Wissenswertes

Mit Yoga gestärkt durch Herbst und Winter

Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden für die ganze Familie

Wenn draußen die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, sehnen sich viele Menschen nach innerer Ruhe und neuer Energie. Yoga ist in dieser Zeit weit mehr als nur Bewegung - es ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

„Gerade im Herbst und Winter ist Yoga wie ein Licht in der Dunkelheit“, sagt Stephanie Kespohl, erfahrene Yoga-Lehrerin mit mehreren Ausbildungen in Hatha-, Fazien- und Kinderyoga. „Wir tanken Wärme von innen, finden zu uns selbst zurück und stärken dabei gleichzeitig unsere Abwehrkräfte.“

Yoga hilft beim Abnehmen - aber auch beim Ankommen

Wer regelmäßig Yoga praktiziert, aktiviert nicht nur Muskeln, sondern auch den Stoffwechsel. Durch bewusste Bewegung und Atmung wird das Körpergefühl geschärft - Heißhunger und Stressessen verlieren ihren Reiz.

Doch Yoga bedeutet mehr als Kalorienverbrennung: Es schafft einen Ausgleich zum hektischen Alltag und hilft, besser zu schlafen, ruhiger zu atmen und sich selbst wieder wahrzunehmen.

Kinderyoga - Konzentration, Selbstvertrauen und Spaß

Kinder profitieren besonders vom Yoga. In einer spielerischen Umgebung lernen sie, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren und ihren Körper besser zu spüren.

„Ich sehe oft, wie Kinder nach einer Yogastunde ausgeglichener und zufriedener sind“, erzählt Stephanie Kespohl. „Sie entdecken, dass Ruhe und Bewegung zusammengehören - und dass Entspannung Spaß machen kann.“

Eltern-Kind-Yoga - Gemeinsam wachsen

Ein besonderes Herzensprojekt von Stephanie Kespohl ist das Eltern-Kind-Yoga. Diese Kurse schaffen wertvolle Momente der Nähe und Verbundenheit. Eltern und Kinder bewegen sich gemeinsam, lachen, atmen und entspannen.

„In dieser gemeinsamen Zeit entsteht ein ganz besonderer Zauber“, sagt sie. „Eltern erleben ihr Kind auf einer neuen Ebene - und Kinder spüren: Mama oder Papa ist wirklich ganz bei mir.“

Yoga verbindet - Körperlich, seelisch und familiär

Ob Einzelstunden, Familienkurse oder Gruppenstunden - Stephanie Kespohl bietet in Unterbreizbach, Vacha und Philippsthal verschiedene Yoga-Formate an, die sich an Erwachsene, Kinder und Familien richten. Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

„Yoga ist keine Leistung, sondern ein Geschenk an sich selbst“, sagt Stephanie Kespohl. „Gerade in der dunklen Jahreszeit ist es eine wunderbare Möglichkeit, Wärme, Ruhe und Freude in den Alltag zu bringen.“

Kurse & Infos:

Stephanie Kespohl - Yoga für Körper & Geist & Familien

[0176-20518736, Infos via WhatsApp]

[willkommen@stephaniekespohl.com]

Aktuelle Kurse:

Yoga für Erwachsene in Unterbreizbach, Philippsthal und Vacha
Eltern-Kind-Yoga in Vacha
Wochenendauszeiten auf Mallorca

Stephanie Kespohl