Aktuelles aus dem MGH

Die Kontaktdaten des Mehrgenerationenhaus (MGH) Ingelheim sind: Matthias-Grünewald-Str. 15; Tel. 06132 898040; info-mgh(at)ingelheim.de; weitere Infos: www.mgh-ingelheim.de, auf Facebook unter https://www.facebook.com/MGHIngelheim oder Instagram mit Benutzernamen: mghingelheim

Sonntagsbrunch

Die Alevitische Gemeinde Ingelheim bietet am Sonntag, 16. April ab 10.30 Uhr einen Sonntagsbruch an. Es werden türkische Frühstücksspezialitäten angeboten, wie man sie vielleicht aus dem Türkeiurlaub kennt. Neugierige können einfach vorbeischauen und genießen. Für das Angebot wird ein Kostenbeitrag erhoben.

Tanzen mal anders

Dance like no one is watching! Dieses Tanzkonzept, freitags 16.30 Uhr, ab dem 21. April, richtet sich an alle, die mit dem Sport anfangen und Fitness und Wohlbefinden langsam steigern wollen oder eine gelenkschonende Trainingsform suchen. Auch Schwangere oder Frauen mit Babys in der Trage sind willkommen. Mit Spaß und Freude tempoangepasst tanzen, ohne komplizierte Bewegungsfolgen, Sprünge und Hüpfen, ist für jeden, auch Menschen mit Übergewicht geeignet. Anmeldung bei Olga Kopp unter Tel. 01575 4728838 und unter www.kikudoo.com/olga-kopp.

Bauch Beine Rücken Po

Bauch-Beine-Rücken-Po ist ein Kurs, der eine ganzheitliche Körperkräftigung mit Straffung der Problemzonen bietet. Hier werden gezielt die Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Im Vordergrund steht der Aufbau von Fitness und Kondition, die Kalorienverbrennung, Kräftigung und Mobilisation und Straffung der Bauch-, Bein-, Rücken-und Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur. Die Muskeln dieser Bereiche sind für einen stabilen Stand ausgesprochen wichtig und werden gezielt trainiert. Der Kurs wird mit abwechslungsreichen Hilfsmitteln, wie Kleinhanteln, Minibändern, einfachen Elementen aus der Aerobic und rhythmischen Musik gestaltet. Das Angebot findet freitags, ab dem 21. April, 15.20 Uhr statt. Anmeldung und Infos bei Olga Kopp, Tel. 01575 4728838 oder unterhttps://www.kikudoo.com/olga-kopp.

Allgemeine Sozial- und Energiekostenberatung

In den letzten Jahren brachten besonders die Corona-Pandemie, und nun die Ukrainekrise, außergewöhnliche negative Einflüsse für die Bevölkerung. Viele Menschen fühlen sich stark belastet oder überlastet, gerade auch im Zusammenhang mit den wirtschaftlichen Umwälzungen und der starken Inflation. Nicht wenige haben Angst vor dem sozialen Abstieg. Das Diakonische Werk Rheinhessen bietet seit Januar eine Allgemeine Sozial- und Energiekostenberatung an verschiedenen Standorten im Kreis Mainz-Bingen an. Der Beratungsschwerpunkt liegt sowohl auf allgemeiner Lebensberatung, als auch auf dem Umgang mit unverhältnismäßig gestiegenen Kosten für Heizung, Strom und den damit verbundenen Problemen. Gemeinsam mit den hilfesuchenden Personen werden Lösungsmöglichkeiten und Perspektiven erarbeitet, um aktuelle Notlagen zu mildern, langfristig materielle Absicherung und gleichberechtigte Teilhabe zu sichern. Die Beratung ist kostenfrei und vertraulich. Das Angebot findet jeden 2. und 4. Montag im Monat ab 14 Uhr statt. Information bei Silvia Leonforte unter silvia.leonforte(at)diakonie-rheinhessen.de oder Tel. 06133 578 9914.

Briefmarken tauschen

Interessierte treffen sich am Montag, 24. April um 18 Uhr zum Tauschen von Briefmarken. Freiwillig Engagierte möchten monatliche Treffen einer Briefmarkentauschgruppe anbieten. Informationen und aktuelle Kataloge sind vorhanden und können zur Verfügung gestellt werden. Anmeldung bei Franz-Josef Brand unter Tel. 01744179795 oder Wolfgang Schwinn per Mail an briefmarkengruppe-mgh@web.de.

Spieleabend

Wer hat Lust auf einen Spieleabend hat, kann sich mit anderen Spielbegeisterten im Café des MGH am Freitag, 21. April um 18:30 Uhr treffen. Einige Spiele sind vorhanden, es können auch gerne eigene Spiele mitgebracht werden. Aus organisatorischen Gründen wird um Anmeldung gebeten per Mail an spieleabend-mgh@web.de. Wenn das nicht geht unter Tel. 898040. Bitte Telefonnummer für Rückruf mitteilen.

Seele in Balance

Besondere psychische Herausforderungen durch Erkrankungen wie Angststörungen, chronischer Schmerz, bipolare Störungen oder Depressionen oder auch akute Belastungssituationen sind die Themen einer Selbsthilfegruppe im MGH. Bei aller Schwere, die auch sein darf, soll das Positive, die Stärken und Ressourcen in den Fokus genommen werden, um gemeinsam einen leichteren Weg für den Umgang mit diesen Herausforderungen zu finden. Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen spielt dabei eine wichtige Rolle und wird auch gemeinsam geübt. Interessierte sind zu offenem Austausch eingeladen. Die Treffen finden jeden 1. und 3. Freitag im Monat im Bewegungsraum um 16.30 Uhr statt. Kontakt per Mail an entspannung-achtsamkeit(at)outlook.de.

Digital-Café

Der Umgang mit PC, Tablet und Smartphone bietet viel Möglichkeiten, den Alltag zu erleichtern. Doch es treten häufig Fragen und Probleme auf. Was tun, wenn der PC nicht mehr richtig läuft? Wie wird eine App installiert und wie nutzt man diese? Was gibt es für interessante Apps für den Alltag? Wie personalisiere ich das eigene Gerät? Die Mitarbeiter der PC-Werkstatt unterstützen an diesem Abend bei Fragen und Problemen rund um digitale Endgeräte. Das kostenlose Angebot findet am Mittwoch, 19. April, 18 Uhr statt.

Bedürfnisse von Babys verstehen

Warum reagiert mein Baby eigentlich wie es reagiert? In einem Vortrag werden wichtige Informationen zu den körperlichen und emotionalen Grundbedürfnissen von Babys geben. Wie entwickelt sich eine sichere Eltern-Kind-Bindung und warum ist diese so wichtig? Wie grenzen Eltern Beruhigung von Ablenkung ab? Das kostenlose Angebot richtet sich an werdende Eltern und Eltern mit jungen Babys bis etwa 3 Monate und findet am Montag, 24. April um 18 Uhr online in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus und dem Landkreis Mainz-Bingen statt. Die Teilnehmer müssen sich über die Website www.eeh-beratung.de bei Jutta Pipper Beratungspraxis, Schreiambulanz anmelden. Infos per Email an kurse(at)eeh-Beratung.de.