Aktuelles aus dem MGH

Die Kontaktdaten des Mehrgenerationenhaus (MGH) Ingelheim sind: Matthias-Grünewald-Str. 15; Tel. 06132 898040; info-mgh(at)ingelheim.de; weitere Infos: www.mgh-ingelheim.de, auf Facebook unter https://www.facebook.com/MGHIngelheim oder Instagram mit Benutzernamen: mghingelheim

Wie erreiche ich mein Wohlfühlgewicht?

Viele Menschen leiden unter Übergewicht und nicht nur zu enge Kleidung spricht gegen die zu vielen Pfunde, sondern auch die damit einhergehenden körperlichen und psychischen Beschwerden.

Stress ist nachweislich ein Auslöser für ungesundes Essverhalten, ganz gleich ob Über- oder Untergewicht. Weniger Bewegung, schlechterer Schlaf, die außergewöhnlichen Belastungen der letzten Monate haben bei vielen Menschen zu einer ungesunden Lebensweise in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge geführt. Mittlerweile ist erwiesen, dass herkömmliche Diäten oft nur Teilerfolge bzw. den bekannten Jojo – Effekt bringen. Grund dafür ist, dass wir über 90 Prozent unserer Entscheidungen aus unserem Unterbewusstsein heraus treffen und unsere Handlungen somit oftmals gar nicht bewusst steuern, obwohl wir dies glauben. Interessierte lernen, diese unbewussten Programme zu erkennen und zu verändern, um somit langfristig Gewicht zu verlieren. Jede der sechs Stunden besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Mittels einer Fantasiereise, leichte hypnotische Trance, wird das Unterbewusstsein auf Themen ausgerichtet, die zu einem gesunden Abnehmen beitragen. Da jeder Mensch eigene Prägungen und Angewohnheiten hat, die sein Essverhalten steuern, beinhaltet die Kursgebühr ein Einzelcoaching.

Bei Bedarf können weitere kostenpflichtige Einzelberatungen, incl. Erstellung einer eigenen Fantasiereise, in die ganz persönliche Wünsche und Ziele einfließen, gebucht werden. Der Kurs findet ab Dienstag, 12. September um 17.30 Uhr alle zwei Wochen in Präsenz oder Online statt und kostet 125 Euro. Anmeldung bei Heike Welz, Tel. 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare(at)gmail.com.

Entspannungskurs

Ein Entspannungskurs, an dem sowohl persönlich als auch gleichzeitig online über Zoom teilgenommen werden kann, findet vom 7. September bis 14. Dezember an 14 Abenden immer donnerstags von 18.45 bis 19.30 Uhr, statt und kostet 85 Euro. Das Kennenlernen und Üben von verschieden Techniken, die helfen, Stress abzubauen und somit zu Ruhe und Entspannung zu finden, stehen im Vordergrund. Anmeldung bei Heike Welz unter Tel. 06130-2071426 oder per Email an heike.welz.seminare(at)gmail.com.

Nachbarschaftshilfe in Ingelheim

„Die Heinzelmännchen“ sind ehrenamtlich tätige Frauen und Männer, die bei kleineren Schwierigkeiten des Alltags Hilfe anbieten. Sie besuchen ältere Menschen, lesen vor, bieten Begleitung bei Spaziergängen oder helfen beim Einkaufen. Sie übernehmen Botengänge, z.B. zum Briefkasten oder zur Reinigung, bringen Gartenmöbel in den Keller, reparieren Kleinigkeiten im Haushalt, unterstützen im Garten oder bei Problemen mit digitalen Geräten. Die Hilfeleistung kann nicht nur einmalig, sondern auch wiederkehrend sein. Ein Anruf unter Tel. 06132 8980422 genügt und der nächste freie Helfer macht sich zeitnah auf den Weg. Die kostenlose Hilfestellung ist keineswegs nur für ältere Mitbürger gedacht, sondern steht jedem Ingelheimer offen, der Hilfe benötigt. Kontakt auch per Mail an mghheinzel@t-online.de. Weitere Infos im Mehrgenerationenhaus unter Tel. 06132 898040 oder auf der Homepage www.mgh-ingelheim.de.

RepairCafé

Defekte kleine mechanische und Elektrogeräte, Spielzeug oder Kleidung sind oft zum Wegwerfen zu schade. Jeden 1. Mittwoch im Monat, am 2. August findet das Repaircafé von 18 bis 21 Uhr statt. Besucher reparieren gemeinsam kostenlos mit den Fachleuten. Infos unter repaircafe-ingelheim(at)web.de.

Kirchheimbolanden und Keltendorf in Steinbach

Mit der Initiative „Ich bin dabei“ und dem Seniorenbüro fahren Interessierte am Donnerstag, 17. August nach Kirchheimbolanden mit Stadtführung und Besuch des Keltendorfs in Steinbach am Donnersberg. Während einer anderthalbstündigen Stadtführung kann man das alte Residenzstädtchen kennenlernen. Nach einer Mittagspause in der Innenstadt fährt man zum Keltendorf in Steinbach am Donnersberg, wo noch viele Spuren der Kelten sichtbar sind. Die Abfahrt ab Ingelheim ist 10.30 Uhr, Rückfahrt ab Steinbach, 17 Uhr. Die Kosten betragen insgesamt 25 €. Kontakt Sabine Liebmann, 06132 782-175 oder per E-Mail an sabine.liebmann@ingelheim.de.

Besuch des Gutenbergmuseums in Mainz

Mit der Initiative „Ich bin dabei“ und dem Seniorenbüro fahren Interessierte am Mittwoch, 6. September nach Mainz mit Führung „Auf den Spuren von Gutenberg“. Es geht zu mehr als zehn verschiedenen Stationen in Mainz, um die Stätten zu sehen, an denen Johannes Gutenberg lebte und wirkte. Anschließend wird das Gutenberg-Museum besucht, um eine Vorführung an der historischen Druckerpresse zu erleben und Einblick in die Original Gutenberg-Bibeln zu nehmen. Im Anschluss kann man im Lokal Rheinterrasse Heidenfahrt den Nachmittag bei einem gemeinsamen Essen ausklingen lassen. Museum und Restaurant sind barrierefrei. Die Abfahrt ab Ingelheim ist 12 Uhr, Abfahrt Mainz 16 Uhr, Rückfahrt ab Heidenfahrt, 19 Uhr. Die Kosten ohne Verpflegung betragen insgesamt 15 €. Kontakt Sabine Liebmann, 06132 782-175 oder per E-Mail an sabine.liebmann@ingelheim.de.