Kreisvolkshochschule Wallerfangen

Wir erlauben uns Sie auf folgende Kurse besonders hinzuweisen:

1. Rückentraining: Ab 27.9., 5 Termine, jeweils 16.45-17.45 Uhr, 25,- €.

Ab 15.11. Folgetermin.

Beschreibung: Jeder kennt es: Zu langes Sitzen, mangelhafte Bewegung und eine falsche Haltung führen zu Rückenschmerzen. Das Zaubermittel dagegen heißt Bewegung. In diesem Kurs wird durch gezielte Bewegung die Flexibilität des Rückens verbessert. Mobilisationsübungen kräftigen die Tiefenmuskulatur und verbessern Haltung und Balancefähigkeit. Mit Kräftigungsübungen wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Dehn- und Entspanngübungen runden die Stunde ab.

2. Entspannungszeit: Ab 25.9., 8 Termine, jeweils16.30-17.30 Uhr, 44,- €.

Beschreibung: Sie möchten zur Ruhe kommen und dem Alltagsleben für kurze Zeit entfliehen? Gerade in unserer „schnelllebigen“ Welt ist es für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden wichtig Momente des Loslassens zu erleben. Zudem ist es eine Bereicherung Entspannungselemente in den Alltag integrieren zu können und hektischen Zeiten gelassener zu begegnen. In diesem Kurs erhalten Sie eine praxisorientierten Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden, wie z. B. Progressive Muskelentspannng, Autogenes Training, Atementspannung und Fantasiereisen.

3. Willkommen in digitalen Welten: Hilfe bei Anwendungen um Laptop, Smartphone und Tablet (primar für Anfänger): Ab 19.9., 4 Termine, jeweils 17.45-19:15 Uhr, 36,- €.

Beschreibung: Themen nach Hilfsbedarf. Bitte Hardware mitbringen und bereit sein im Bedarfsfall das eigene Endgerät zur Nutzung eines mobilen Internetzugangs zur Verfügung zu stellen.

4. Einzelunterricht Sprachen: Englisch, Französisch und/oder Italienisch, z. T. auch als Webseminar und durch Muttersprachlerinnen. 10 Termine à 45 Minuten oder 5 Termine à 90 Minuten für jeweils 238,- €. Termine nach Absprache.

Info und Anmeldungen zu o. g. Kursen: KVHS Wallerfangen 06831-9667166.