Senior:innen-Seite

Oase im Alltag: Persönliche Rückzugsorte für das Wohlbefinden

In den vergangenen Jahren taucht bei Trends immer wieder das Wort „Achtsamkeit“ auf. Achtsamkeit bedeutet ein von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht wertendes Gewahrsein, das durch bewusste Aufmerksamkeit kultiviert wird. Es geht also darum, sich selbst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen – und auch einmal an nichts Bestimmtes zu denken oder über nichts zu urteilen.

Ein Teil davon ist es,

• Zeit für sich selbst zu nehmen (Me-Time),
• sich einen eigenen Rückzugsort zu schaffen (Me-Space),
• und sich Auszeiten für Körper- und Seelenpflege zu gönnen (Self-Care).

Dabei sollte man weder ein schlechtes Gewissen haben noch Gründe dafür rechtfertigen müssen. Der eigene Wunsch und das Bedürfnis danach sind vollkommen ausreichend.

Der Me-Space als Rückzugsort ist ein individuell gestalteter Bereich, der den persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben gewidmet ist. Er bietet Ruhe, Komfort, Entspannung – und zugleich Raum, Kreativität auszuleben und sich selbst zu entfalten.

Für jeden Menschen sieht dieser Rückzugsort anders aus. Viele finden ihn nicht im Haus selbst, sondern im Außenbereich: Balkon, Terrasse oder Garten sind für zahlreiche Menschen nicht nur Orte für Gartenarbeit, sondern auch persönliche Wohlfühloasen. Hier wird liebevoll gepflanzt, gestaltet und mit Möbeln eingerichtet. Eine Erweiterung kann ein kleines Gartenhaus sein.

Andere wiederum bevorzugen Rückzugsorte im Inneren des Hauses. Das kann ein Hobbyraum im Keller sein, ein Musikzimmer mit Instrumenten oder ein Sportraum mit Heimtrainer.

Gestaltung des Rückzugsortes

Bei der Einrichtung sollten einige Aspekte berücksichtigt werden:

• Komfort und Sicherheit: Ergonomische Möbel, rutschfeste Böden und gut erreichbare Ablagen tragen zu einem sicheren Wohlfühlambiente bei.
• Personalisierung: Der Raum sollte die eigene Persönlichkeit widerspiegeln. Ob gemütliche Leseecke, Handarbeitszimmer oder Musikraum – wichtig ist, dass er Freude bereitet.
• Technologische Unterstützung: Smarte Beleuchtung, Sprachassistenten oder Notrufsysteme können Komfort und Sicherheit erhöhen.
• Natürliches Licht und Pflanzen: Sonnenlicht und Grünpflanzen verbessern das Wohlbefinden und schaffen eine angenehme Atmosphäre.
• Einrichtungsstil: Im Trend liegt aktuell der Skandi-Style – schlicht, zeitlos und praktisch.

Ideen für Aktivitäten in der Me-Time im eigenen Me-Space

• Lesen und Schreiben
• Kreatives Gestalten wie Malen, Werkeln, Stricken oder Häkeln
• Musik hören oder selbst machen, Meditation
• Gartenarbeit