Erlebnis- und Gesundheitswege im Saarland

Im Saarland gibt es zahlreiche Erlebnis- und Gesundheitswege, die dazu einladen, sich an der frischen Luft zu bewegen. Sie vereinen den Wunsch nach Bewegung, Entspannung und Naturerlebnis perfekt. Also, die richtige Möglichkeit und Gelegenheit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Und natürlich hat dies zusätzlich noch tolle Präventionseffekte:

Denn die Bewegung auf den Erlebnis- und Gesundheitswegen ist super zur Stärkung der Muskulatur und das optimale Training für das Herz-Kreislaufsystem. Ebenso ist es hilfreich für die Vorbeugung von Übergewicht und vielen anderen Erkrankungen.

Das natürliche Licht der Natur sorgt dafür, dass die Vitamin-D-Produktion gefördert wird, die wichtig für das Immunsystem ist. Gleichzeitig hebt Sonnenlicht die Stimmung, indem es die Ausschüttung des sogenannten Glückshormons Serotonin anregt. Zudem reguliert das natürliche Tageslicht den Schlaf-Wach-Rhythmus, was zu einem tieferen, erholsameren Schlaf führen kann.

Dem Wetter ausgesetzt zu sein, bei Kälte, Hitze, Wind, Regen, Sonne, führt zur Stärkung und Verbesserung des Immunsystems. Zusätzlich senkt es die Kälteempfindlichkeit und sorgt dafür, dass man wahrscheinlich nicht mehr so sehr friert.

Der Anblick der Natur, gleich dem Effekt des Waldbadens; es führt zu einer Reduzierung von Stress und mentaler Erschöpfung. Zugleich sorgt es für einen positiven Antrieb, weniger Stress, einer verringerten Anspannung und kann zur Besserung von depressiven Verstimmungen führen.

„Das Saarland lebt gesund“ beschreibt es schön: „Bewegung in der Natur ist gratis, kostenlos- aber nicht umsonst.“

Da ihnen die Bedeutung dessen bewusst ist, haben sie verschiedene Erlebnis- und Gesundheitswege zusammengestellt.

Denkspur

Die Denkspur ist ein intelligenter Wanderweg, mit dem Kopf und graue Zellen aktiviert werden sollen. Bei der Denkspur gibt es verschiedene Denk-, Bewegungs- und Spielstationen. An jeder Station stehen Schilder, auf denen genaue Anweisungen zu den Übungen und Aufgaben stehen. Zusätzlich zu den Schildern gibt es die Möglichkeit, per App noch weitere Informationen zu erhalten. Im Saarland gibt es Denkspuren in Orscholz, Mettlach, Morscholz, Losheim am See und Püttlingen. Die Denkspur-App gibt es gratis im App- und im Play-Store.

Lauschtour

Die Lauschtouren im Saarland sind innovative Audioguides, die Wanderer auf spannenden Entdeckungstouren durch die Region begleiten. Mithilfe einer App werden an bestimmten Stationen entlang der Wege unterhaltsame und informative Geschichten erzählt – sei es über historische Ereignisse, lokale Legenden oder die Besonderheiten der Natur. Die Lauschtouren bieten eine Mischung aus Bewegung und Wissensvermittlung, während die Schönheit der Natur genossen werden kann. In Wadgassen kann auf der Lauschtour die Familie Biber an der Eulenmühle begleitet werden. Die Lauschtour-App gibt es gratis im App- und im Play-Store.

Das Saarland lebt gesund- Familien-Aktiv-Wege

Die Familien-Aktiv-Wege sind leicht begehbare, interaktive Wanderwege. Die Wanderwege haben verschiedenen Stationen, an denen alle Familienmitglieder ihre Geschicklichkeit testen können oder mehr über die Natur und die Umgebung erfahren können. Das Herzstück der Familien-Aktiv-Wege ist das Stationenbuch. Im Stationenbuch werden die verschiedenen Wanderwege beschrieben und was für die Wanderung nötig ist. Bisher gibt es das Stationenbuch nur für den Landkreis Neunkirchen. Das Stationenbuch ist abrufbar unter www.das-saarland-lebt-gesund.de.