Neues vom Mobilen Seniorenbüro

Liebe Leserinnen und Leser,

hat es Sie in diesem Jahr auch schon erwischt? Gefühlt war jeder Zweite zu Beginn des Jahres erkältet. Viele plagte auch ein grippaler Infekt, bei dem die Betroffenen wochenlang unter Kopfschmerzen und Husten litten und sich erschöpft fühlten. Auch jetzt hört man immer noch, dass Menschen unter grippalen Infekten leiden. Oftmals dauert es eine Weile, bis der Körper einen solchen Infekt vollständig überwunden hat und auch die letzten Symptome abgeklungen sind.

In dieser Zeit ist die richtige Ernährung besonders wichtig, um das Gesundwerden zu unterstützen. Speziell Früchte, Gemüse und Kräuter beeinflussen das Immunsystem positiv und aktivieren die körpereigenen Selbstheilungskräfte.

Es ist nachgewiesen, dass viele Pflanzenstoffe eine entzündungshemmende Wirkung haben. Deshalb sollte man gerade in der Erkältungszeit auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung achten. Neben Obst und Gemüse zählen pflanzliches Eiweiß aus Hülsenfrüchten, Nüssen, Kernen, Samen und Soja zu den Fitmachern und sollten auf dem Ernährungsplan nicht fehlen. Auch pflanzliche Öle haben mit ihren lebensnotwendigen ungesättigten Fettsäuren und Vitaminen eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit. Einige Öle enthalten sogar entzündungshemmende Eigenschaften, wie beispielsweise das Leinöl mit seinen Omega-3-Fettsäuren. Es kann in verschiedenster Weise verwendet werden und soll den Genesungsprozess nachweislich unterstützen.

Wer die Kraft der Natur aus dem eigenen Garten nutzen möchte, sollte auf den Einsatz von Wildkräutern nicht verzichten. Sie sind mit ihrem natürlichen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen den meisten Salaten um ein Vielfaches überlegen. Bereits eine Handvoll Wildpflanzen versorgt uns mit reichlich Energie und Nährstoffen. Sie enthalten zudem Gerb- und Bitterstoffe, die unsere Magensäfte anregen und die Leber unterstützen. Mit den uns meist bekannten Kräutern, wie Brennnessel, Giersch und Löwenzahn, steht uns ein buntes Potpourri zur Verfügung. Denn auch sie enthalten heilende Eigenschaften und besitzen wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die unser Körper braucht.

Wer mehr dazu wissen möchte, ist herzlich zu den nächsten Veranstaltungen, die im Rahmen der monatlichen Seniorennachmittage stattfinden, eingeladen. Am 02. Juni geht es in Hirschberg um Gesunde Ernährung und am 11. Juni werden wir in Tanna gemeinsam leckere Wildkräuter-Smoothies herstellen und verkosten. Spätestens jetzt sollte jeder wissen, welche Lebensmittel fit machen und gegen die nächste Erkältung wappnen.

Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Sie erreichen mich unter Telefon 036649 880-38 oder Mobil 0151 14608677.

Ihre Diana Oertel

Quartiersmanagerin

Mobiles Seniorenbüro Tanna-Gefell-Hirschberg

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Veranstaltungstipp - Sie sind herzlich eingeladen

• 28.05.2025, 14.00 - 16.00 Uhr:
  Treffen der Selbsthilfegruppe Demenz für Betroffene und Angehörige, Begegnungsstätte im Rathaus Gefell
  (Info und Anmeldung: Diana Oertel, Mobil: 0151 14608677)
• 02.06.2025, 14.00 - 16.00 Uhr:
  Seniorennachmittag - Gesunde Ernährung, Antje Beck von der Vernetzungsstelle Seniorenernährung Thüringen informiert, Begegnungsstätte Kindergarten Saalespatzen Hirschberg
  (Info und Anmeldung: Diana Oertel, Mobil: 0151 14608677 oder Tel.: 036644 22317)
• 04.06.2025, 14.00 - 16.00 Uhr:
  Seniorennachmittag - Geschichten für Senioren, Lesung mit Unterstützung der Christlichen Bücherstube Gefell, Begegnungsstätte im Rathaus Gefell
  (Info und Anmeldung: Diana Oertel, Mobil: 0151 14608677)
• 11.06.2025, 14.00 - 16.00 Uhr:
  Seniorennachmittag - Wildkräuter als Powerfood, Sandra Sippel stellt mit uns leckere Wildkräuter-Smoothies her, Feuerwehrhaus Tanna
  (Info und Anmeldung: Diana Oertel, Mobil: 0151 14608677)

 — Änderungen sind vorbehalten.