Kursangebot der Kreisvolkshochschule Sömmerda

Bauch-Beine-Po in Gebesee - zwei Kurse: 28.02.2023 - 23.11.2023

1. Kurs: 19:00 - 20:00 Uhr

2. Kurs: 20:00 - 21:00 Uhr

Gymnasium Gebesee, Sportraum (Spiegelraum)

Ein Kurs für Alle, die Fitness und Wohlbefinden steigern und "Problemzonen" bekämpfen möchten. Sie üben unter fachkundiger Anleitung, um gesundheitsfördernde, ausdauersteigernde und gelenkschonende Bewegungsmuster. Damit werden Sie widerstandsfähiger in Alltag und Beruf und beugen gesundheitlichen Schäden vor, die auf Bewegungsmangel, und einseitige Ernährungs- und Haltungsmuster zurückgehen.

Country-/Linedance - Kurs: 23.03.2023 - 30.11.2023

16:30 - 17:30 Uhr

Gymnasium Gebesee, Sportraum (Spiegelraum)

Lindedance ist leicht erlernbar. Im Verlauf des Kurses werden nacheinander mehrere Tänze mit verschiedenen Schrittfolgen erlernt. Daher wird sowohl Körper, als auch Geist gefordert, denn was so locker und lässig aussieht, muss in einer Gruppe genau einstudiert und immer wieder geübt werden. Lindedance ist Tanzen nach Country- und Westernmusik, wobei nicht nur nach dem traditionelle Musikstil, sondern auch nach modernen Musikadaptionen getanzt wird.

Das neue Step-Aerobic-Workout, Kurs: 23.03.2023 - 30.11.2023

17:30 - 18:30 Uhr

Gymnasium Gebesee, Sportraum (Spiegelraum)

Sie möchten Ihre körperliche Grundfitness, Körperspannung und das Körpergefühl verbessern? In diesem Kurs bietet sich Ihnen dazu eine gute Gelegenheit. Dieses Workout ist kraftvoll und explosiv. Es ist gut für die Kondition, für den Fettabbau und für die Muskelkräftigung. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung und stärkt das Selbstbewusstsein. Fast von allein und ohne komplizierte Choreografien finden Sie zu Kraft und Schnelligkeit und Körperbeherrschung. Ein energiegeladenes Programm erwartet Sie.

Yoga-Kurse Tunzenhausen - Die Kurse haben bereits im Januar begonnen. Seiteneinstieg ist möglich.

„Altes Gutshaus“ in Tunzenhausen

Yoga ist ein bewährtes Übungssystem, das den Menschen ganzheitlich anspricht - also Körper, Geist und Seele - und zur Selbstdisziplin hinführt. Durch regelmäßiges Üben erfährt man viele körperliche und geistige Veränderungen zum Positiven. Die Teilnehmer erhalten in diesem Kurs eine detaillierte praktische Einführung in die grundlegenden klassischen Yogaübungen und Entspannungstechniken. Eine klassische Yoga-Stunde enthält u.a.: Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers, das Erlernen hilfreicher Atemtechniken und eine ausgewogene Folge von Konzentrations- und Entspannungsübungen. Die Teilnehmenden werden gebeten, ihre Yoga-Matte, eine Wolldecke, bequeme Kleidung und warme Socken mitzubringen.