Aktuelles aus dem MGH

Die Kontaktdaten des Mehrgenerationenhaus (MGH) Ingelheim sind: Matthias-Grünewald-Str. 15; Tel. 06132 898040; info-mgh(at)ingelheim.de; weitere Infos: www.mgh-ingelheim.de, auf Facebook unter https://www.facebook.com/MGHIngelheim oder Instagram mit Benutzernamen: mghingelheim

Geschwister in ihre neue Rolle begleiten

Ein weiteres Kind ist unterwegs, eine Freude für die ganze Familie. Wie geht es dabei dem älteren Geschwisterkind, denn nach der Geburt stehen viele Veränderungen an. Was braucht ein Geschwisterkind in dieser Anpassungszeit, worauf können Eltern achten? Das kostenlose Angebot findet am Donnerstag, 3. September um 18 Uhr online über Zoom in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus und dem Landkreis Mainz-Bingen statt. Die Teilnehmer müssen sich über die Website www.eeh-beratung.de bei Jutta Pipper Beratungspraxis, Schreiambulanz anmelden. Infos per Email an kurse(at)eeh-Beratung.de.

Treffpunkt Gesundheit – Gesundheit für alle

Erfahren, wie man die eigene seelische Gesundheit stärken kann, können Interessierte wieder am Montag, 26. August und 2. September um 17 Uhr während eines kostenlosen Angebotes der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e. V.. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, außer eine Kinderbetreuung wird benötigt, dann bitte bis donnerstags vor dem Termin anmelden. Einstieg ist jederzeit möglich. Für Getränke und Snacks wird gesorgt. Informationen bei Annika Kersting per Email an akersting@lzg-rlp.de.

EnergieCafé Ingelheim - Austausch über energetische Themen und Hilfe zur Selbsthilfe

Am Mittwoch, 28. August um 18 Uhr treffen sich Interessierte zum EnergieCafé, wo ein Ort für den gemeinsamen Erfahrungsaustausch rund um energetische Themen sowie Hilfe zur Selbsthilfe angeboten wird, wenn es darum geht, Energieverbräuche zu verstehen und mit einfachsten Mitteln zu entschwenden, die Heizung zu optimieren, klimaneutral zu heizen, zum Beispiel mit Wärmepumpe, Strom zu erzeugen und zu speichern und effektiv energetisch zu sanieren. Konkrete Anliegen und Fragen, Erfahrungswissen oder berufliche Expertise sind willkommen. Auch kurze, kostenlose Vorträge und Erfahrungsberichte gibt es regelmäßig. Infos unter energiecafe-ingelheim.org.

Finanzen einfach – für alle!

Girokonto, Dispokredit, Schufa-Auskunft, Finanzplanung, Sparen, Anlegen, Wertpapiere, Kredite, Immobilien, Gas-/Strom-/Telefontarife, Altersversorgung, Versicherungen, sind wichtige Themen für die persönliche Lebensgestaltung. Oft braucht es dazu nur eine kurze Information oder Rat, um Entscheidungen treffen zu können, ein Problem zu lösen oder nun die finanzielle Zukunftsplanung anzupacken. Hilfestellung und Beratung zu diesen und vielen weiteren Finanzthemen wie, „mein Girokonto wurde irrtümlich belastet“ oder was passiert bei einem Negativeintrag in meiner Schufa-Auskunft, liefert Bankbetriebswirt Klaus Rommel in den kostenfreien Gesprächs- und Beratungszeiten. Er gibt Tipps, wie man seine Ausgaben kontrollieren kann, Rücklagen aufbaut oder Geld anlegt oder was bei einem viel zu teuren Kredit möglich ist. Vielleicht möchte jemand seine Energietarife überprüfen, wenn Heizkosten Erspartes auffressen oder Möglichkeiten kennenlernen, eine Altersversorgung aufzubauen oder zu optimieren. Er berät, wenn die Rente nicht ausreicht, um die Miete zu bezahlen, wie man die Familie und eigene Arbeitskraft absichert. Vielleicht kann auch das Auto günstiger versichert oder es sinnvoll werden, die eigene Immobilie gegen Elementarschäden zu schützen? Die Veranstaltung findet am Freitag, 23. August und 13. September 10 bis 13 Uhr statt. Info und Anmeldung bei Klaus Rommel, Tel. 0174-3931027 oder per E-Mail an info-mgh(at)ingelheim.de.

Entspannung am Donnerstagabend

Ab dem 29. August bietet ein Kurs an 14 Abenden um 18.45 Uhr Entspannungsmethoden zur mentalen und körperlichen Erholung an. Die leicht in den Alltag integrierbaren Techniken, wie Atemübungen, autogenes Training, geführte Meditationen und Progressive Muskelentspannung, unterstützen bei Stressbewältigung und verbessern den Schlaf. Die Übungen sind im Sitzen oder Liegen durchführbar und erfordern keine Vorkenntnisse. Eine Teilnahme ist entweder vor Ort möglich oder online via Zoom und kostet 89 Euro. Anmeldung bei Heike Welz unter Tel. 06130-2071426 oder per Email an heike.welz.seminare(at)gmail.com.

Wie erreiche ich mein Wohlfühlgewicht?

Viele Menschen leiden unter Übergewicht. Nicht nur zu enge Kleidung spricht gegen die zu vielen Pfunde, sondern auch die damit einhergehenden körperlichen und psychischen Beschwerden. Stress lässt uns zu ungesundem Essen greifen, sowohl bei Über als auch bei Untergewicht. Diäten bringen oft nur den Jojo-Effekt. Über neunzig Prozent der Entscheidungen werden unbewusst getroffen, beispielsweise Heißhungerattacken. Interessierte lernen, diese unbewussten Programme zu erkennen, zu verändern, um somit langfristig Gewicht zu verlieren. Jede der sechs Kursstunden hat einen theoretischen und einen praktischen Teil. Die Zusammenhänge von Stress und Ernährung, die Macht des Unterbewusstseins und der Umgang mit Rückschlägen wird beleuchtet. Mittels einer Fantasiereise, eine leichte hypnotische Trance, wird das Unterbewusstsein auf Themen gerichtet, die zu einem gesunden Abnehmen beitragen, wie Aufhören, wenn man satt ist oder Essen nicht aus Langeweile oder zur Selbstbelohnung. Da jeder seine eigenen Essgewohnheiten hat, ist im Kurspreis ein 60minütiges Einzelcoaching enthalten. Bei Bedarf können weitere kostenpflichtige Einzelberatungen, incl. Erstellung einer eigenen Fantasiereise, in die ganz persönliche Wünsche und Ziele einfließen, gebucht werden. Der Kurs findet entweder ab Montag, 9. September oder Dienstag, 10. September um 17.30 Uhr alle zwei Wochen im MGH oder Online statt und kostet 135 Euro. Anmeldung bei Heike Welz, Tel. 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare(at)gmail.com.

Kreistanz

Beim Kreistanz werden einfache traditionelle und meditative Tänze aus verschiedenen Ländern angeboten, mal schwungvoll und feurig oder auch besinnlich und entspannend. Alle, die Freude an Bewegung zu Musik haben, wagen hier neue Schritte, kommen in Bewegung, finden ihre Mitte und tanken Kraft und Ruhe. Das Angebot startet Montag, 26. August um 19 Uhr, kostet für acht Termine 88 Euro. Anmeldung per Mail an monika@pleiss.de.

Bewerben – aber wie?

Interessierte finden im MGH Unterstützung bei der Bewerbungsvorbereitung. Sie können ihren Lebenslauf aktualisieren und an die aktuellen Anforderungen anpassen. Sie bekommen Hilfestellung beim Schreiben eines Anschreibens. Sie können sich auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten. Das kostenlose Angebot kann in deutscher und englischer Sprache für alle jeden letzten Freitag im Monat, am 30. August, ab 16.30 Uhr stattfinden. Informationen im Mehrgenerationenhaus unter Tel. 06132 898040, Anmeldung per Mail an BewerbungMGH@web.de.

Seniorenfahrt „Keltenwelt am Glauberg“

Am Mittwoch, 28. August findet die Seniorenfahrt „Keltenwelt am Glauberg“ mit Führung durch die Dauerausstellung statt. Der Glauberg zählt nach wie vor zu den bedeutendsten archäologischen Fundstellen der keltischen Eisenzeit. Neben den außergewöhnlichen Bestattungen unterstreichen die Überreste der ehemals befestigen Höhensiedlung auf dem Glauberg die kulturhistorische Bedeutung des Fundareals am Ostrand der Wetterau. Bei einem einstündigen Rundgang durch die Dauerausstellung erhält man einen Einblick in die Ausgrabungen am Glauberg, die Entdeckungsgeschichte der beiden Grabanlagen mit den Gräbern der keltischen Herrscher vom Glauberg und viel Wissenswertes rund um die Sandsteinstatue. Nach der Führung bleibt Zeit, den Nachmittag am Glauberg zu verbringen. Die Fahrt kostet 28 Euro inklusiv Führung und Eintritt. Anmeldung unter Tel. 06132 8980413 oder per Mail an seniorenbuero@ingelheim.de oder ich-bin-dabei@ingellheim.de.