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Zwischen Erholung und Aktivität: Ganzheitliche Genesung nach einer Erkrankung

Nicht mehr krank, aber auch noch nicht ganz fit. Das ist ein Zustand und Erleben, dass häufig nach einer Erkrankung und Bettruhe auftritt. Denn währenddessen kommt vieles zusammen: die Symptomatik der Erkrankung, Kreislaufprobleme, Muskelabbau, Veränderungen des Appetits, und ein emotionales Tief. Deswegen sollte sich bereits während der Krankheit ganzheitlich und bewusst verhalten werden, um bei der Verbesserung des Gesundheitszustands aktiv mitzuwirken und das Gefühl im Nachgang abzumildern.

Bereits während der Erkrankungsphase sollten Fragen gestellt und Bedenken, die die Erkrankung betroffen, beim Arzt angesprochen werden. Um den erwünschten Behandlungserfolg zu erzielen, ist es wichtig, die verschriebenen Medikamente, Therapien und Anwendungen gemäß der Anweisungen von Arzt oder Ärztin zu befolgen. Sollte die Erkrankung es erforderlich machen, die Ernährung anzupassen, sollten die Diätempfehlungen beachtet und befolgt werden.

Je nach Krankheit und individuellem Gesundheitszustand kann die Behandlung und die Genesung unterschiedlich lange dauern. Es gilt, geduldig zu sein und zu bleiben, und mit realistischen Erwartungen heranzugehen. Und ganz wichtig ist, darauf zu vertrauen, dass die Kraft wieder zurückkehrt.

Unterstützung der Genesung

• Lutschpastillen verwenden und genug trinken

• zur Linderung von gereizten Atemwegen und Bronchien: inhalieren

• bei Nasennebenhöhlenentzündungen: Verwendung von Nasenduschen

• Vitaminpräparate und Eiweißprodukte versorgen mit ausreichend Nährstoffen, falls zu wenig gegessen wird.

• Hefekapseln stabilisieren die Abwehrfunktion des Darms nach einer Antibiotikagabe.

Mit zunehmendem Alter dauert dies zwar etwas länger. Deswegen sollte sich die Zeit gegeben werden und Ruhe bewahrt werden. Denn im gesamten Körper finden nach einer überstandenen Erkrankung Reparatur- und Regenerationsvorgänge statt. Wenn sich schwach und erschöpft gefühlt wird, der Körper Ruhe benötigt, sollte ihm diese gegeben und gewährt werden.

Sobald es möglich ist, sollte die Bettruhe unterbrochen werden und aufgestanden werden. Sei es, um zur Toilette zu gehen, oder sich zum Essen mit an den Esstisch zu setzen. Es sollte nicht direkt mit kräftezehrendem Sport weiter gemacht werden, sondern mit leichter Bewegung begonnen werden und das Fitnesslevel wieder langsam aufgebaut werden, bis wieder der alte Trainingsstand erreicht wird. Als Unterstützung zur Bewegung sollte sich auch entsprechend ernährt werden: ausgewogen, über den Tag verteilte Mahlzeiten, die Versorgung mit ausreichend Nährstoffen, eiweißreiche Nahrung.

Die Zeit nach einer Erholung erfordert Geduld, Achtsamkeit und ein bewusstes Wahrnehmen der Bedürfnisse. Es ist wichtig die Signale des Körpers zu respektieren und ihm die nötige Ruhe und Pflege zu gönnen, während die Energie langsam zurückkehrt.