Kreisvolkshochschule Wallerfangen

Mobil und stabil – Rückentraining

Am Mittwoch, dem 15.11., beginnt ein neuer Kurs Rückentraining im Sportraum der Psychiatrischen Klinik des Sankt Nikolaus-Hospitals in Wallerfangen. Der Kurs findet jeweils von 16:45-17:45 Uhr an 5 Terminen statt und kostet 25.- € bei 7 Teilnehmenden. Wichtiger Hinweis : Der Kurs dient natürlich auch der Vorbeugung! Oftmals wird der Kurs nämlich erst gebucht, wenn bereits Handicaps bestehen.

Kursbeschreibung: Fast jeder kennt es: Zu langes Sitzen, mangelnde Bewegung und eine falsche Haltung. Das Zaubermittel dagegen heißt Bewegung. In diesem Kurs wir durch gezielte Bewegung die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert. Stabilsierungsübungen kräftigen die Tiefenmuskulatur und verbessern Haltung und Balancefähigkeit. Mit Kräftigungsübungen wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Dehn- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Info und Anmeldung: KVHS Wallerfangen, 06831-9667166.