Kreisvolkshochschule Wallerfangen

Wir möchten Ihnen im Folgenden eine Auswahl noch buchbarer Kurse vorstellen (Weitere auf Anfrage):

1. Aquarellmalerei in der Kleingruppe: 2 Termine ab 29.9., jeweils 17:45-20:45 Uhr, 33,- €; Leitung Tanja Bach.

2. Autogenes Training - Gutes für die Psyche -: 8 Termine, ab 26.9., jeweils 17:45-18:45 Uhr. 39,- €.

3. Sanftes Rücken-Yoga, 5 Termine ab 22.9., jeweils 17:45-18:45. 25,- €.

Fortführung ab 10.11., abermals mit 5 Terminen.

Beschreibung: Ziel des Kurses ist es Rückenbeschwerden vorzbeugen bzw. zu lindern. Dies geschieht durch sanfte, mobiliserende, wohltuende Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Dabei verweilen Sie auch länger in Dehnungsübungen bzw. Rotationen, um das Fasziengewebe zu erreichen und Blockaden zu lösen. Es soll eine angenehme Stunde werden, die Ihre Muskulatur aufbaut und Ihnen ein gutes Rückengefühl vermittelt. Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich.

4.Yoga für Anfänger: 5 Termine ab 23.9., jeweils 16:55-17:55 Uhr. 31,- €. Fortsetzung dann ab 11..11.

Sie haben hier die Möglichkeit mit Personen Ihres Kenntnisstandes Yoga zu erlernen, ohne sich dabei an Fortgeschrittenen orientieren zu müssen.

Wir haben diesen Kurs seit langer Zeit erstmals wieder im Angebot.

5. Pilates; 5 Termine ab 19.9., jeweils um 19:55-20:55 Uhr. 22,- €,

Fortsetzung dann ab 14.11. Kursleitung Frau Maaß-Quartz. Pilates muss als sogenannter Klassiker unter den Bewegunsgkursen nicht besonders vorgestellt werden. Nur soviel: Es kräftigt vor allem die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, aber ebenso die Rückenmuskulatur. Benannt ist es nach Joseph Hubertus Pilates.

Info: Dr. Ullrich. 06831-9667166.