Aktuelles aus dem MGH

Die Kontaktdaten des Mehrgenerationenhaus (MGH) Ingelheim sind: Matthias-Grünewald-Str. 15; Tel. 06132 898040; info-mgh(at)ingelheim.de; weitere Infos: www.mgh-ingelheim.de, auf Facebook unter https://www.facebook.com/MGHIngelheim oder Instagram mit Benutzernamen: mghingelheim

Sommerfreude im MGH

Während der gesamten Ferien hat das MGH geöffnet. Die Besucher können sich auf der Terrasse entspannen, Mittagessen, Eisspezialitäten, Kaffee und Kuchen genießen, neue Kontakte knüpfen und die vielfältigen Angebote nutzen. Das Seniorenbüro und der Pflegestützpunkt sind wie gewohnt da.

Geschwister in ihre neue Rolle begleiten

Ein weiteres Kind ist unterwegs, eine Freude für die ganze Familie. Wie geht es dabei dem älteren Geschwisterkind, denn nach der Geburt stehen viele Veränderungen an. Was braucht ein Geschwisterkind in dieser Anpassungszeit, worauf können Eltern achten? Das kostenlose Angebot findet am Donnerstag, 3. September um 18 Uhr online über Zoom in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus und dem Landkreis Mainz-Bingen statt. Die Teilnehmer müssen sich über die Website www.eeh-beratung.de bei Jutta Pipper Beratungspraxis, Schreiambulanz anmelden. Infos per Email an kurse(at)eeh-Beratung.de.

Wie erreiche ich mein Wohlfühlgewicht?

Viele Menschen leiden unter Übergewicht. Nicht nur zu enge Kleidung spricht gegen die zu vielen Pfunde, sondern auch die damit einhergehenden körperlichen und psychischen Beschwerden. Stress lässt uns zu ungesundem Essen greifen, sowohl bei Über als auch bei Untergewicht. Diäten bringen oft nur den Jojo-Effekt. Über neunzig Prozent der Entscheidungen werden unbewusst getroffen, beispielsweise Heißhungerattacken. Interessierte lernen, diese unbewussten Programme zu erkennen, zu verändern, um somit langfristig Gewicht zu verlieren. Jede der sechs Kursstunden hat einen theoretischen und einen praktischen Teil. Die Zusammenhänge von Stress und Ernährung, die Macht des Unterbewusstseins und der Umgang mit Rückschlägen wird beleuchtet. Mittels einer Fantasiereise, eine leichte hypnotische Trance, wird das Unterbewusstsein auf Themen gerichtet, die zu einem gesunden Abnehmen beitragen, wie Aufhören, wenn man satt ist oder Essen nicht aus Langeweile oder zur Selbstbelohnung. Da jeder seine eigenen Essgewohnheiten hat, ist im Kurspreis ein 60minütiges Einzelcoaching enthalten. Bei Bedarf können weitere kostenpflichtige Einzelberatungen, incl. Erstellung einer eigenen Fantasiereise, in die ganz persönliche Wünsche und Ziele einfließen, gebucht werden. Der Kurs findet entweder ab Montag, 9. September oder Dienstag, 10. September um 17.30 Uhr alle zwei Wochen im MGH oder Online statt und kostet 135 Euro. Anmeldung bei Heike Welz, Tel. 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare(at)gmail.com.

Einfach Online – Smartphone, Tablet und Co

Die digitale Welt bietet viele Möglichkeiten, den Alltag zu vereinfachen. Doch was soll man machen, wenn sie für einen noch viele Fragen aufwirft? Eine Beratung findet jeden 2. und 4. Donnerstag eines Monats von 10 bis 13 Uhr statt. Es besteht die Möglichkeit, Fragen rund um die Themen digitale Kommunikation, Einstellungen und Personalisierung des eigenen Geräts, Apps im Alltag, sowie den Umgang mit Online-Banking und Bestellungen zu stellen und einzuüben. Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Interessierte bringen ihre Geräte mit.

Lösungen im Dialog!

Psychologische Beratung bietet Unterstützung für Familien, Paare und Einzelpersonen. Das Angebot erstreckt sich über die Bewältigung von Konflikten am Arbeitsplatz bis hin zu Problemen innerhalb der Familie. Ebenso bietet die Beratung Unterstützung von Menschen mit chronischen Schmerzen und Erschöpfungszuständen sowie interkulturelle Lebenshilfe für diejenigen, die Unterstützung bei der Integration in Deutschland suchen. Interessierte, die allein sind oder Themen haben über die sie einfach mal reden wollen, sind ebenfalls willkommen. Die Gespräche finden persönlich, telefonisch oder online in den Sprachen deutsch, englisch oder arabisch statt. Anmeldung unter Tel. 0152 0402 7587 oder per Mail an impulse@gmx.eu.

Herausforderungen für junge Erwachsene

Eine Selbsthilfegruppe für junge Erwachsene bis 35 Jahre, die sich jeden 2. und 4. Freitag im Monat um 16:30 Uhr trifft, dient als offenes Forum zum Austausch. Im Fokus stehen die täglichen Herausforderungen und das Erarbeiten von Lösungsansätze, diese zu meistern. Ziel ist es, neue Sichtweisen für die eigene Situation zu bekommen, die eigene Haltung besser kennenzulernen, sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsam in den wertschätzenden Austausch zu gehen. Interessierte sind immer eingeladen. Die Gruppe ist im Aufbau, daher ist eine vorherige Anmeldung bei Matthias Topeters per E-Mail matttop@outlook.de erforderlich.

Yoga für Schwangere

Durch Yoga schaffen Schwangere sich den Raum und die Zeit, die sie brauchen, um sich auf die stattfindenden Veränderungen einzustimmen. Verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden kann vorgebeugt oder diese reduziert werden. Alles, was man für sich tut, kommt auch dem Baby zugute. Der Kurs für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche findet ab dem 9. September montags um 18.30 Uhr statt, kostet 128 €, ist zertifiziert und wird durch die Krankenkassen bezuschusst. Kontakt Eva Marie Jüngling-Lehr Tel. 06132 7189840, info(at)yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de.

Beratungsangebot für Wiedereinsteiger in das Berufsleben

Die Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt, Birgit Paulus vom Jobcenter Mainz-Bingen, sowie Sandra Thomson von der Agentur für Arbeit Mainz bieten eine offene Sprechstunde zum Wiedereinstieg in den Beruf an. Sie findet am Montag, 2. September von 10 bis 12 Uhr statt. In einem persönlichen Gespräch erhalten Interessierte zahlreiche Informationen und eine individuelle Beratung. Dabei steht die Planung, Vorbereitung und Rückkehr in den Beruf als Neu- oder Wiedereinsteiger nach einer Erziehungszeit oder Pflege von nahen Angehörigen im Vordergrund. Sie erhalten hilfreiche Tipps zu den Themen Bewerbung und Vorstellungsgespräch sowie Unterstützungsmöglichkeiten und weiterführende Hilfen. Anmeldung ist erwünscht. Infos Birgit Paulus, 06132-787-6205, Paulus.Birgit(at)mainz-bingen.deoder Sandra Thomson, 06131 - 24 82 83, mainz.bca(at)arbeitsagentur.de.

Altersvorsorge durch Rente für Frauen

Die Beratungsstelle Frau & Beruf - Empowerment für Frauen bietet in Zusammenarbeit mit der Deutschen Rentenversicherung einen interaktiven Vortrag zum Thema Altersvorsorge durch Rente für Frauen an. Die kostenlose Veranstaltung findet am Freitag, 6. September von 8 bis 11 Uhr statt. Anmeldung bei Uta.Galle-Hahn@mki-ev.de oder Tel. 0163-13 51 429.