TSG 1861 Groß-Winternheim e.V. - Aktive Walking Kursprogramm

Du bist kein Sportler, hast seit längerem nichts für deinen Körper getan und willst dich aber mehr bewegen und fitter werden?

Dann sei dabei beim Aktiv Walking!

Aktiv Walking ist eine Bewegungsform, bei der das funktionale Gehen im Vordergrund steht; es wird in schnellerem Tempo als auf unseren täglichen Wegen gegangen und dabei die Körpersysteme, insbesondere Herz-Kreislauf-, Atem- und Stoffwechselsystem angeregt. Dabei werden die Ausdauerleistungsfähigkeit und eine Vielzahl der Körpermuskeln und Faszien trainiert.

Der Kurs vermittelt die Technik des funktionalen dynamischen Gehens (Gelenkentlastung, aufgerichtete Körperhaltung, ganzkörperlicher rhythmischer Bewegungsablauf) und leitet zum eigenständigen gesundheitsorientierten Training an. Zusätzliche Übungen zur Steigerung von Kraft, Stabilisation, Koordination und Beweglichkeit sind in den Kurseinheiten wichtige Bestandteile.

Es werden grundlegende Informationen zur individuellen Belastungssteuerung – wie Pulsmessung sowie Wahrnehmung weiterer Körpersymptome während der Belastung – gegeben.

Zeit:  montags, ab 20. April 2026 17:30 – 18:30 Uhr

(10 Einheiten)

Treffpunkt/Veranstaltungsort:  hinter der neuen Halle TSG Groß-Winternheim e. V., Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim

/ Kursdurchführung im Gelände um Groß-Winternheim (wetterangepasste Bekleidung + Lauf- bzw. Walkingschuhe mitbringen)

Kontakt/Anmeldung:

 bei Kursleitung: Stephanie Klein

Tel.:  0178 7463541

Kursgebühr:  Vereinsmitglieder 20,- Euro, Externe 50.- Euro