Kurse VHS
Seminar "Achtsam essen"
Wir alle haben inzwischen einige Kenntnisse darüber, welches Essen gesund oder ungesund ist, wovon wir mehr und wovon wir weniger essen sollten. Doch haben Sie sich schon einmal damit beschäftigt, WIE, WANN und WO Sie essen? In diesem Seminar haben Sie die Gelegenheit interaktiv in kleinen bis mittelgroßen Gruppen Wissen zu achtsamem Essen zu erwerben. Dabei steht der theoretische Aspekt des achtsamen Essens im Vordergrund, der von uns gemeinsam beleuchtet wird. Sie lernen Wege kennen, Ihr Essen ganz neu, ganz achtsam zu betrachten und all Ihre Sinne zu nutzen um Ihr Essen in vollen Zügen zu genießen. Gerade in der heutigen Zeit gleicht es einem Experiment (oder sogar einer kleinen Rebellion?) - WIE kann man Süßspeisen mehr genießen und dabei weniger Kalorien zu sich nehmen?
Die Seminarleiterin, Annika Finkler, ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und ist u.a. geschult in Anatomie, Philosophie, Psychologie, Hands-On (Korrekturen), Yoga nach der Geburt und Pranayama (Atemtechnik).
Termin: Mo, 30.09.2024
Uhrzeit: 18:00 Uhr - 21:00 Uhr
Trüffel - Schätze der Natur in Rheinland-Pfalz - Vortrag
Kaum jemandem ist bekannt, dass wir hier in Deutschland ca. 500 verschiedene Trüffelarten haben. In diesem Vortrag lernen Sie, welche bei uns vorkommen, wie die Entwicklung der Trüffel, Verwendung und Suche vom Mittelalter bis heute vonstattenging. Es werden grundsätzliche Informationen zum Trüffelanbau gegeben und einige Trüffelfamilien mit verschiedenen Arten und den dazugehörenden Sporen vorgestellt. Sie lernen, wo es in Deutschland Trüffel gibt, welche Trüffel es in Rheinland-Pfalz gibt und wodurch das deutsche Eßtrüffelvorkommen intensiviert wird. Auch auf die Trüffelsuche mit Hund, bei der die Bindung zu Ihrem Hund gestärkt, sein Selbstbewusstsein erhöht und es mit ihm zusammen viele Erfolgserlebnisse gibt, wird eingegangen.
Die Dozentin, Gabi Wenk, ist Mitglied der Forschungsgruppe der Trüffelschule. Sie führt selbst Exkursionen mit ihrem Hund "Candy" durch oder mit der Mykologischen Gesellschaft Deutschland, der sie sich intensiv angeschlossen hat, um Trüffelvorkommen aufzuspüren und die Standorte zu dokumentieren. Gabi Wenk beschäftigt sich seit 3 Jahren intensiv mit der Anlage von Trüffelplantagen. Sie hat bereits mehrere Trüffelplantagen angelegt bzw. modifiziert. Es sollten vor allen Dingen Fehler bei der Anlage vermieden und diese bei bestehenden Anlagen gemildert werden. Sie kann folglich selbst aus eigener Erfahrung und mit eigenen Kenntnissen aufkommende Fragen professionell beantworten.
Der Vortrag ist kostenfrei.
Termin: Di, 08.10.2024
Uhrzeit: 18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Handlettering – Grundkurs
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger mit keinen oder geringen Vorkenntnissen.
Beim Lettering werden Sprüche, kurze Texte oder einzelne Wörter in einer besonderen Schönschrift aufs Papier gebracht, z. B. als Plakat oder als Glückwunschkarte. Diese prinzipiell einfache Schrift kann durch unterschiedliche Techniken verfeinert und durch verschiedene Stifte oder Papiere in ihrer Wirkung verändert werden. Verzierungen um den Buchstaben herum oder andere Schmuckelemente von einfach und schlicht bis aufwändig und verschnörkelt geben jedem Werk eine individuelle Note.
Während des 3-stündigen Grundkurses tauchen die Teilnehmerinnen in die Welt der Buchstaben ein.
Sie erlernen die Grundtechniken des Letterings und dürfen sich direkt am Schreiben probieren. Es wird also direkt kreativ. Mithilfe einer Druckvorlage werden die einzelnen Buchstaben geübt sowie verschiedene Stifte und Techniken ausprobiert. Als Abschlussprojekt wird noch eine schöne Karte gestaltet.
Die Druckvorlage wird auch in digitaler Form erhältlich sein, damit auch zuhause fleißig weiter geübt werden kann.
Darüber hinaus bekommen die Teilnehmer*innen viele Tipps & Tricks mit auf den Weg.
Preis: 40 €. Zuzüglich sind 20 Euro Materialkosten vor Ort in bar an die Dozentin zu entrichten.
Die Materialkosten beziehen sich auf ein hochwertiges Materialkit, welches die Teilnehmerinnen am Ende des Abends mit nach Hause nehmen dürfen.
Die Dozentin, Hannah Bender, ist Grafik-Designerin, selbstständig als Lettering-Artist & Illustratorin tätig und leitet seit mehreren Jahren Kurse im kreativen Bereich an Weiterbildungseinrichtungen.
Termin: Mi, 02.10.2024
Uhrzeit: Mi, 02.10.2024
Edle Herbstküche
In diesem Kochkurs werden an zwei Kochabenden köstliche Herbstgerichte gemeinsam zubereitet, angerichtet und verkostet. Bei der Vorstellung der Rezepte erfolgt eine kleine Warenkunde, und Sie erfahren, welche Zutaten je nach eigenem Geschmack variiert werden können. Sie lernen die Grundlagen der Gerichte kennen, die vor allem Wild, Pilz und Herbstgemüse bilden. Die Zubereitung der Herbstküche erfolgt mit leicht zu erlernenden Methoden des Kochens und Bratens.
Sie erhalten die Rezepte zur Erinnerung und zum Nachkochen.
Herr Vogelgesang ist leidenschaftlicher Hobbykoch, Mitglied im CC- Club kochender Männer, einer bundesweiten Vereinigung von Hobbyköchen, Leiter vieler Kochkurse bei der VHS St. Ingbert (seit 2004) und der VHS Neunkirchen (seit 2018).
Bitte mitbringen:
Geschirrtuch und Vorratsbehälter für Übriggebliebenes, Getränke.
Zusätzliche Kosten für Lebensmittel:
ca. 15,00 € je Termin.
Start: Mi, 02.10.2024
20 % weniger Heizenergie - Einsparpotentiale erkennen und nutzen – Vortrag
Im Vortrag werden Hinweise zur Feststellung und Einstufung des jeweiligen persönlichen Heizenergieverbrauchs gegeben. Auf dieser Basis werden die verschiedenen Möglichkeiten zur Reduzierung des Heizenergieverbrauchs sowohl durch angepasstes Heizverhalten, wie auch durch investive Maßnahmen besprochen. Dabei werden ausgehend von Verhaltensanpassungen und Einstellmaßnahmen auch Maßnahmen mit sowohl niedrigem als auch höherem Investitionsbedarf bis hin zu umfangreichen energetischen Sanierungsmaßnahmen vorgestellt und diskutiert. Ziel ist dabei den Vortragsteilnehmern Grundlagen zu vermitteln, um den eigenen Heizenergieverbrauch analysieren zu können und Maßnahmen zur gezielten Reduktion des Heizenergieverbrauchs in Angriff zu nehmen.
Kursleitung:
Klaus Danner
Diplomingenieur Maschinenbau
Fachingenieur für Energieeffizienz
Seit 2008 Energieberater für die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz vorher u.a. Tätigkeit als Entwicklungsingenieur im Bereich der Technologieentwicklung für Heizungssysteme.
Der Vortrag ist kostenfrei.
Termin: Mi, 02.10.2024
Uhrzeit: 18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Nähen für Anfänger und Fortgeschrittene
Nähen ist sowohl eine praktische Fähigkeit als auch eine Kunstform. Seit Jahrhunderten schaffen Menschen mit Nadel und Faden beeindruckende Werke, die sowohl funktional als auch ästhetisch ansprechend sind. Es macht einfach Spaß, sich ein Bekleidungsstück selbst zu nähen oder auch Änderungen daran vorzunehmen. Dieser Nähkurs lädt ein, unter fachkundiger Anleitung die Kunst des Nähens zu erlernen, neue Nähtechniken kennenzulernen und/oder Kenntnisse an der eigenen Nähmaschine zu vertiefen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Die Kursleiterin, Frau Elsa Treise, ist gerlernte Schnittdirectrice und Modedesignerin sowie Inhaberin einer Nähschule.
Mitzubringen sind eine Nähmaschine, Handwerkszeug wie eine Stoffschere, Stoff für das Projekt, Papierschnitt, Papierschere, Maßband, Handmaß, Stecknadeln, Schneiderkreide und Auftrenner. Fortgeschrittene können gerne auch eigene Nähprojekte mitbringen.
Start: Di, 29.10.2024
Uhrzeit: 09:00 Uhr – 12:00 Uhr
Brainwork - werde Meister Deiner Gedanken
Erziehung, Schule, Ausbildung, Job, Umfeld - das alles prägt uns. Es kann uns fördern und eben auch mehr einschränken, als wir alle glauben.
Wir denken ca. 60.000 Gedanken pro Tag, über 90% davon unbewusst. Da ist es kein Wunder, wenn wir uns manchmal mehr im Weg stehen, als uns lieb ist.
In diesem Seminar hast Du die Gelegenheit interaktiv in kleinen bis mittelgroßen Gruppen Wissen über mentale Gesundheit, Resilienz und Stressbewältigung zu erwerben. Du lernst, wie Du deine Gedanken & Gefühle so steuern kannst, dass Dir zukünftig Veränderungen und Zielerreichungen deutlich leichter von der Hand gehen. Der Seminarleiter, Andreas Blum, ist selbstständiger Trainer und Coach für mentale Stärke, Resilienz und gesunde Stressbewältigung. Seit mehreren Jahren begleitet er Menschen auf ihrem Weg, gesünder mit Stress umzugehen, um somit ein erfülltes, selbstbestimmtes und selbstbewusstes Leben führen zu können.
Termin: Do, 10.10.2024
Uhrzeit: 18:30 Uhr – 20:30 Uhr
Geschmack Süddeutschlands im Herbst
Geschmack Süddeutschlands im Herbst
Entdecken Sie den Geschmack Süddeutschlands im Herbst!
Tauchen Sie ein in die köstliche Welt des regionalen und saisonalen Kochens mit unserem exklusiven Kurs im Oktober! In unserer Lehrküche,
geleitet von erfahrenen Diätassistentinnen, lernen Sie, wie Sie mit frischen, lokalen Zutaten Gerichte zaubern, die perfekt zur Jahreszeit passen.
Egal, ob Sie ein erfahrener Koch sind oder gerade erst anfangen die Küche zu erkundigen, unser Kurs bietet für jeden etwas. Melden Sie sich noch heute an und erleben Sie die Fülle des Herbstes in jedem Bissen!
Bitte mitbringen:
- Ca. 5-10€ für die zusätzlichen Kosten der Lebensmittel
- Ein Geschirrtuch
- Vorratsbehälter für leckeres Übriggebliebenes
- Getränke für den Durst zwischendurch
- Gute Laune
Die Kursleiterin ist staatlich anerkannte Diätassistentin & Studentin der Ernährungsmedizin und Diätetik unter der Leitung von Sandra Möwius, Studienkoordinatorin des Studiengangs Ernährungsmedizin und Diätetik an der Medizinischen Fakultät des Saarlandes.
Termin: Di, 29.10.2024
Uhrzeit: 18:00 Uhr – 21:00 Uhr
Unser VHS-Sekretariat nimmt gerne Anmeldungen entgegen:
VHS Zweibrücken
Johann-Schwebel-Str. 1
66482 Zweibrücken
Tel.: 06332 / 2097-40
E-Mail: info@vhs-zweibruecken.de
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