Große Würfe, kleine Hebel
Schritt für Schritt erklären die Referenten Marlies Huber und Andreas Brandmann wie sich der Außendrehwurf aufbaut.
Details machen die Technik effektiv - für Referentin Marlies Huber ist ein stabiler Stand wichtig.
Die Referenten Marlies Huber und Andreas Brandmann führen den Außendrehwurf vor.
Ju-Jutsu-Abteilung des TSV Bergen richtete Landeslehrgang in der Schulsporthalle Bergen aus.
Zum Landeslehrgang am Samstag, den 28. Januar kamen zahlreiche Teilnehmer aus den südlichen Landkreisen, von Rosenheim bis Freilassing und von München bis Unterwössen. Die Referenten Marlies Huber und Andreas Brandmann hatten zum Lehrgang mit dem Titel "Große Würfe & Kleine Hebel" in die Schulturnhalle in Bergen eingeladen.
Nachdem Korbinian Herzog (2. Vorstand vom TSV Bergen) die Referenten und Teilnehmer begrüßt hatte, ging es gleich mit einem Fitness- und Kraft-Zirkel ans Aufwärmen.
"So ein Trainingsprogramm ist auch für zu Hause oder für unterwegs geeignet", legte Referent Brandmann den Teilnehmern die Übungen ans Herz.
Als erste Technik hatten die Referenten den sogenannten Außendrehwurf vorbereitet. Nach einigen Vorübungen wurde dieser beliebte Wettkampf-Wurf trainiert und schließlich noch um den klassischen Schulterwurf und mit einigen Variationen erweitert. Nach einer Pause ging es bei den Hebeln vom Körperstreckhebel zum Kippstreckhebel und schließlich zum Handdrehbeugehebel.
Für die Teilnehmer war der vierstündige Lehrgang eine hervorragende Möglichkeit mit Sportlerinnen und Sportlern aus anderen Vereinen zu trainieren und auszutauschen. Erschöpft, unverletzt und um einige Erkenntnisse reicher beendeten die Ju-Jutsuka den Lehrgang in Bergen.