Frauenbund Missen-Diepolz-Knottenried

Bürger von Missen-Diepolz-Knottenried – Seniorennachmittag

Am Mittwoch, dem 22.04.2026, fand unser Seniorennachmittag im Bürgersaal von Missen statt.

Unsere zahlreichen treuen Seniorinnen und Senioren als auch Angehörige kamen zu unserem Nachmittag.

Die Begrüßung von Annemarie Preusch war herzlich.

Es folgte gleich der Hinweis, dass die bevorstehende Wallfahrt nach Wettenhausen am 05.05.2026, Abfahrt und Ankunft mit Evi`s Bus, wegen Baustelle, jetzt am Gemeindeparkplatz Missen sein wird.

Der Kaffee war fertig, die Torten und Kuchen waren vom Seniorenteam zum Zugreifen bereitgestellt.

Und gleich begann beim Anstehen am Kuchenbuffet schon rege und lustige Unterhaltungen unserer Gäste. Wie immer teilten die fleißigen Hände vom Team den Kaffee am Tisch aus.

Die angekündigte Referentin/Diätassistentin Frau Anna-Maria Stüttgen

(im Auftrag des Amtes für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kempten) war pünktlich da und richtete noch einige technische Geräte,

zur Vorbereitung des Vortrages „Knochen stärken – gewusst wie“, ein. Mit anschaulichen Materialien begann der Vortrag.

Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit bewusster Ernährung und gezielter Bewegung kann jedoch vorgebeugt werden! In diesem Vortrag konnten wir erfahren, wie sich in Theorie und Praxis ein „knochenstarker“ Lebensstil ganz leicht im Alltag umsetzen lässt.

Dabei geht es zunächst um die Besonderheit der Ernährung.

Wie z. B. am Tag drei Hände voll Gemüse/Rohkost, zwei Hände voll Obst. Käse, Vollkornbrot, Milchprodukte, jedoch Vollfett (keine Magerprodukte), Fisch (Omega 3) sehr wichtig. Fleisch, Wurst einmal wöchentlich. Und natürlich entsprechend des Gewichtes ausreichend (alkoholfrei) trinken! Zwischen den Mahlzeiten mindestens drei Stunden nichts essen. Und auf Süßigkeiten verzichten!

Auf den Kuchen beim Seniorennachmittag brauchten wir nicht verzichten, meinte Frau Stüttgen.

Jedoch, tägliche Bewegung ist ganz wichtig.

Sicherlich wissen wir die oben beschriebenen Maßnahmen alle, jedoch halten wir uns daran? Wir sollten es tun!

Bis zum nächsten Mal. Bleibt gesund!

Eure Annemarie mit Team