Neuer Kurs "Mann oh Mann - Fit & mobil 60+" bei der TSG Groß-Winternheim

Eine aktive und unabhängige Lebensführung bis ins hohe Alter hängt entscheidend von der funktionalen Fitness ab.

Im Kurs möchten wir daher Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit erhalten und verbessern. Das beste Training ist hierfür immer noch a) ein gelenkschonendes Ausdauertraining wie Nordic Walking oder Aktiv Walking, b) ein Gymnastikprogramm für Kraft und Beweglichkeit (kann durchaus zum täglichen „Ritual“ werden!); zudem wird vermittelt, c) täglich kleine Bewegungseinheiten konsequent in den Alltag einzubauen, um die Fitness tatsächlich auch konsequent zu steigern (Treppensteigen, Spaziergänge, gymnastische Übungen). Dabei sollte es vor allem um Spaß an der Bewegung gehen und weniger der Leistungsgedanke im Vordergrund stehen.

Regelmäßige körperliche Bewegung hat deutliche Vorteile für die Gesundheit. Schon regelmäßige flotte Spaziergänge stärken Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufs-, Atemsystem und Gefäße, Beweglichkeit und Ausdauer.

Das heißt, auch als Mann – du wirst gefordert, aber nicht überfordert!

Hinweis: Ohne Dauerregen sind überwiegend Outdoor-Einheiten geplant und der Trainingsplatz wird genutzt. Kleidung und Schuhwerk entsprechend wählen. Treffpunkt hinter der kleinen Sporthalle, Obentrautstraße 42, Ingelheim

ab Dienstag, 10. Oktober 2023, 17:00-18:00 Uhr

Kursgebühr: Vereinsmitglieder 15 Euro; externe 40 Euro (10 Einheiten)

Kursleitung/Kontakt: Stephanie Klein, Tel. mobil 0178-7463541