Sonstiges
Gedicht des Monats
Geht ein sonnenloser Tag wiederum zur Neige
und der graue Nebel tropft durch die kahlen Zweige.
Leise atmend ruht die See, müde, traumumsponnen ...
Eine Woge schaumgekrönt, ist im Sand zerronnen.
Kneipp-Tipps:
Der Herbst ist mit seinen kurzen Tagen und langen Nächten der ideale Zeitpunkt, um zur Ruhe zu kommen. Der Herbst bringt eine Änderung unseres Lebensablaufs mit sich - er ist quasi eine sanfte Vorbereitung auf den kommenden Winter. Wie in jeder Jahreszeit gibt es auch im Herbst spezifische Gemütslagen, Speisepläne, Aktivitäten, Tätigkeiten und Krankheiten. Wer seine Lebensweise der jeweiligen Jahreszeit anpasst, fühlt sich wohler. Wir haben sechs Tipps zusammengestellt, wie man gesund und gut gelaunt durch die nass-kalte Jahreszeit kommt.
| 1. | Das Immunsystem stärken - gerade jetzt vor dem nahenden Winter sollte man präventiv sein Immunsystem stärken - beispielsweise mit regelmäßigen Saunagängen. |
| 2. | Für ausreichend Vitamin D sorgen - auch der Herbst hat herrliche Sonnentage zu bieten - diese wohltuenden Sonnenstrahlen sollte man nutzen, um für genügend Vitamin D zu sorgen |
| 3. | In Bewegung bleiben - regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sorgt für gute Stimmung und Kondition - auch bei kühlen Temperaturen im Herbst. |
| 4. | Saisonal essen - Im Herbst ändern sich automatisch auch unsere Essgewohnheiten. Knackige Salate werden jetzt durch warme reichhaltigere Gerichte ersetzt. Eine heiße Gemüsesuppe und frisch geerntete Früchte aus der Region tun Körper und Seele gut. |
| 5. | Heiss tut gut - Heisse Getränke sind wahre Wunder fürs Wohlbefinden - sie wärmen und schützen den Organismus vor Erkältung. |
| 6. | Zur Ruhe kommen und Relaxen - Viele verspüren im Herbst eine größere Müdigkeit und ein höheres Schlafbedürfnis. Diesen Bedürfnissen, die häufig mit schlechtem Wetter zusammenhängen, sollte man möglichst nachgeben - sich guten Gewissens mehr Ruhezeiten gönnen und ausreichend schlafen. So wird der Herbst entspannt und bereichernd. |
Sie benötigen in der Häuslichkeit Unterstützung im pflegerischen, hauswirtschaftlichen oder betreuerischen Bereich, dann stehen wir Ihnen bei Fragen rund um das Thema gern zur Verfügung.
Sie erreichen uns unter der Telefonnummer: 036259/ 311060
Wir wünschen Ihnen eine schöne Vorweihnachtszeit!
Ihr Team des Diakonischen Zentrum Spittergrund