Titel Logo
Mitteilungsblatt für die VG Dormitz
Ausgabe 13/2020
Volkshochschule
Zurück zur vorigeren Seite
Zurück zur ersten Seite der aktuellen Ausgabe

Sommer-Outdoor-Programm

Achtsamkeitsspaziergang "Bewusst durch die Natur"

Dieser Spaziergang ist eine hervorragende Möglichkeit der Spirale des Alltags zu entfliehen und gemeinsam als Gruppe Achtsamkeit kennenzulernen und auszuprobieren. Der Rundgang durch die Natur um Neunkirchen bietet sich dafür hervorragend an. Auf unserem Weg werden die Teilnehmer mittels speziell angeleiteter Übungen bewusst sehen, hören, spüren, schmecken, riechen und atmen und dabei üben, ihre Sinne auf Empfang zu schalten, neue auszurichten und bei einer Endmeditation zur Ruhe kommen lassen.

Mitzubringen sind: Getränk, wetterentsprechende Kleidung (wir gehen auch bei leichtem Regen). Treffpunkt ist vor der Mehrzweckhalle der Mittelschule. Bitte anmelden!

Kurs SNe008

Kathrin Ritter-Hickmann

Sonntag, 13.09., 14.00-16.00 Uhr

€ 9,60 (€ 8,60), Mittelschule Turnhalle (ehem. Hauptschule)

Zumba

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Tanzschuhe für Zumba mitbringen!

Kurs SNe010

Eva Schleicher

Donnerstag, 06.08., 18.00-19.00 Uhr, 6 x

€ 24,00 (€ 21,60), Wiese hinter der Mittelschule, Zugang von Nürnberger Straße

Let’s go on holiday - Englisch ganz einfach Ü 50

Dieses Jahr gibt es Englisch auch im Sommer! Wir fahren zusammen in Urlaub und das in Englisch. Dies ist ein Kurs für Anfänger und Menschen mit geringen Vorkenntnissen, die Spass haben Englisch ohne die Hilfe von Büchern zu erlernen. Bitte Block, Stift und gute Laune mitbringen.

Kurs SNe011

Sabine Steynberg

Donnerstag, 30.07., 17.30-19.00 Uhr, 6 x

€ 43,20 (€ 38,90), Jugendclub Outback

Let’s go on holiday - Englisch ganz einfach am Dienstag

Dieses Jahr gibt es Englisch auch im Sommer! Wir fahren zusammen in Urlaub und das in Englisch. Dies ist ein Kurs für Anfänger und Menschen mit geringen Vorkenntnissen, die Spass haben Englisch ohne die Hilfe von Büchern zu erlernen. Bitte Block, Stift und gute Laune mitbringen.

Kurs SNe012

Sabine Steynberg

Dienstag, 28.07., 9.00-10.30 Uhr, 6 x

€ 43,20 (€ 38,90), Jugendclub Outback

Let’s go on holiday - Englisch ganz einfach

Dieses Jahr gibt es Englisch auch im Sommer! Wir fahren zusammen in Urlaub und das in Englisch. Dies ist ein Kurs für Anfänger und Menschen mit geringen Vorkenntnissen, die Spass haben Englisch ohne die Hilfe von Büchern zu erlernen. Bitte Block, Stift und gute Laune mitbringen.

Kurs SNe013

Sabine Steynberg

Montag, 27.07., 9.00-10.30 Uhr, 6 x

€ 43,20 (€ 38,90), Jugendclub Outback

Italienisch Online-Corso di conversazione, livello B1-B2

Un pò di grammatica, piccole letture, temi attuali e tante chiacchiere. Ci incontriamo in videoconferenza Zoom una volta a settimana per esercitare e ampliare, in maniera semplice, diretta e comunicativa, le nostre conoscenze della lingua italiana.

Voraussetzung für Zoom-Meetings ist, dass alle Teilnehmer die Zoom-App downloaden und installiert haben und einen Computer oder Tablet mit Kamerafunktion haben.

Kurs SNe018

Monica Giorgetti-Stierstorfer

Mittwoch, 08.07., 11.00-12.00 Uhr, 6 x

€ 22,80 (€ 20,50) ab 8 Teilnehmern, online bei Ihnen zuhause

Zumba

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Tanzschuhe für Zumba mitbringen!

Kurs SNe010

Eva Schleicher

Donnerstag, 06.08., 18.00-19.00 Uhr, 6 x

€ 24,00 (€ 21,60), Wiese hinter der Mittelschule, Zugang von Nürnberger Straße

Yoga für Energie und Wohlbefinden

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und Kissen!

Kurs SNe026

Monika Hoyer

Donnerstag, 30.07., 10.00-11.30 Uhr, 7 x

€ 37,80 (€ 34,00), Wiese hinter der Mittelschule Zugang über Nürnberger Straße

Yoga für Energie und Wohlbefinden

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte oder Decke, ein bis zwei Frotteetücher und ein Keilkissen (falls vorhanden)!

Kurs SNe027

Monika Hoyer

Dienstag, 28.07., 10.00-11.30 Uhr, 7 x

€ 37,80 (€ 34,00), Wiese hinter der Mittelschule Zugang über Nürnberger Straße

Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Möchten Sie die Nordic Walking Technik richtig lernen, Ihre Technik verbessern oder auffrischen? Möchten Sie wunderschöne Stunden in der Natur verbringen und neue sportbegeisterte Leute kennenlernen?

Durch die richtige Nordic Walking Technik lösen sich Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Nordic Walking verbessert die Fettverbrennung und erhöht die Lebensfreude. Stöcke können kostenlos ausgeliehen werden

Kurs SNe030

Gisela Zapf

Mittwoch, 01.07., 9.00-10.30 Uhr, 6 x

€ 32,40 (€ 29,20), Treffpunkt: Parkplatz Tennisplatz Neunkirchen

XCO Walking

Im Gegensatz zu "traditionellen Hanteln" dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCO-Hantel als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen schleudert das Granulat von einer Seite zur anderen. Es kommt dadurch zu einer Vorspannung in der Tiefenmuskulatur. Die tieferliegenden Muskeln werden trainiert, die Gelenke stabilisieren. Es kommt zum Schutz der Gelenke.

Vorteile:

  • trainiert Arme, Schultern, Bauch, Rücken und die Tiefenmuskulatur
  • löst Verspannungen
  • Ideales Fatburning-Training
  • wirkt körperstraffend

Die XCO Hanteln werden gestellt.

Kurs SNe031

Gisela Zapf

Dienstag, 07.07., 9.00-10.00 Uhr, 6 x

€ 21,60 (€ 19,40), Treffpunkt: Parkplatz Tennisplatz Neunkirchen

"Yoga, der Weg zur ganzheitlichen Gesundheit"

"Der Mensch muss sich selbst verstehen, um zu wissen, wie er seine Gesundheit erhalten kann." In diesem Seminar schauen wir uns verschiedene Konzepte aus der Yogaphilosophie an, die uns das menschliche, ganzheitliche Bild verständlich vermitteln.

Wir gehen den Fragen nach:

  • wie stehen die Lebensenergiezentren des Menschen dem Wachstum des Bewusstseins gegenüber?
  • wie stehen diese Zentren zur Entwicklung und Erhaltung der Auraschutzschichten gegenüber?
  • Körper und Geist stehen in einer Beziehung, wie können wir es verstehen?

Abgerundet ist dieses Seminar mit Yogapraxis. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: Matte

Kurs Ne024

Monika Hoyer

Samstag, 04.07., 10.00-14.00 Uhr

€ 14,40 (€ 13,00), Kindergarten Dormitz

Einfach nur Yoga - Hatha-Yoga - Vinyasa flow

Vinyasa flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung verbinden. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Verspannungen gelöst. Wir lernen beim Üben der Asanas unserem Atem zu folgen und so immer mehr bei uns anzukommen. Vinyasa flow ist Meditation in der Bewegung. Mit einer geführten Tiefenentspannung lassen wir am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Isomatte, evtl. Sitzkissen und Decke

Kurs SNe038

Gabriele Kapp

Dienstag, 11.08., 18.30-19.45 Uhr, 5 x

€ 22,50 (€ 20,20), Platz hinter dem Gemeindehaus Ermreuth

Das grüne Fitnessstudio - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis

Kommen Sie mit mir raus in den Wald und erleben Sie ein vielfältiges und kreatives Training für den ganzen Körper. Frische Luft, Spaß an der Bewegung, ein paar Baumstämme und Bänke sind alles, was dazu nötig ist. Wir starten mit Mobilisierungen und wechseln dann immer wieder zwischen Laufen/Gehen und variantenreichen Muskelübungen ab. Spaßige Koordinationsaufgaben und entspannende Stretches runden das Training ab. Wir laufen nur kürzere Strecken, jede/r macht mit, wie sie/er kann.

Mitzubringen sind: dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer Sturm und Gewitter), Laufschuhe

Treffpunkt am Kruzifix ca. auf halber Strecke nach Ebersbach aus Neunkirchen, Erleinhofer Straße kommend

Kurs SNe040

Kerstin Staubach

Montag, 06.07., 9.00-10.00 Uhr, 8 x

€ 44,80 (€ 40,30) Kleingruppe, Treffpunkt: Kruzifix zwischen Neunkirchen und Ebersbach

Das grüne Fitnessstudio - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis

Mitzubringen sind: dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer Sturm und Gewitter), Laufschuhe

Kurs SNe041

Kerstin Staubach

Donnerstag, 09.07., 8.00-9.00 Uhr, 8x

€ 44,80 (€ 40,30) Kleingruppe, Treffpunkt: Kruzifix zwischen Neunkirchen und Ebersbach

Zirkeltraining mit abschließender Entspannung

Zirkeltraining ist alles anderes als langweilig! Zu zweit, allein, in der ganzen Gruppe - verschiedene Organisationsformen bringen Abwechslung in dieses Powertraining für Ausdauer und Kraft. Es ist für alle ab ca. 12 Jahren geeignet, denn jede*r macht auf seinem ganz persönlichen Fitnesslevel mit. Die abschließende Entspanungsphase ist der perfekte Abschluss für den Sommertag. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk, Gymnastikmatte, evtl. ein kleines Kissen für die Entspannung. Bei Dauerregen entfällt das Training.

Kurs SNe042

Kerstin Staubach

Dienstag, 07.07., 19.00-20.15 Uhr, 8x

€ 48,00 (€ 43,20) Kleingruppe, Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm), Ende der Schwabachstraße

Zumba online-Kurs

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformenden Muskelaufbau bietet. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich.

Zugang:

Den Zugangslink zum Livestream erhalten Sie per E-Mail einen Werktag vor Beginn des Online-Kurses. Ihr Online-Kurs läuft mit dem Video-Conferencing-System Zoom. Sie können dem Meeting beitreten, indem Sie die Zoom-App herunterladen oder auf der webpage https://zoom.us/join unter der Kategorie Meeting beitreten die ID und das Passwort, das Sie vor Kursbeginn erhalten, eingeben.

Kurs SNe072

Christiane Reinwald

Donnerstag, 09.07., 19.00-20.00 Uhr, 8 x

€ 19,20 (€ 17,30), online bei Ihnen daheim

Kickbox-Aerobic - ab 16 Jahren

Dies ist ein schweißtreibendes Training zur Schulung von Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht mit Elementen aus Taekwon-Do, Boxen und Karate.

Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, Matte, Handtuch!

Kurs SNe090

Roland Brodkorb

Dienstag, 04.08., 18.00-19.00 Uhr, 7 x

€ 45,60 (€ 41,00), Wiese hinter der Mittelschule Zugang Nürnberger Straße