Aktuelles aus dem MGH

Die Kontaktdaten des Mehrgenerationenhaus (MGH) Ingelheim sind: Matthias-Grünewald-Str. 15; Tel. 06132 898040; info-mgh(at)ingelheim.de; weitere Infos: www.mgh-ingelheim.de, auf Facebook unter https://www.facebook.com/MGHIngelheim oder Instagram mit Benutzernamen: mghingelheim

RepairCafé

Defekte kleine mechanische und Elektrogeräte, Spielzeug oder Kleidung sind oft zum Wegwerfen zu schade. Jeden 1. Mittwoch im Monat, am 7. Januar findet das Repaircafé von 18 bis 21 Uhr statt. Besucher reparieren gemeinsam kostenlos mit den Fachleuten. Infos unter repaircafe-ingelheim(at)web.de.

Geistig fit – Gedächtnistraining für Senioren

Ein altes Sprichwort sagt „wer rastet, der rostet“. Gerade im Alter können Bewegung, Abwechslung und Aktivitäten wesentlich dazu beitragen, das eigene Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit zu verbessern. Das gilt in gleichem Maße für körperliche als auch geistige Aktivitäten. In der Veranstaltung „Geistig fit – Gedächtnistraining für Senioren“ des Seniorenbüros liegt der Schwerpunkt auf der geistigen Beweglichkeit. In entspannter Atmosphäre wird im Rahmen von Gruppenübungen das Gedächtnis gezielt trainiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Veranstaltungen finden am Freitag, 23. Januar, 6. und 20. Februar, 6. und 20. März um 10.30 Uhr im Multimax des Mehrgenerationenhauses, Matthias-Grünewald-Str.15 statt. Anmeldung im Seniorenbüro, Tel. 06132 – 89804-19 oder per Email seniorenbuero(at)ingelheim.de erforderlich.

Selbstbewusster Englisch sprechen

Englisch Sprechen und Hören richtet sich an alle, die ihre Englischkenntnisse verbessern und mehr Selbstvertrauen im Umgang mit der Sprache gewinnen möchten. In einer unterstützenden und motivierenden Atmosphäre wird Schritt für Schritt an den verschiedenen Sprachfertigkeiten gearbeitet. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, ihre Sprechhemmungen zu überwinden und ihre Sprachsicherheit zu steigern. Dabei wird nicht nur das Sprechen, sondern auch das Hören, Schreiben und Verstehen gezielt gefördert. Praktische Übungen und Gruppendiskussionen bieten die Gelegenheit, das Gelernte direkt anzuwenden. Zusätzlich werden Aktivitäten angeboten, die den Wortschatz erweitern und die Grammatikkenntnisse vertiefen. Hier wird aktiv und mit Freude an den Zielen gearbeitet, sodass alle Teilnehmenden ihre Englischkenntnisse auf ein neues Level heben können. Das Angebot findet montags, ab 5. Januar um 18 Uhr statt und kostet 84 Euro. Anmeldung bei Deepti Sharma an Email lernenmitdeepti@gmail.com oder Tel. 017627773179.

Entspannung am Donnerstagabend

Ein Kurs richtet sich an alle, die nach einem stressigen Tag in netter Runde entspannen möchten. Sie lernen im Kurs verschiedene Techniken kennen, die Körper und Geist helfen, Stress abzubauen. Die Übungen können bequem in den Alltag integriert werden, um in stressigen Situationen gelassener zu reagieren oder um nachts besser ein- und durchzuschlafen. Alle Übungen, wie Atemtechniken, autogenes Training, geführte Meditationen, Progressive Muskelentspannung, können im Sitzen oder Liegen, auch ohne Vorkenntnisse ausgeführt werden. Das Angebot findet ab 29. Januar an 9 Abenden immer donnerstags um 18.45 Uhr im Bewegungsraum oder online via Zoom statt und kostet 60 Euro. Anmeldungen bei Heike Welz unter heike.welz.seminare@gmail.com, Tel. 06130 2071426.

In die Welt des Tai Chi Chuan eintauchen

Die 24er Peking-Form ist eine der traditionellen langsamen Formen im Tai Chi, geeignet für jedes Alter und kann schrittweise erlernt werden. Interessierte fördern ihre Beweglichkeit, Balance und Achtsamkeit. Ein zwölfwöchiger Kurs startet Dienstag, 20. Januar um 19.15 Uhr, kostet 5 Euro pro Stunde und ist für Anfänger und Wiederholer geeignet. Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Anmeldung bei Stefan Wirsch, E-Mail taichi-mgh@web.de oder Dr. Jan E. Peters, E-Mail janedenpeters@aol.com.

Yoga für Schwangere

Durch Yoga schaffen Schwangere sich den Raum und die Zeit, die sie brauchen, um sich auf die stattfindenden Veränderungen einzustimmen. Verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden kann vorgebeugt oder diese reduziert werden. Alles, was man für sich tut, kommt auch dem Baby zugute. Der Kurs findet ab dem 12. Januar montags um 18.30 Uhr statt, kostet 128 €, ist zertifiziert und wird durch die Krankenkassen bezuschusst. Kontakt Eva Marie Jüngling-Lehr Tel. 06132 7189840, info(at)yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de.

Englisch für Kinder

Ein 12wöchiger Kurs führt Kinder der zweiten und dritten Klasse spielerisch an die Grundlagen der englischen Sprache heran. Themen sind Begrüßungen, Zahlen, Farben, Familie, Wochentage, Wetter, Tiere, Essen, Körperteile und tägliche Routinen. Aktivitäten wie Singen, Spielen, Zeichnen und Rollenspiele machen das Lernen spannend, abwechslungsreich und fördern die Fantasie. Die Motivation und Freude am Englisch sprechen soll gefördert werden. Das Angebot findet ab 6. Februar freitags, um 14 Uhr statt und kostet 70 Euro. Anmeldung bei Deepti Sharma an Email lernenmitdeepti@gmail.com oder Tel. 017627773179.

Resilienz – Die Strategie der Stehauf-Menschen

In einer Zeit, in der Belastungen und Veränderungen zum Alltag gehören, gewinnt das Thema Resilienz zunehmend an Bedeutung. Ein Workshop widmet sich dieser inneren Stärke und zeigt Wege auf, wie Menschen lernen können, mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz beschreibt die besondere Fähigkeit der Psyche, Herausforderungen zu meistern und Lebensmut zu bewahren. Diese Kompetenz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann von jedem Menschen, unabhängig von Alter oder Lebensgeschichte, trainiert werden. Im Workshop werden die sieben Säulen der Resilienz vorgestellt und erlebbar gemacht, die Zielfindung und Zukunftsplanung, Optimismus, Akzeptanz, lösungsorientiertes Denken, das Verlassen der Opferrolle, Verantwortungsübernahme sowie der Aufbau und die Pflege unterstützender Netzwerke. Alle sieben Säulen sind gleichbedeutende Elemente einer stabilen inneren Haltung und erfordern einen bewussten Lernprozess. Dieser Weg ist nicht immer einfach, doch er lohnt sich für alle, die ein selbstbestimmtes, aktives und erfülltes Leben führen möchten. Die Termine sind Samstag, 7., 14., 21., 28. Februar, 9 bis 12.30 Uhr. Anmeldung für die kostenpflichtige Veranstaltung bei Monika Dörre, 0179 7372431, hallo(at)monikadoerre.de, www.monikadoerre.de.

Darf mein Chef das?

Arbeitsrecht verständlich erklärt – für alle, die im Job ihre Rechte kennen wollen

Die Frage was die Vorgesetzten so alles dürfen, stellen sich viele Beschäftigte. Ob genehmigter Urlaub, Videoüberwachung am Arbeitsplatz, Kündigung oder unangemessene Kritik vor Kollegen, was müssen Arbeitnehmende hinnehmen und wo gibt es klare Grenzen? Viele stellen sich diese Fragen und handeln vielleicht nicht, aus Unwissenheit oder Angst, etwas Falsches zu tun. Von A wie Abmahnung bis Z wie Zeugnis erhalten Teilnehmende praxisnahe Informationen, die wirklich weiterhelfen können, um Rechte und Pflichten kennenzulernen. Mitarbeiter und Vorgesetzte haben eine besondere Beziehung, die oft Konfliktpotenzial birgt. Deshalb richtet sich die Infoveranstaltung bewusst an Menschen, die als Beschäftigte Klarheit suchen, sich absichern wollen oder einfach verstehen möchten, was sie dürfen und was nicht. Diese findet am Mittwoch, 28. Januar um 18 Uhr auf der Lounge statt. Der Referent, Markus Kornely, über 30 Jahre als Personalleiter tätig, ehrenamtlicher Richter auf dem Arbeitsgericht, Dozent für individuales und kollektives Arbeitsrecht kann Handlungsempfehlungen geben. Information info-mgh@ingelheim.de.