Aktuelles aus dem MGH

Die Kontaktdaten des Mehrgenerationenhaus (MGH) Ingelheim sind: Matthias-Grünewald-Str. 15; Tel. 06132 898040; info-mgh(at)ingelheim.de; weitere Infos: www.mgh-ingelheim.de, auf Facebook unter https://www.facebook.com/MGHIngelheim oder Instagram mit Benutzernamen: mghingelheim

Treffpunkt Gesundheit

Gesundheitsangebote erwarten Interessierte einmal monatlich im Treffpunkt Gesundheit. Sie lernen einfache Bewegungsübungen, Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung oder Entspannungsmethoden wie Yoga kennen und kommen mit anderen Teilnehmenden ungezwungen in den Austausch. Die Teilnahme ist kostenfrei. Alle Termine können unabhängig voneinander besucht werden. Eine Anmeldung ist nicht notwendig Am Dienstag, 28. Juli informiert um 15 Uhr die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz über gesunde Ernährung, wie ein Wochenplan dabei helfen kann und Gerichte mit einfachen Mitteln noch leckerer schmecken.

Yoga Kurs für Frauen

Interessierte können gemeinsam mit anderen beim Yoga sanfte Übungen und Entspannungstechniken kennenlernen. Die Teilnahme ist kostenfrei. Das Angebot findet freitags, vom 24. Juli bis 18. August, um 9.30 Uhr im Mehrgenerationenhaus, Matthias-Grünewald-Str. 15 statt und wird unterstützt durch das GKV Bündnis für Gesundheit. Kontakt Eva Marie Jüngling-Lehr Tel. 0170 5471107, info(at)yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de.

Rosengruppe

In der Rosengruppe geht es darum, ungesunde und gesunde Beziehungen im Leben zu betrachten, zu reflektieren und Möglichkeiten für einen gelingenderen Umgang damit zu finden. Erfahrungen mit sogenannten toxischen Beziehungen stehen dabei im Mittelpunkt, aber auch die Arbeit an gesundem Selbstwert, an der Einstellung zu sich und verwandte Themen. Ziel ist es, immer besser die eigene Haltung kennenzulernen, ungesunde Verhaltensweisen durch gesündere zu ersetzen und gemeinsam in den wertschätzenden Austausch zu gehen. Die Gruppe für Frauen trifft sich jeden ersten Donnerstag im Monat, 18 Uhr. Anmeldung für das kostenlose Angebot unter rosengruppe_ingelheim@yahoo.com oder bei der Gleichstellungsstelle der Kreisverwaltung Mainz-Bingen.

In die Welt des Tai Chi Chuan eintauchen

Die 24er Peking-Form ist eine der traditionellen langsamen Formen im Tai Chi, geeignet für jedes Alter und kann schrittweise erlernt werden. Interessierte fördern ihre Beweglichkeit, Balance und Achtsamkeit. Ein zwölfwöchiger Kurs startet Dienstag, 21. Juli um 19.15 Uhr, kostet 5 Euro pro Stunde und ist für Anfänger und Wiederholer geeignet. Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Anmeldung bei Stefan Wirsch, E-Mail taichi-mgh(at)web.de.

Zwei Blickwinkel – hinter den Masken – Behind the Scenes

Die Veranstaltung „Zwei Blickwinkel – an einem Abend – Behind the Scenes“ lädt dazu ein, einen bewussten Blick hinter persönliche Rollenbilder, Erwartungen und innere Schutzmechanismen zu werfen. Im Mittelpunkt steht die Auseinandersetzung mit der Frage, wie Identität und Selbstbild entstehen und was sichtbar wird, wenn äußere Masken und gesellschaftliche Erwartungen in den Hintergrund treten, wer man ohne Maske wäre. Mit seelenfokussierten Übungen und Elementen der Aufstellungsarbeit eröffnet der Abend Raum für persönliche Reflexion und neue Perspektiven. Thematisiert werden unter anderem Verhaltensmuster, innere Blockaden sowie die Frage, welche Rolle Anpassung, Selbstschutz und Veränderung im eigenen Leben spielen. Die Teilnehmenden erhalten die Möglichkeit, sich mit ihrer persönlichen Entwicklung zwischen Kindheit, Gegenwart und Zukunft auseinanderzusetzen. Dabei stehen Mut zur Veränderung, Selbstwahrnehmung und die bewusste Gestaltung neuer Wege im Fokus. „Behind the Scenes“ versteht sich als Einladung, innezuhalten, alte Muster zu hinterfragen und neue Türen für persönliche Entwicklung zu öffnen. Denn Veränderung bleibt möglich, unabhängig vom bisherigen Lebensweg. Das Angebot kostet 25 Euro und findet jeden dritten Donnerstag im Monat,18. Juni von 18 bis 20.30 Uhr statt. Anmeldung Peter Rumrich, 0162 7046983, wegezumherzen(at)online.de oder www.wegezumherzen.deerforderlich.

Englischkurs für Anfänger

Ein Kurs für Anfänger ist ideal für alle, die Englisch Schritt für Schritt in einer freundlichen Atmosphäre lernen möchten. Das Angebot umfasst zwölf interaktive Unterrichtseinheiten von jeweils 60 Minuten. Dabei wird besonderer Wert auf praktische Sprachkenntnisse gelegt, die sofort angewendet werden können, sei es beim Einkaufen, auf Reisen oder im Gespräch mit anderen. Das Angebot findet montags, ab 20. Juli um 17 Uhr statt und kostet 84 Euro. Anmeldung bei Deepti Sharma an Email lernenmitdeepti@gmail.com oder Tel. 017627773179.

Selbstbewusster Englisch sprechen

Englisch Sprechen und Hören richtet sich an alle, die ihre Englischkenntnisse verbessern und mehr Selbstvertrauen im Umgang mit der Sprache gewinnen möchten. In einer unterstützenden und motivierenden Atmosphäre wird Schritt für Schritt an den verschiedenen Sprachfertigkeiten gearbeitet. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, ihre Sprechhemmungen zu überwinden und ihre Sprachsicherheit zu steigern. Dabei wird nicht nur das Sprechen, sondern auch das Hören, Schreiben und Verstehen gezielt gefördert. Praktische Übungen und Gruppendiskussionen bieten die Gelegenheit, das Gelernte direkt anzuwenden. Zusätzlich werden Aktivitäten angeboten, die den Wortschatz erweitern und die Grammatikkenntnisse vertiefen. Hier wird aktiv und mit Freude an den Zielen gearbeitet, sodass alle Teilnehmenden ihre Englischkenntnisse auf ein neues Level heben können. Das Angebot findet montags, 20. Juli um 18 Uhr statt und kostet 84 Euro. Anmeldung bei Deepti Sharma an Email lernenmitdeepti@gmail.com oder Tel. 017627773179.

Bollywood Tanz und Fitness

Bewegung, Lebensfreude und mitreißende Bollywood-Musik bietet ein Kurs für alle, die gerne tanzen und neue Energie tanken wollen. Er verbindet Fitness mit indischen Tanzbewegungen, ideal für alle Frauen, die sich bewegen, fit bleiben und gleichzeitig Spaß haben möchten. Eine kleine Gruppegröße bietet eine persönliche Atmosphäre. Das Angebot findet dienstags ab 21. Juli, um 18 Uhr an 12 Terminen statt und kostet 84 Euro. Anmeldung bei Deepti Sharma an Email lernenmitdeepti@gmail.com oder Tel. 017627773179.

Digital-Café

Der Umgang mit PC, Tablet und Smartphone bietet viel Möglichkeiten, den Alltag zu erleichtern. Was tun, wenn der PC nicht mehr richtig läuft? Wie wird eine App installiert und wie nutzt man diese? Was gibt es für interessante Apps für den Alltag? Wie personalisiere ich das eigene Gerät? Die Mitarbeiter der PC-Werkstatt unterstützen bei Fragen und Problemen rund um digitale Endgeräte. Das kostenlose Angebot findet am Mittwoch, 15. Juli, 18 Uhr statt.

Sing mit uns!

Der MGH-Chor hat freitags 16.30 bis 18 Uhr Proben und sucht Verstärkung. Wer gerne singt, mit anderen zusammen ist und etwas für sich tun möchte, ist hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre werden alte und neue Lieder gesungen. Singfreudige Männer und Frauen sind zum Schnuppern herzlich eingeladen. Infos Christine Schätzel-Novak, Tel. 06132 8356.