Aktuelles aus dem MGH
Die Kontaktdaten des Mehrgenerationenhaus (MGH) Ingelheim sind: Matthias-Grünewald-Str. 15; Tel. 06132 898040; info-mgh(at)ingelheim.de; weitere Infos: www.mgh-ingelheim.de, auf Facebook unter https://www.facebook.com/MGHIngelheim oder Instagram mit Benutzernamen: mghingelheim
Zeichen- und Malkurs „Von der Kugel zum Apfel“
Interessierte entdecken und fördern ihre künstlerischen Fähigkeiten in entspannter Atmosphäre. Sie lernen die Grundlagen des Zeichnens und Malens, beginnend mit dem linearen und flächigen Erfassen des Objektes bis hin zum Aquarellieren, ausgeführt in Nass- in Nasstechnik mit anschließendem Auflasieren von Farbtönen und Strukturen. Ziel der Arbeit und Kreativität ist ein naturalistisch wieder gegebenes Objekt oder ein kleines Stillleben. Das Angebot findet ab dem 23. Januar an 6 Montagen um 18 Uhr statt. Materialkosten liegen bei 5 Euro. Anmeldung bei der Künstlerin Daniela Wertel, kunstwert.net, per Email an d.wertel@web.de oder im MGH unter 06132 898040.
Offene Malwerkstatt am Vormittag
Viele Kreative stehen vor der Frage welche Farben oder Materialien sie benutzen sollen und womit sie am besten zurechtkommen. Während der offenen Treffen beschäftigt man sich jedes Mal mit einem anderen Material, zum Beispiel Aquarell-, Acrylfarben oder Gouache auch auf verschieden Untergründen. Verschiedene Farben und Materialien, die Freude am Ausprobieren und Experimentieren stehen im Mittelpunkt. Dabei entstehen auch ganz ungezwungen kleine Kunstwerke in entspannter Runde. Materialkosten liegen bei 3 Euro pro Stunde. Im Anschluss kann man noch gemeinsam beim Mittagessen im MGH verweilen. Das Angebot startet am 25. Januar, jeweils mittwochs von 10 bis 11 Uhr. Infos bei der Künstlerin Daniela Wertel per Email an d.wertel@web.de oder im MGH unter Tel. 06132 898040.
Digitale Kunst - Malen und Zeichnen auf dem iPad
Die Kreativ-App Procreate bietet viele Möglichkeiten, sich künstlerisch in Zeichnungen und Gemälden zu verwirklichen. Der Kurs richtet sich an Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene, die gerne das Arbeiten mit Procreate erlernen möchten oder einfach nur Malen und Zeichnen auf dem iPad ausprobieren wollen. In entspannter Runde werden die Grundlagen der Kreativ-App erarbeiten und anschließend selbst loslegen. Die iPads werden mitgebracht oder vor Ort zur Verfügung gestellt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Das Angebot findet ab dem 25. Januar 4 Mal mittwochs um 17 Uhr statt und ist kostenlos. Anmeldung bei Laetitia Wertel per Email an laetitia.wertel@web.de oder im MGH unter 06132 898040.
Wie erreiche ich mein Wohlfühlgewicht?
Viele Menschen leiden unter Übergewicht und nicht nur zu enge Kleidung spricht gegen die zu vielen Pfunde, sondern auch die damit einhergehenden körperlichen und psychischen Beschwerden.
Stress ist nachweislich ein Auslöser für ungesundes Essverhalten, ganz gleich ob Über- oder Untergewicht. Weniger Bewegung, schlechterer Schlaf, die außergewöhnlichen Belastungen der letzten Monate haben bei vielen Menschen zu einer ungesunden Lebensweise in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge geführt. Mittlerweile ist erwiesen, dass herkömmliche Diäten oft nur Teilerfolge bzw. den bekannten Jojo - Effekt bringen. Grund dafür ist, dass wir über 90 Prozent unserer Entscheidungen aus unserem Unterbewusstsein heraus treffen und unsere Handlungen somit oftmals gar nicht bewusst steuern, obwohl wir dies glauben. Interessierte lernen, diese unbewussten Programme zu erkennen und zu verändern, um somit langfristig Gewicht zu verlieren. Jede der sechs Stunden besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Mittels einer Fantasiereise, leichte hypnotische Trance, wird das Unterbewusstsein auf Themen ausgerichtet, die zu einem gesunden Abnehmen beitragen. Da jeder Mensch eigene Prägungen und Angewohnheiten hat, die sein Essverhalten steuern, beinhaltet die Kursgebühr ein Einzelcoaching.
Bei Bedarf können weitere kostenpflichtige Einzelberatungen, incl. Erstellung einer eigenen Fantasiereise, in die ganz persönliche Wünsche und Ziele einfließen, gebucht werden. Der Kurs findet ab Dienstag, 10. Januar um 17.30 Uhr alle zwei Wochen in Präsenz oder Online statt und kostet 125 Euro. Anmeldung bei Heike Welz, Tel. 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare(at)gmail.com.
Entspannungskurs im MGH
Ein Entspannungskurs, an dem sowohl persönlich als auch gleichzeitig online über Zoom teilgenommen werden kann, findet vom 12. Januar bis 30. März an 12 Abenden immer donnerstags von 18.45 bis 19.30 Uhr, statt und kostet 75 Euro. Das Kennenlernen und Üben von verschieden Techniken, die helfen, Stress abzubauen und somit zu Ruhe und Entspannung zu finden, stehen im Vordergrund. Anmeldung bei Heike Welz unter Tel. 06130-2071426 oder per Email an heike.welz.seminare(at)gmail.com.
Beratungsangebot für Wiedereinsteiger in das Berufsleben
Die Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt, Birgit Paulus vom Jobcenter Mainz-Bingen, sowie Sandra Thomson von der Agentur für Arbeit Mainz bieten eine offene Sprechstunde zum Wiedereinstieg in den Beruf an. Sie findet am Montag, 2. Januar von 10 bis 12 Uhr statt. In einem persönlichen Gespräch erhalten Interessierte zahlreiche Informationen und eine individuelle Beratung. Dabei steht die Planung, Vorbereitung und Rückkehr in den Beruf als Neu- oder Wiedereinsteiger nach einer Erziehungszeit oder Pflege von nahen Angehörigen im Vordergrund. Sie erhalten hilfreiche Tipps zu den Themen Bewerbung und Vorstellungsgespräch sowie Unterstützungsmöglichkeiten und weiterführende Hilfen. Anmeldung ist erwünscht. Weitere Informationen Birgit Paulus unter 06132-787-6205, Paulus.Birgit(at)mainz-bingen.de oder Sandra Thomson unter 06131 - 24 82 83, mainz.bca(at)arbeitsagentur.de.
RepairCafé
Defekte kleine mechanische und Elektrogeräte, Spielzeug oder Kleidung sind oft zum Wegwerfen zu schade. Jeden 1. Mittwoch im Monat, am 4. Januar findet das Repaircafé von 18 bis 21 Uhr statt. Besucher reparieren gemeinsam kostenlos mit den Fachleuten. Infos unter repaircafe-ingelheim(at)web.de.
MGH geschlossen
Das MGH hat in der Zeit vom 23. Dezember bis einschließlich 1. Januar geschlossen. In dieser Zeit finden im ganzen Haus keine Angebote statt.
Tai Chi Chuan - die Pekingform
Tai Chi Chuan, die traditionelle chinesische Bewegungskunst existiert in vielen verschiedenen Fassungen und Stilen. Die 24 Teile des langsamen Yang-Stils, genannt die Pekingform, bilden eine auf der ganzen Welt verbreitete und überall gelehrte Standardform. Tai Chi spricht Körper, Geist und Seele an. In 12 Übungsstunden lernen Interessierte die Grundlagen für eine Bewegungsform, die zu Hause weiter durchgeführt werden kann. Der Kursleiter hat in verschiedenen Städten Chinas auf der Straße, in Parks und in Übungszentren der Meister sein seit 30 Jahren gelehrtes Tai Chi regelmäßig überarbeitet. Das Angebot startet Montag, 16. Januar um 16.30 Uhr und kostet 5 Euro pro Stunde. Anmeldung bei Dr. Jan E. Peters Tel. 06132 953660 oder per Email janedenpeters(at)aol.com.