Aktuelles aus dem MGH

Die Kontaktdaten des Mehrgenerationenhaus (MGH) Ingelheim sind: Matthias-Grünewald-Str. 15; Tel. 06132 898040; info-mgh(at)ingelheim.de; weitere Infos: www.mgh-ingelheim.de, auf Facebook unter https://www.facebook.com/MGHIngelheim oder Instagram mit Benutzernamen: mghingelheim

Ich bin Ich, Du bist Du, Wir sind Wir - Werte und Haltung in der Familie

Jede Familie steht täglich vor vielen Herausforderungen wie Schule und Hausaufgaben, Geschwisterstreitereien, anstrengende Schlafsituationen und vieles mehr. Wie können Eltern ihr Kind in solchen Situationen gut begleiten? Grundlage dafür ist die innere Haltung der Erwachsenen und die Bereitschaft, gemeinsam mit und durch die Kinder zu lernen. Welche Werte sind entscheidend, um als Familie gut miteinander leben zu können? Wie können wir als Familie unsere eigenen Werte entwickeln und leben? Ein kostenloser Impulsvortrag mit anschließender Diskussion findet am Mittwoch, 11. März um 20 Uhr online über Zoom in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus und dem Landkreis Mainz-Bingen statt. Die Teilnehmer müssen sich über die Website www.silkelemann.de bei Silke Lemann Beratungspraxis, anmelden. Infos per Email an mail@silkelemann.de.

Eltern-Kind-Treff

Eine Eltern-Kind-Gruppe richtet sich an Mütter und Väter, deren jüngstes Kind zwischen 0 und 3 Jahren alt ist. In der Gruppe haben alle die Möglichkeit, Fragen zu stellen, sich mit anderen Familien auszutauschen und wertvolle Tipps zu erhalten, die Eltern und ihr Kind in dieser intensiven Entwicklungsphase begleiten können. Jutta Pipper und Kirsten Huber sind Fachtherapeutinnen für Emotionelle Erste Hilfe, einem bindungs- und körpertherapeutischen Verfahren zur Beratung und Unterstützung von Familien mit Säuglingen und Kleinkindern. Das kostenlose Angebot findet am Montag, 16. März und 20. April um 14.30 Uhr statt und ist eine Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus und dem Landkreis Mainz-Bingen. Weitere Informationen sind unter www.eeh-Beratung.de oder www.in-Verbindung.net zu finden.

Offene Beratung für Familien mit kleinen Kindern

Familien mit Kindern im Alter von 0 bis etwa 3 Jahren sind eingeladen, eine kostenfreie, bindungsorientierte 30minütige Kurzberatung mit einer ersten fachlichen Einschätzung in Anspruch zu nehmen. Dieses Angebot richtet sich an Eltern, die Fragen oder Unsicherheiten im Familienalltag haben oder sich in bestimmten Situationen Unterstützung wünschen. Schläft das Kind schlecht, zeigt es herausforderndes Verhalten oder fühlt man sich im Alltag zeitweise überfordert? In der offenen Elternsprechstunde erhalten Eltern die Möglichkeit, ihre Anliegen in einem geschützten und wertschätzenden Rahmen anzusprechen. Es berät Jutta Pipper, Kinderkrankenschwester, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stillberaterin, Fachberaterin und -therapeutin für Emotionelle Erste Hilfe und BKPT. Sie gibt Orientierung sowie individuelle Impulse zu belastenden Alltags- und Familienthemen. Bei Bedarf werden zudem Hinweise auf weiterführende Unterstützungsangebote gegeben. Das Angebot findet am Montag, 16. März und 20. April ab 16 Uhr statt und ist eine Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus und dem Landkreis Mainz-Bingen. Bei Interesse ist eine vorherige Terminvereinbarung Tel. 06132 897780 / Mail kontakt@eeh-Beratung.de erforderlich.

Yoga für Schwangere

Durch Yoga schaffen Schwangere sich den Raum und die Zeit, die sie brauchen, um sich auf die stattfindenden Veränderungen einzustimmen. Verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden kann vorgebeugt oder diese reduziert werden. Alles, was man für sich tut, kommt auch dem Baby zugute. Der Kurs findet ab dem 16. März montags um 18.30 Uhr statt, kostet 128 €, ist zertifiziert und wird durch die Krankenkassen bezuschusst. Kontakt Eva Marie Jüngling-Lehr Tel. 06132 7189840, info(at)yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de.

Yoga Kurs für Frauen

Interessierte können gemeinsam mit anderen beim Yoga sanfte Übungen und Entspannungstechniken kennenlernen. Die Teilnahme ist kostenfrei. Das Angebot findet freitags, am 27. März, 10. und 17. April um 9.30 Uhr statt und wird unterstützt durch das GKV Bündnis für Gesundheit.

Seele in Balance

Besondere psychische Herausforderungen durch Erkrankungen wie Angststörungen, chronischer Schmerz, bipolare Störungen oder Depressionen oder auch akute Belastungssituationen sind die Themen einer Selbsthilfegruppe im MGH. Bei aller Schwere, die auch sein darf, soll das Positive, die Stärken und Ressourcen in den Fokus genommen werden, um gemeinsam einen leichteren Weg für den Umgang mit diesen Herausforderungen zu finden. Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen spielt dabei eine wichtige Rolle und wird auch gemeinsam geübt. Interessierte sind zu offenem Austausch eingeladen. Die Treffen finden jeden 1. und 3. Freitag auf der Empore um 16.30 Uhr statt. Anmeldung per Mail an entspannung-achtsamkeit(at)outlook.de erforderlich.

Die Farbe des Herzens

Mit Tönen und Poesie, mit Gedichten und Musik, mit Bewegungen der Seele kann gemeinsam mit anderen einen Tag für das eigene Herz verbracht werden, um wieder in Einklang und Balance zu kommen. Es werden Übungen zum Fühlen, Sehen und Spüren vorbereitet. Hier können sich Interessierte austauschen, Familien-Aufstellungen machen, auf geführte Fantasie-Reisen gehen und ihren Krafttieren begegnen, damit sie einen im Alltag begleiten. Mit Empathie und Einfühlungsvermögen begleitet die Kursleitung durch den Tag. Jeder entscheidet selbst, wieviel er mitmachen möchte. Alles bleibt im vertrauten Umfeld des Raumes, in dem man sich bewegt. Für Getränke und Snacks ist gesorgt. Anmeldung für die kostenpflichtige Veranstaltung, Samstag, 21. März 9.30 bis 17.30 Uhr ist bei Peter Rumrich, 0162 7046983, wegezumherzen@online.de oder www.wegezumherzen.de erforderlich.

Lösungen im Dialog!

Psychologische Beratung bietet Unterstützung für Familien, Paare und Einzelpersonen. Das Angebot erstreckt sich über die Bewältigung von Konflikten am Arbeitsplatz bis hin zu Problemen innerhalb der Familie. Ebenso bietet die Beratung Unterstützung von Menschen mit chronischen Schmerzen und Erschöpfungszuständen sowie interkulturelle Lebenshilfe für diejenigen, die Unterstützung bei der Integration in Deutschland suchen. Interessierte, die allein sind oder Themen haben über die sie einfach mal reden wollen, sind ebenfalls willkommen. Die Gespräche finden persönlich, telefonisch oder online in den Sprachen deutsch, englisch oder arabisch statt. Anmeldung unter Tel. 0152 0402 7587 oder per Mail an impulse(at)gmx.eu.

Meditation und achtsamer Austausch

Interessierte treffen sich mittwochs um 9 Uhr im zur Meditation. In unserer schnelllebigen Zeit tut es gut, einmal inne zu halten und ganz bei sich anzukommen. Es gibt eine geführte Meditation mit kurzem Text und eine Gehmeditation. Im Anschluss tauscht sich die Gruppe über einen kurzen meditativen Text aus. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Angebot ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich bei Barbara Weis, Tel. 06136 925117 oder per Mail an info-mgh(at) ingelheim.de.

Lesung mit Proschat Madani

Es hat Jahre gebraucht, bis Proschat Madani den Satz „Ich bin Schauspielerin“ über die Lippen brachte. Die Autorin und vielseitige Schauspielerin Proschat Madani ist als jüngste von vier Kindern im Iran geboren und in Wien aufgewachsen. Große Bekanntheit erlangte sie durch ihre Rollen in „Der letzte Bulle“ und „Vorstadtweiber“, zuletzt begeisterte sie im Kinofilm „What a feeling“. Parallel zur Schauspielerei schreibt Madani mit scharfer Beobachtungsgabe und klarem politischen Standpunkt. In ihrem Buch „Leben spielen“ beleuchtet sie persönlich, tiefgründig und auch humorvoll die Klischees, die mit ihrem Beruf verbunden sind, von Egomanie, über die Gier nach Applaus, bis hin zum unstillbaren Bedürfnis, im Mittelpunkt zu stehen. Aber Madani schreibt auch über die Weisheit, die sich in ihrem Beruf verbirgt. Im Spiel lernt man sich nämlich selbst kennen. Man ist ehrlicher und verwundbarer, als es im Alltag, im Leben jemals möglich wäre. Proschat Madanis Geschichten drehen sich ums Anderssein, Loslassen, Selbstvertrauen, Empathie, Authentizität, Glaubenssätze aber auch um noch profundere Themen wie Verlust, Krankheit und Tod. Ihre Geschichten sind stets vielschichtig, klug und sehr oft ziemlich witzig. „Leben spielen“ ist ein Plädoyer für die Kunst des Spielens. Im Spielen lernt man leben, nicht nur auf der Bühne, vor der Kamera sondern vor allem im Alltag, in unserer gemeinsamen Realität. Die Lesung findet am Dienstag, 31. März in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten, dem Beirat für Migration und Integration und dem MGH der Stadt Ingelheim um 19 Uhr statt. Karten für 6 Euro können bei der Buchhandlung Wagner und im MGH erworben werden.

Darf mein Chef das?

Arbeitsrecht verständlich erklärt – für alle, die im Job ihre Rechte kennen wollen

Die Frage was die Vorgesetzten so alles dürfen, stellen sich viele Beschäftigte. Ob genehmigter Urlaub, Videoüberwachung am Arbeitsplatz, Kündigung oder unangemessene Kritik vor Kollegen, was müssen Arbeitnehmende hinnehmen und wo gibt es klare Grenzen? Viele stellen sich diese Fragen und handeln vielleicht nicht, aus Unwissenheit oder Angst, etwas Falsches zu tun. Von A wie Abmahnung bis Z wie Zeugnis erhalten Teilnehmende praxisnahe Informationen, die wirklich weiterhelfen können, um Rechte und Pflichten kennenzulernen. Mitarbeiter und Vorgesetzte haben eine besondere Beziehung, die oft Konfliktpotenzial birgt. Deshalb richtet sich die Infoveranstaltung bewusst an Menschen, die als Beschäftigte Klarheit suchen, sich absichern wollen oder einfach verstehen möchten, was sie dürfen und was nicht. Diese findet am Mittwoch, 11. März um 18 Uhr auf der Lounge statt. Der Referent, Markus Kornely, über 30 Jahre als Personalleiter tätig, ehrenamtlicher Richter auf dem Arbeitsgericht, Dozent für individuales und kollektives Arbeitsrecht kann Handlungsempfehlungen geben. Information info-mgh@ingelheim.de.

Markttag im MGH – von Nachbarn für Nachbarn

Liebevoll hergestellte Marmeladen, Honig, Aufstriche, Säfte, Liköre, Sirup, Dosenwurst und Obst und Gemüse aus der Region sowie kunsthandwerkliche Produkte haben die Marktanbieter in vielfältiger Auswahl im Angebot. Foto-, Trauerkarten und Scherenschnitte werden zugunsten der Hospizgruppe Ingelheim verkauft. Interessierte Besucher können kleine Näharbeiten mit der Maschine selbständig oder auch unter Anleitung durchführen. Preiswerte Änderungsarbeiten können vor Ort erledigt werden. Der Markt lädt donnerstags ab von 12 bis 16 Uhr zum Schauen, Plaudern und Einkaufen ein.

Kalligraphie Workshop

Grundlagen und Techniken der Kalligraphie können Kreativ-Interessierte in einem Workshop im Mehrgenerationenhaus, Matthias-Grünewald-Str. 15 dienstags, 24. und 31. März und 7. April um 16.30 Uhr kennenlernen. In entspannter Atmosphäre erlernen sie Schritt für Schritt die Basis der schönen Schrift und gestalten ihr eigenes kleines Werk. Materialien werden zur Verfügung gestellt. Anmeldung an info-mgh@ingelheim.de.

Ausstellung „Art Brave“ in Ingelheim

Das Kollektiv „Art Brave“ zeigt im Mehrgenerationenhaus in der Zeit vom 20. März bis 24. April zeitgenössische Kunst aus der Ukraine. Vier Künstlerinnen und Künstler, die vor dem Krieg nach Deutschland geflohen sind, präsentieren Werke, die bewegen und gleichzeitig Leben retten. „Art Brave“ ist eine ehrenamtliche Initiative. Die bisherige Bilanz ist beeindruckend. Durch Ausstellungen in Städten wie Freiburg, Kehl und Straßburg konnten bereits ein Rettungswagen und zwei Evakuierungsfahrzeuge in die Ukraine entsandt werden. Ziel ist den Kauf eines weiteren Evakuierungsbusses für ca. 2.000 bis 4.000 Euro zu ermöglichen. Die Erlöse aus der Ausstellung fließen direkt in den Kauf des Fahrzeugs, decken Materialkosten und sichern das Fortbestehen des Projekts. Besucher haben die Chance bei der Vernissage am Freitag, 20. März um 18 Uhr, Künstlerinnen und Künstler aus verschiedenen Städten der Ukraine, persönlich kennenzulernen und über ihre Fluchterfahrungen sowie ihre Hoffnung für die Heimat zu sprechen. Einführen in die Ausstellung wird die Kuratorin Bernadette Thomas mit den anwesenden Künstlern Volodymyr Khmura, German Khodunai, Karina und Margarita Koshyl. Die Gäste erwartet zeitgenössische Grafik, Fotografie und Acrylmalerei. Alle Werke stehen zum Verkauf. Ukrainische Live-Musik begleitet den Abend. Kontakt: Art.brave.ukraine@gmail.com oder Instagram: @art_brave_ukraine oder im MGH.