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Mitteilungsblatt für die VG Dormitz
Ausgabe 18/2020
Volkshochschule
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VHS Programm Herbst/Wintersemester 2020

Gesellschaft

Erben und Vererben - oder doch Verschenken?

Das ist nicht nur ein Thema für Ältere. Welche Möglichkeiten habe ich, meinen letzten Willen festzuschreiben, darf ich selbst ein Testament verfassen oder brauche ich dazu eine amtliche Stelle? Wie gestalte ich in meiner individuellen Situation das Testament am besten? Ein Vortrag nicht nur über gesetzliche Erbfolge, den Spielraum für Änderungen in der Erbfolge und die rechtlichen Gestaltungsmöglichkeiten von Testamenten.

Kurs  —  Ne001

Ingeborg Pfleger

Dienstag, 22.09., 19.00-21.30 Uhr

Eintritt: frei, Mittelschule

Patientenverfügung, Betreuungswunsch und Vorsorgevollmacht

Täglich gibt es Unfälle, auch durch Krankheiten können wir manchmal vorübergehend oder dauerhaft nicht selbst unseren Willen äußern, oder anstehende Entscheidungen treffen und mitteilen - aber was dann?

Was ist eine Patientenverfügung? Regelt sie mehr als die Frage, wie weit eine medizinische Behandlung gehen soll? Und wer sorgt in einer solchen Zeit für mich? Benötige ich einen Betreuer von Amts wegen oder kann ich eine Person meines Vertrauens auch bevollmächtigen?

Diese Themen betreffen jeden, nicht nur die ältere Generation. Ein Vortrag über Patientenverfügungen, das Betreuungsrecht und die sogenannte Vorsorgevollmacht.

Kurs  —  Ne002

Ingeborg Pfleger

Dienstag, 29.09., 19.00-21.30 Uhr

Eintritt: frei, Mittelschule

Schrauberkurs Moped (ab 8 Jahren)

Beim Schrauberkurs des 1. Automobilclub Neunkirchen (ACN) lernst du Mopeds oder andere motorisierte Fahrzeuge zu reparieren. Mit diesen werden dann natürlich auch Probefahrten unternommen, für die unbedingt eine Einverständniserklärung und eine Haftungsausschlussbestätigung mit der Unterschrift der Eltern erforderlich sind.

Kurs  —  Ne003

Freitag, 17.10., 17.00-19.00 Uhr

Samstag, 10.10., 10.00-13.00 Uhr

Eintritt: frei, Jugendclub Outback

Schrauberkurs Fahrrad (ab 8 Jahren)

Reifen platt? Licht funktioniert nicht? Auf in die Werkstatt?

Nein - auf zum Jugendtreff Outback!

Hier lernt ihr unter Anleitung eines Experten des Allgemeinen Deutschen Fahrrad – Clubs (ADFC) Mängel an eurem eigenen Fahrrad zu beheben oder generell Reparaturen an einem Fahrrad vorzunehmen. Das eigene Rad kann mitgebracht werden.

Kurs  —  Ne004

Samstag, 17.10., 10.00-13.00 Uhr

Eintritt: frei, Jugendclub Outback

Laufen und Intervallfasten für Fitness und Figur

Der kombinierte 12-Wochenplan ist für gesundheitsbewusste Menschen ohne schwerwiegende Vorerkrankungen, egal ob Sportanfänger oder sportlich bereits aktiv. Es ist erwiesen, dass die Kombination von Intervallfasten mit sportlicher Aktivität die besten Ergebnisse für Figur und Fitness erzielen.

Im Kurs wird theoretisches Hintergrundwissen vermittelt als auch die praktische Umsetzung nach einem wissenschaftlich belegten Konzept. Die Teilnehmer werden individuell bei der Umsetzung unterstützt, erhalten einen Sportplan, Rezepte für das Intervallfasten und zahlreiche Tipps. Im Rahmen des ersten Termins wird alles besprochen, was für den Kurs wichtig ist. Alle anderen Termine finden draußen statt.

Kurs  —  Ne005

Annette Hüttmann

Mittwoch, 23.09., 18.00-19.00 Uhr, 12 x

€ 60,00 (€ 54,00) Kleingruppe,

1. Termin Jugendclub Outback

Achtsamkeitsspaziergang "Bewusst durch die Natur"

Dieser Spaziergang ist eine hervorragende Möglichkeit der Spirale des Alltags zu entfliehen und gemeinsam als Gruppe Achtsamkeit kennenzulernen und auszuprobieren. Der Rundgang durch die Natur um Neunkirchen bietet sich dafür hervorragend an. Auf unserem Weg werden die Teilnehmer mittels speziell angeleiteter Übungen bewusst sehen, hören, spüren, schmecken, riechen und atmen und dabei üben, ihre Sinne auf Empfang zu schalten, neue auszurichten und bei einer Endmeditation zur Ruhe kommen lassen.

Mitzubringen sind: Getränk, wetterentsprechende Kleidung (wir gehen auch bei leichtem Regen). Treffpunkt ist vor der Mehrzweckhalle der Mittelschule - Bitte anmelden!

Kurs  —  Ne006

Kathrin Ritter-Hickmann

Sonntag, 04.10., 14.30-16.30 Uhr

€ 10,00 (€ 9,00)

Mittelschule Turnhalle (ehem. Hauptschule)

Sprachen

Englisch ganz einfach

Jeder kann Englisch lernen und das mit viel Freude, Spaß und Spiel, ganz ohne Bücher. Machen Sie mit und lernen auch Sie Englisch oder bessern Sie Ihre Vorkenntnisse auf. Dies ist ein Kurs für Anfänger und Menschen mit geringen Vorkenntnissen, die Spaß haben Englisch ohne die Hilfe von Büchern zu erlernen.

€ 5,00 Papiergeld sind bei der Kursleitung zu zahlen.

Kurs  —  Ne007

Sabine Steynberg

Montag, 21.09., 9.00-10.30 Uhr, 10 x

€ 39,00 (€ 35,10) ab 10 Teilnehmern, Jugendclub Outback

Englisch ganz einfach am Dienstag

Jetzt auch Dienstags! Jeder kann Englisch lernen und das mit viel Freude, Spaß und Spiel, ganz ohne Bücher. Machen Sie mit und lernen auch Sie Englisch oder bessern Sie Ihre Vorkenntnisse auf. Dies ist ein Kurs für Anfänger und Menschen mit geringen Vorkenntnissen, die Spaß haben Englisch ohne die Hilfe von Büchern zu erlernen.

€ 5,00 Papiergeld sind bei der Kursleitung zu zahlen.

Kurs  —  Ne008

Sabine Steynberg

Dienstag, 22.09., 9.00-10.30 Uhr, 10 x

€ 39,00 (€ 35,10) ab 10 Teilnehmern

Jugendclub Outback

Ab 50 geht es los...Englisch ganz einfach...Ü50 am Abend

Jeder kann spielend Englisch lernen, auch Ü50 und das mit viel Freude, Spaß und Spiel, ganz ohne Bücher. Machen Sie mit und lernen auch Sie Englisch oder bessern Sie Ihre Vorkenntnisse auf. Dies ist ein Kurs für Anfänger und Menschen mit geringen Vorkenntnissen, die Spaß haben Englisch ohne die Hilfe von Büchern zu erlernen. Es sind auch Teilnehmer unter 50 Jahren willkommen.

€ 5,00 Papiergeld sind bei der Kursleitung zu zahlen.

Kurs  —  Ne009

Sabine Steynberg

Donnerstag, 24.09., 17.30-19.00 Uhr, 10 x

€ 39,00 (€ 35,10) ab 10 Teilnehmern, Jugendclub Outback

Englisch: Learning by doing - Niveau B1

We are a very friendly and fun group and we love to talk about all sorts of things like news, short stories, foreign countries and cultures and we even do role plays - so tag along and improve your English conversation skills!

€ 5,00 Materialgeld sind bei der Kursleitung zu zahlen.

Kurs  —  Ne010

Elisabeth Johanna Reihl

Dienstag, 06.10., 18.30-20.00 Uhr, 10 x

€ 39,00 (€ 35,10) + Material, ab 10 Teilnehmern, Mittelschule

English practice and easy conversation - Niveau B1

Let's speak and repeat!

Enjoy conversing about everyday topics while refreshing your vocabulary and grammar; improve your speaking skills with fun activities in a pleasant group setting.

Kurs  —  Ne011

Brigitta Rösler

Mittwoch, 23.09., 16.00-17.30 Uhr, 10 x

€ 39,00 (€ 35,10) ab 10 Teilnehmern, Jugendclub Outback

Italienisch - Niveau A2 - 12. Semester

Buch: Chiaro A 2 ab L 4

Kurs  —  Ne012

Donatella Renn

Dienstag, 29.09., 19.40-21.10 Uhr, 12 x

€ 68,40 (€ 61,60) ab 8 Teilnehmern, Mittelschule

Italienisch - Niveau A2 - 13. Semester

Buch: Chiaro A2 ab L 6

Kurs  —  Ne013

Donatella Renn

Dienstag, 29.09., 10.30-12.00 Uhr, 12 x

€ 68,40 (€ 61,60) ab 8 Teilnehmern, Jugendclub Outback

Italienisch - Niveau A2 - 14. Semester

Buch: Chiaro A2 ab L 7

Kurs  —  Ne014

Donatella Renn

Dienstag, 29.09., 18.00-19.30 Uhr, 12 x

€ 68,40 (€ 61,60) ab 8 Teilnehmern, Mittelschule

Italienisch - Niveau A1 - 1. Semester  —  #NEU#

Buch: Chiaro A1 ab L 1

Kurs  —  Ne015

Donatella Renn

Mittwoch, 30.09., 19.30-21.00 Uhr, 12 x

€ 68,40 (€ 61,60) ab 8 Teilnehmern, Mittelschule

Italienisch: Leichte Konversation - B1

Ripetiamo insieme in una simpatica atmosfera e senza stress le strutture grammaticali piú importanti e conversiamo sui temi di vita quotidiana.

Quereinsteiger sind herzlich willkommen!

Buch: Con Piacere B1

Kurs  —  Ne016

Monica Giorgetti-Stierstorfer

Mittwoch, 23.09., 8.30-10.00 Uhr, 12 x

€ 68,40 (€ 61,60) ab 8 Teilnehmern, Jugendclub Outback

Italienisch Niveau A1

Dieser neue Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die keine oder nur geringe Vorkenntnisse haben und ohne Stress die italienische Sprache und ihre Grammatik üben wollen. Wir lernen in kleinen aber effektiven Schritten und mit vielen komunikativen Aktivitäten. Benvenuti!

Buch: Chiaro A1, Nuova Edizione, ab Lektion 1

Kurs  —  Ne017

Monica Giorgetti-Stierstorfer

Mittwoch, 23.09., 10.15-11.45 Uhr, 12 x

€ 68,40 (€ 61,60) ab 8 Teilnehmern, Jugendclub Outback

Spanisch leichte Konversation - Niveau A2

Kurs  —  Ne018

Roselba Kemenater

Donnerstag, 24.09., 16.00-17.30 Uhr, 15 x

€ 85,50 (€ 58,30) ab 8 Teilnehmern, Mittelschule

Spanisch Anfänger - Niveau A1-A2

In diesem Kurs werden wir die Spanische Sprache lernen, in dem wir verschiedene Aktivitäten wie kleine Lernspiele, Lieder, Lektüren und grammatikalische Übungen durchführen. Falls du bereits Vorkenntnisse hast, trau dich trotzdem zu kommen! Wir können den Kurs gemeinsam gestalten und nach deinen Bedürfnissen organisieren. Was wir für ein Buch benutzen, besprechen wir deswegen erst im Unterricht. Ich freue mich dich dann kennen zu lernen!

Kurs  —  Ne019

Carol Viviana De Castro López

Dienstag, 22.09., 20.00-21.00 Uhr, 15 x

€ 57,00 (€ 51,30) ab 8 Teilnehmern, Mittelschule

Spanisch für Anfänger - Niveau A1

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse.

Buch: Con gusto nuevo A1 8Klett Verlag)

Kurs  —  Ne020

Roselba Kemenater

Donnerstag, 24.09., 17.30-19.00 Uhr, 15 x

€ 85,50 (€ 77,00) ab 8 Teilnehmern, Mittelschule

Spanisch Conversación - Niveau B2/C1

En este curso se habla sobre temas de actualidad y de paso se profundiza la gramática del uso del español, ya que no es lo mismo saber la gramática fundamental que saber cuándo y cómo usarla. Somos un grupo abierto y bastante mixto. Nos divertimos juntos en clase y nos alegra ver caras nuevas cada semestre. Anímate a participar!

Eventl. benötigtes Buch wird im Unterricht bekanntgegeben

Mitzubringen sind: Gute Laune, Wörterbuch und Stift

Kurs  —  Ne021

Carol Viviana De Castro López

Montag, 21.09., 20.00-21.00 Uhr, 15 x

€ 57,00 (€ 51,30) ab 8 Teilnehmern, Mittelschule

Gesundheit

Entspannung, Körpererfahrung

Yoga sanft und dynamisch

"Jeder, der atmet, kann Yoga praktizieren" (Krishnamachrya).

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Yoga entsprechend Ihren Voraussetzungen zu üben. Wir werden zusammen Asana, Pranayama und leichte Meditationstechniken praktizieren, die individuell an Ihre Möglichkeiten angepasst werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte oder Decke, ein bis zwei Frotteetücher und ein Keilkissen (falls vorhanden)!

Kurs  —  Ne022

Monika Hoyer

Montag, 21.09., 17.15-18.45 Uhr, 15 x

€ 61,50 (€ 55,40) mit Teilnahmebescheinigung

Kindergarten Dormitz

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Dies ist eine sehr effektive Entspannungstechnik, die leicht erlernbar und mit wenig Zeitaufwand umsetzbar sowie ausgesprochen hilfreich bei der Alltagsbewältigung ist, z.B. bei Stress, psychosomatischen Störungen, Kopfschmerzen, chronischen Beschwerden, Schlafstörungen usw.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken!

Kurs  —  Ne023

Ingrid Körber

Montag, 19.10., 19.30-20.30 Uhr, 6 x

€ 30,00 (€ 27,00), Altes Rathaus, 1. Stock

Yoga für Energie und Wohlbefinden - Fortgeschrittene

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und Kissen!

Kurs  —  Ne024

Monika Hoyer

Dienstag, 22.09., 8.30-10.00 Uhr, 15 x

€ 61,50 (€ 55,40) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Yoga für Energie und Wohlbefinden - Mittelstufe

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte oder Decke, ein bis zwei Frotteetücher und ein Keilkissen (falls vorhanden)!

Kurs  —  Ne025

Monika Hoyer

Dienstag, 22.09., 10.15-11.45 Uhr, 15 x

€ 61,50 (€ 55,40) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Yoga 50plus - Fortführung

Für Teilnehmer aus dem vorigen Semester. Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden.

Mit sanften Körperübungen wollen wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern und den Gleichgewichtssinn trainieren. Atem- und Entspannungsübungen fördern das Wohlbefinden und führen zur inneren Ruhe.

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und Kissen!

Kurs  —  Ne026

Heidrun Albach

Dienstag, 22.09., 17.15-18.45 Uhr, 10 x

€ 42,00 (€ 37,80) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Yoga für mehr Lebensqualität

Eine korrekte Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Asanas durch detaillierte Anweisungen sensibilisiert die eigene Körperwahrnehmung. Das Üben mit Tiefe in den Asanas führt zu Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer, Ausgeglichenheit und Kraft. Mit Asana-Reihen im Fluss geübt wird Beweglichkeit für Körper und Geist erlangt. Sinne und Aufmerksamkeit werden fokussiert. Die Teilnehmer werden zum eigenständigen und bewussten, achtsamen Üben des Yoga und der Asanas herangeführt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Yogamatte - Gurt - 2 Klötze

Kurs  —  Ne027

Sabine Dohlus

Dienstag, 22.09., 17.30-19.00 Uhr, 11 x

€ 45,90 (€ 41,30) mit Teilnahmebescheinigung

Turnraum Schule Hetzles

Yoga für Energie und Wohlbefinden - Fortgeschrittene

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und Kissen!

Kurs  —  Ne028

Monika Hoyer

Mittwoch, 23.09., 8.30-10.00 Uhr, 15 x

€ 61,50 (€ 55,40) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Yoga für Energie und Wohlbefinden - Mittelstufe

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte oder Decke, ein bis zwei Frotteetücher und ein Keilkissen (falls vorhanden)!

Kurs  —  Ne029

Monika Hoyer

Mittwoch, 23.09., 10.15-11.45 Uhr, 15 x

€ 61,50 (€ 55,40) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Mit Hatha-Yoga in den Morgen

Das Ziel ist zu verbesserter körperlicher Beweglichkeit und Haltung, Stressbewältigung im Alltag, Konzentration und mehr innerer Ruhe zu gelangen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen, Decke!

Kurs  —  Ne030

Gisela Zapf

Mittwoch, 23.09., 8.30-10.00 Uhr, 10 x

€ 42,00 (€ 37,80) mit Teilnahmebescheinigung

Gemeinschaftshaus Ebersbach

Hatha-Yoga für sportliche Teilnehmer

Das Ziel ist zu verbesserter körperlicher Beweglichkeit und Haltung, Stressbewältigung im Alltag, Konzentration und mehr innerer Ruhe zu gelangen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen, Decke!

Kurs  —  Ne031

Gisela Zapf

Mittwoch, 23.09., 10.15-11.45 Uhr, 10 x

€ 42,00 (€ 37,80) mit Teilnahmebescheinigung

Gemeinschaftshaus Ebersbach

Klassisches Yoga für erfahrene Anfänger

Hatha-Yoga, klassisch in dynamischen Abfolgen. Das Übungsprogramm kann je nach Leistungsvermögen der Teilnehmer/innen frei variiert werden. Das Hauptaugenmerk wird auf die Muskulatur der Körpermitte, die Atmung und die Körperwahrnehmung gelegt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte oder Decke!

Kurs  —  Ne032

Monika Hoyer

Montag, 21.09., 19.00-20.30 Uhr, 15 x

€ 61,50 (€ 55,40) mit Teilnahmebescheinigung

Kindergarten Dormitz

Yoga für Anfänger - sanft und aktiv - Fortführung

Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und Kissen!

Kurs  —  Ne033

Monika Hoyer

Donnerstag, 24.09., 17.15-18.45 Uhr, 15 x

€ 61,50 (€ 55,40) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Yoga für Teilnehmer mit Erfahrung - Fortführung

Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden. Mit Yoga dynamisch stille Wachheit erreichen.

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und Kissen!

Kurs  —  Ne034

Monika Hoyer

Donnerstag, 24.09., 19.00-20.30 Uhr, 15 x

€ 61,50 (€ 55,40) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Hatha-Yoga für den Rücken

Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers, verbunden mit bewusster Atmung, helfen Verspannungen zu lösen. Durch die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung kann ich lernen Fehlhaltungen zu korrigieren.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte oder Decke!

Kurs  —  Ne035

Gisela Zapf

Freitag, 25.09., 8.30-10.00 Uhr, 10 x

€ 42,00 (€ 37,80) mit Teilnahmebescheinigung

Gemeinschaftshaus Ebersbach

Hatha-Yoga ab 50

Im reiferen Alter ist es besonders wichtig Körper und Geist zu stärken. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um endlich Yoga zu üben. Du wirst überrascht sein, was alles möglich ist und welchen Gewinn du für deine Gesundheit daraus ziehst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Keilkissen falls vorhanden!

Kurs  —  Ne036

Gisela Zapf

Freitag, 25.09., 10.15-11.45 Uhr, 10 x

€ 42,00 (€ 37,80) mit Teilnahmebescheinigung

Gemeinschaftshaus Ebersbach

Ashtanga-Yoga

AshtangaYoga ist eine dynamisch-intensive Yoga-Variante, bei der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer synchronisiert mit der Atmung und in fließender Form trainiert werden. Es fördert die Kraft, Wahrnehmung, Körperhaltung, Konzentration und Flexibilität sowie Entspannung. Ashtanga-Yoga eignet sich auch hervorragend als Ausgleich, Vorsorge bei einseitigen Belastungen wie sitzender Tätigkeiten sowie insbesondere als Ergänzung für Sportler mit relativ einseitigen Bewegungsabläufen wie (z.B. Lauf- und Radsport oder Klettern). Besonders effektiv ist es deshalb, da statt isoliert einzelne Muskeln zu kräftigen oder zu dehnen, beim Yoga die kompletten Muskelschlingen in ihrer gesamten Funktionalität und im vollen Bewegungsspielraum trainiert werden.

Bitte Yogamatte und Getränk mitbringen!

Kurs  —  Ne037

Harald Hüttmann

Mittwoch, 07.10., 18.15-19.45 Uhr, 12 x

€ 46,80 (€ 42,10), Sportheim Ermreuth

Einfach nur Yoga - Hatha-Yoga - Vinyasa flow

Vinyasa flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung verbinden. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Verspannungen gelöst. Wir lernen beim Üben der Asanas unserem Atem zu folgen und so immer mehr bei uns anzukommen. Vinyasa flow ist Meditation in der Bewegung.

Mit einer geführten Tiefenentspannung lassen wir am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Isomatte, evtl. Sitzkissen und Decke

Kurs, Ne038

Gabriele Kapp

Dienstag, 22.09., 18.30-19.45 Uhr

€ 51,80 (€ 46,60) mit Teilnahmebescheinigung

Gemeindehaus Ermreuth

Yoga der Achtsamkeit

In diesem Kurs praktizieren wir Hatha-Yoga-Asanas (Haltungen), die im Einklang mit dem Atem fließend ineinander übergehen. Einer Achtsamkeitsmeditation am Anfang der Yogastunde folgen ein bis zwei Atemübungen und die Asanas, bei denen sich länger gehaltene mit dynamischeren abwechseln. Eine Tiefenentspannung bildet den Abschluss der Yogapraxis. Den gesamten Ablauf prägt der Fokus auf den Atem, der Moment für Moment für eine achtsame Praxis sorgt. Dieser Kurs ist sowohl für Menschen geeignet, die mit Yoga beginnen möchten, als auch für bereits Geübte.

Mitzubringen sind: Yogamatte, evtl. Kissen, Decke

Kurs  —  Ne039

Michael Frank

Donnerstag, 15.10., 17.30-19.00 Uhr, 9 x

€ 54,30 (€ 48,90) mit Teilnahmebescheinigung

Turnraum Schule Hetzles

Bewegung - Gymnastik - Fitness

Das grüne Fitnessstudio - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis

Kommen Sie mit mir raus in den Reichswald und erleben Sie ein vielfältiges und kreatives Training für den ganzen Körper. Frische Luft, Spaß an der Bewegung, ein paar Baumstämme und Bänke sind alles, was dazu nötig ist. Wir starten mit Mobilisierungen und wechseln dann immer wieder zwischen Laufen/Gehen und variantenreichen Muskelübungen ab. Spaßige Koordinationsaufgaben und entspannende Stretches runden das Training ab. Wir laufen nur kürzere Strecken, jede/r macht mit, wie sie/er kann.

Mitzubringen sind: dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer Sturm und Gewitter), Laufschuhe

Kurs  —  Ne040

Kerstin Staubach

Montag, 05.10., 9.00-10.00 Uhr, 13 x

€ 65,00 (€ 58,50) Kleingruppe

Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm),

Ende der Schwabachstraße

Das grüne Fitnessstudio - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis

Kommen Sie mit mir raus in den Reichswald und erleben Sie ein vielfältiges und kreatives Training für den ganzen Körper. Frische Luft, Spaß an der Bewegung, ein paar Baumstämme und Bänke sind alles, was dazu nötig ist. Wir starten mit Mobilisierungen und wechseln dann immer wieder zwischen Laufen/Gehen und variantenreichen Muskelübungen ab. Spaßige Koordinationsaufgaben und entspannende Stretches runden das Training ab. Wir laufen nur kürzere Strecken, jede/r macht mit, wie sie/er kann.

Mitzubringen sind: dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer Sturm und Gewitter), Laufschuhe

Kurs  —  Ne041

Kerstin Staubach

Donnerstag, 08.10., 8.00-9.00 Uhr, 12 x

€ 60,00 (€ 54,00) Kleingruppe

Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm),

Ende der Schwabachstraße

Das grüne Fitnessstudio - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis

Kommen Sie mit mir raus in den Reichswald und erleben Sie ein vielfältiges und kreatives Training für den ganzen Körper. Frische Luft, Spaß an der Bewegung, ein paar Baumstämme und Bänke sind alles, was dazu nötig ist. Wir starten mit Mobilisierungen und wechseln dann immer wieder zwischen Laufen/Gehen und variantenreichen Muskelübungen ab. Spaßige Koordinationsaufgaben und entspannende Stretches runden das Training ab. Wir laufen nur kürzere Strecken, jede/r macht mit, wie sie/er kann. In diesem Kurs lassen wir es ein wenig langsamer angehen. Ideal für (Wieder-)Einsteiger und Ältere!

Mitzubringen sind: dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer Sturm und Gewitter), Laufschuhe

Kurs  —  Ne042

Kerstin Staubach

Donnerstag, 08.10., 15.30-16.30 Uhr, 12 x

€ 60,00 (€ 54,00) Kleingruppe

Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm),

Ende der Schwabachstraße

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Ihr Rücken liebt vielfältige Bewegungen. Mobilisationen helfen Verspannungen zu lösen, Kräftigungsübungen stabilisieren (nicht nur) den Rücken, koordinative Herausforderungen fördern die Balance und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Sie lernen eine gesunde Körperhaltung als Basis für alle Bewegungen im Alltag. Jede Stunde endet mit einem kleinen Entspannungsteil.

Bitte mitbringen: Matte, Gymnastik-Hanteln oder zwei gefüllte 0,5l-Wasserflaschen, evtl. Theraband!

Kurs  —  Ne043

Irmgard Neuner

Montag, 21.09., 9.00-10.00 Uhr, 17 x

€ 47,20 (€ 42,50) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Bitte mitbringen: Matte, Gymnastik-Hanteln oder zwei gefüllte 0,5l-Wasserflaschen, evtl. Theraband!

Kurs  —  Ne044

Irmgard Neuner

Montag, 21.09., 11.30-12.30 Uhr, 17 x

€ 47,20 (€ 42,50) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Fortführungskurs für Teilnehmer aus dem vorigen Semester

Bitte mitbringen: Matte, evtl. Nackenkissen!

Kurs  —  Ne045

Irmgard Neuner

Montag, 21.09., 10.15-11.15 Uhr, 17 x

€ 47,20 (€ 42,50) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken Fortführung

Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Matte!

Kurs  —  Ne046

Heidi Forster

Montag, 21.09., 19.00-20.00 Uhr, 14 x

€ 39,40 (€ 35,50) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken Fortführung

Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Matte!

Kurs  —  Ne047

Heidi Forster

Montag, 21.09., 20.10-21.10 Uhr, 14 x

€ 39,40 (€ 35,50) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken Fortführung

Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Matte!

Kurs  —  Ne048

Heidi Forster

Dienstag, 22.09., 19.00-20.00 Uhr, 10 x

€ 29,00 (€ 26,10) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Matte!

Kurs  —  Ne049

Heidi Forster

Dienstag, 22.09., 20.10-21.10 Uhr, 10 x

€ 29,00 (€ 26,10) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Wirbelsäulengymnastik

Fortführungskurs für Teilnehmer aus dem vorigen Semester. Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden.

Kurs  —  Ne050

Annette Walter

Dienstag, 22.09., 9.00-9.45 Uhr, 15 x

€ 32,30 (€ 29,10) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendclub Outback

Wirbelsäule + Fitness

Rückenfitness - gesundheitsorientiertes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Inhalt sind Kraft- und Mobilisationsübungen. Entspannungs- und Dehnübungen beenden die Stunde.

Kurs  —  Ne051

Roswitha Klein

Montag, 21.09., 19.15-20.15 Uhr, 15 x

€ 42,00 (€ 37,80) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Body Styling

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung.

Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kurs  —  Ne052

Irmgard Neuner

Mittwoch, 23.09., 19.15-20.15 Uhr, 16 x

€ 41,60 (€ 37,40) Mehrzweckhalle Kleinsendelbach

Beweglicher werden

Verspannungen lösen, müheloser und mit weniger Schmerzen im Alltag und Sport bewegen: Damit dies gelingt, trainieren wir in diesem Kurs den persönlich optimalen Bewegungsumfang der Gelenke. Mit aktiven Dehnungen werden Muskeln und Faszien elastischer und kräftiger. Es entsteht ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität.

Mitzubringen sind: Gymnastikmatte. Wenn vorhanden: Faszienrolle und Tennisball (können im Kurs auch ausgeliehen werden)

Kurs  —  Ne053

Kerstin Staubach

Dienstag, 06.10., 19.00-20.00 Uhr

€ 45,60 (€ 41,00), Jugendclub Outback

Kickbox-Aerobic - ab 16 Jahren

Dies ist ein schweißtreibendes Training zur Schulung von Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht mit Elementen aus Taekwon-Do, Boxen und Karate.

Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, Matte, Handtuch!

Kurs  —  Ne054

Roland Brodkorb

Dienstag, 22.09., 18.30-19.30 Uhr, 15 x

€ 39,00 (€ 35,10) Kleinsendelbach, Gasthaus Zur Rose

Pilates + Faszien

Das Bindegewebenetzwerk der Faszien hält und unterstützt unseren Körper von innen. Es umhüllt jedes Organ, jeden Knochen und alle Muskeln. Wir verbinden klassische Pilatesübungen mit Faszientraining. In dieser Kombination wollen wir die Elastizität der Faszien erhöhen, verklebte und verhärtete Faszien lösen und lockern. Gut trainierte Faszien schützen die Muskeln vor Verletzungen und unterstützen die Beweglichkeit.

Wir brauchen dazu eine Matte, einen Tennisball und eine Faszienrolle.

Kurs  —  Ne055

Roswitha Klein

Montag, 21.09., 18.00-19.00 Uhr, 16 x

€ 44,60 (€ 40,10) mit Teilnahmebescheinigung

Jugendraum Feuerwehrhaus

Pilates für den Rücken

Für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung!

Kurs  —  Ne056

Karin Seitz

Mittwoch, 23.09., 16.50-17.50 Uhr, 10 x

€ 29,00 (€ 26,10) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Mit Pilates im Gleichgewicht - Fortführung

Für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung!

Kurs  —  Ne057

Karin Seitz

Mittwoch, 23.09., 18.00-19.00 Uhr, 10 x

€ 29,00 (€ 26,10) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Mit Pilates im Gleichgewicht

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen!

Kurs  —  Ne058

Karin Seitz

Mittwoch, 23.09., 19.10-20.10 Uhr, 10 x

€ 29,00 (€ 26,10) mit Teilnahmebescheinigung

Grundschule Untergeschoss Raum U4

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse

Mit angeleiteten einfachen Bewegungen verfeinern Sie ihr Körpergefühl und erspüren Gewohnheiten sowie individuelle Haltungs- und Bewegungsmuster. Die Lernfreude des Nervensystems wird genutzt, um neue Varianten von Bewegung und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und anzuwenden. Im Gesundheitsbereich wirkt dies präventiv und kann Schmerzen lindern und Beweglichkeit verbessern. Auf sportlicher Ebene kann das individuelle mentale und körperliche Leistungsvermögen gesteigert werden. Die Methode regt Körper und Geist gleichermaßen an, die Lernfähigkeit des Nervensystems, persönliche Kreativität und Ausdrucksvielfalt werden dadurch gefördert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte!

Kurs  —  Ne059

Julia Eger

Donnerstag, 24.09., 9.00-10.00 Uhr, 8 x

€ 40,00 (€ 36,00) Kleingruppe, Altes Rathaus, 1. Stock

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte!

Kurs  —  Ne060

Bettina Wittmann

Freitag, 25.09., 20.00-21.15 Uhr, 8 x

€ 50,00 (€ 45,00) Kleingruppe, Altes Rathaus, 1. Stock

Qi Gong für den Feierabend

Qi Gong ist eine jahrtausende alte ganzheitliche Methode der chinesischen Bewegungskunst und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Qi Gong besteht aus sanften, langsam ausgeführten Bewegungen und aus der aktiven Lenkung des Atems auf bestimmte Körperbereiche. Durch Qi Gong finden wir zurück in unsere Mitte, pflegen die Gesundheit, die richtige Körperhaltung, aktivieren unsere Selbstheilung und üben sehr einfach Meditation. Die Übungen finden im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen statt. Wir erlernen Basisübungen, Übungen aus dem Muskel und Sehnen Qi Gong (Neiyanggong) und Übungen der 4 Jahreszeiten (Winter).

Bitte mitbringen: Kissen, Decke und Matte, Getränk, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe!

Kurs  —  Ne061

Brigitte Molz

Montag, 21.09., 18.30-20.00 Uhr, 15 x

€ 88,50 (€ 79,70) mit Teilnahmebescheinigung

Turnraum Schule Hetzles

Qi Gong am Nachmittag

Wir üben und erlernen Basisübungen, Übungen aus Tai Chi Qi Gong in 28 Schritten und Übungen der 4 Jahreszeiten.

Kurs  —  Ne062

Brigitte Molz

Mittwoch, 23.09., 16.45-18.15 Uhr, 15 x

€ 88,50 (€ 79,70) mit Teilnahmebescheinigung

Altes Rathaus, 1. Stock

Mit Qi Gong in den Feierabend

Wir üben, erlernen Basisübungen, Übungen aus Tai Chi Qi Gong in 28 Schritten und der 4 Jahreszeiten.

Kurs  —  Ne063

Brigitte Molz

Mittwoch, 23.09., 18.30-20.00 Uhr, 15 x

€ 88,50 (€ 79,70) mit Teilnahmebescheinigung

Altes Rathaus, 1. Stock

Die 18 Bewegungen des Taiji-Qi Gong

Die "18 Bewegungen" wurden in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts in China aus dem reichhaltigen Schatz traditioneller Qi Gong-Übungen entwickelt. Durch gemeinsames Üben können wir die Grundaspekte des Qi Gong kennenlernen, erfahren und vertiefen. Wir werden mit den traditionellen Bildern des Qi Gong (z.B. "Stehen wie eine Kiefer" oder "Himmel und Erde verbinden") arbeiten, aber auch eigene innere Bilder suchen, die hilfreich sein können. Als ausgebildetem Feldenkrais-Lehrer ist es mir auch wichtig, bei den Übungen nachzuspüren, wie man eine Bewegung "leichter, eleganter und mit weniger Anstrengung" ausführen kann. Sowohl "Anfänger" als auch "Fortgeschrittene" im Feld des Qi Gong sind im Kurs willkommen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

Kurs  —  Ne064

Thomas Merkt

Dienstag, 22.09., 18.55-19.55 Uhr, 10 x

€ 38,00 (€ 34,20), Jugendraum Feuerwehrhaus

Älter werden und jung bleiben - 55PLUS - Fortführung

Für Teilnehmer aus dem vorigen Semester. Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden.

Gedächtnistraining mit Bewegung. Mit immer wieder neuen Anregungen für unser Gehirn sorgen wir für neue Vernetzungen zwischen beiden Hirnhälften. Damit erlangen wir eine bessere Wahrnehmungsfähigkeit, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

Kurs  —  Ne065

Marianne Vollmann

Mittwoch, 14.10., 9.15-10.45 Uhr, 8 x

€ 45,60 (€ 41,00), Rathaus, Kleiner Sitzungssaal, 1. Stock

Denk dich fit - geistige Fitness trainieren

Wir werden älter, vieles geht langsamer. Damit wir unsere geistige Fitness erhalten, sollten wir diese trainieren, denn wer rastet, der rostet. Ein Gedächtnistrainingsprogramm wird aufzeigen, wie unsere Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleibt. Durch einfache Anregungen und Übungen wollen wir unsere grauen Zellen auf Trab bringen.

Bitte Papier und Stifte mitbringen!

Kurs  —  Ne066

Marianne Vollmann

Mittwoch, 14.10., 11.00-12.00 Uhr, 8 x

€ 30,40 (€ 27,40), Rathaus, Kleiner Sitzungssaal, 1. Stock

Tanz und Bewegung

Linedance - Fortsetzungen bisheriger Semester

Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse nicht geeignet!

Linedance, eine Tanzart, die immer populärer wird: Tanzen mit anderen, aber ohne Partner zu Country- und aktueller Popmusik. Alles, was man braucht, ist bequemes Schuhwerk, legere Kleidung und Freude an der Musik. Nicht Fitness, sondern pure Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt und machen LD sowohl für Damen als auch Herren jeden Alters attraktiv. Es macht einfach Spaß, gemeinsam immer wieder neue Choreografien auszuprobieren und dabei automatisch Beweglichkeit und Gedächtnis zu trainieren.

Kurs  —  Ne067

Rudolf Birckigt

Dienstag, 22.09., 19.00-20.00 Uhr, 15 x

€ 39,00 (€ 35,10), Grundschule Aula

Linedance

Fortgeschrittene Level 2 mit guten Vorkenntnissen

Kurs  —  Ne068

Rudolf Birckigt

Dienstag, 22.09., 20.10-21.10 Uhr, 15 x

€ 39,00 (€ 35,10), Grundschule Aula

Linedance

Fortgeschrittene Level 3 mit guten Vorkenntnissen

Kurs  —  Ne069

Rudolf Birckigt

Montag, 21.09., 18.00-19.00 Uhr, 15 x

€ 39,00 (€ 35,10), Grundschule Aula

Linedance

Fortgeschrittene Level 4 mit sehr guten Vorkenntnissen

Kurs  —  Ne070

Rudolf Birckigt

Montag, 21.09., 19.10-20.40 Uhr, 15 x

€ 58,50 (€ 52,60), Grundschule Aula

Zumba

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Tanzschuhe für Zumba mitbringen!

Kurs  —  Ne071

Christiane Reinwald

Donnerstag, 24.09., 18.30-19.30 Uhr, 10 x

€ 26,00 (€ 23,40), Kleinsendelbach, Gasthaus Zur Rose

Zumba

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Tanzschuhe für Zumba mitbringen!

Kurs  —  Ne072

Christiane Reinwald

Donnerstag, 24.09., 19.40-20.40 Uhr, 10 x

€ 26,00 (€ 23,40), Kleinsendelbach, Gasthaus Zur Rose

Volkstänze aus aller Welt für Jung und Alt

Lust auf Bewegung, Lust auf Tanzen?

Wir tanzen einfache Kreistänze aus verschiedenen europäischen Ländern und vom Balkan, gesellige Tänze und Mixer aus den USA - eben internationale Volkstänze für Jung und Alt, die einfach Spaß machen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Miteinander Tanzen und Spaß dabei haben - das gibt es bei uns, egal ob mit oder ohne Tanzpartner.

Bitte mitbringen: passende Tanzschuhe (Steinfußboden), ein Getränk für die Pause!

Haben Sie Lust bekommen mitzumachen? Wir freuen uns auf Sie.

Erlernen und Vertiefen verschiedener Tanzstile.

Kurs  —  Ne073

Ingeborg Pfleger

Montag, 05.10., 19.30-21.00 Uhr, 15 x

€ 58,50 (€ 52,60) Jugendclub Outback

Tanzkreis 60plus "TANZ MIT - BLEIB FIT!"

Die große Bandbreite des Tanzangebotes in diesem Kurs umfasst alte und neue Tanzformen, moderne und höfische Tänze, Volks- und Kreistänze.

Tanzen ist Bewegung, Konzentrations- und Gedächtnistraining, macht Freude und Spaß.

Teilnahme ist mit und ohne Partner möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Erlernen und Vertiefen verschiedener Tanzstile.

Kurs  —  Ne074

Bianka Witte

Dienstag, 22.09., 16.30-18.00 Uhr, 16 x

€ 62,40 (€ 56,20), Jugendclub Outback

Musik

Gitarre - Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene

5. Semester

Für Anfänger mit Vorkenntnissen

Bitte Gitarre, Fußbank und Notenständer mitbringen (falls vorhanden)! Weiteres Zubehör und Notenmaterial werden am ersten Kursabend besprochen.

Kurs  —  Ne075

Winfried Müller

Montag, 21.09., 16.45-17.45 Uhr, 14 x

€ 108,00 (€ 97,20) Kleingruppe, Grundschule Raum E7

Gitarre - Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Bitte Gitarre, Fußbank und Notenständer mitbringen (falls vorhanden)! Weiteres Zubehör und Notenmaterial werden am ersten Kursabend besprochen.

Kurs  —  Ne076

Winfried Müller

Montag, 21.09., 17.55-18.55 Uhr, 14 x

€ 108,00 (€ 97,20) Kleingruppe, Grundschule Raum E7

Gitarre - Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene Anfänger

Für Anfänger

Bitte Gitarre, Fußbank und Notenständer mitbringen (falls vorhanden)! Weiteres Zubehör und Notenmaterial werden am ersten Kursabend besprochen.

Kurs  —  Ne077

Winfried Müller

Dienstag, 22.09., 16.45-17.45 Uhr, 14 x

€ 108,00 (€ 97,20) Kleingruppe, Grundschule Raum E7

Gitarre - Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene

7. Semester

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen

Bitte Gitarre, Fußbank und Notenständer mitbringen!

Kurs  —  Ne078

Winfried Müller

Mittwoch, 23.09., 17.30-18.30 Uhr, 14 x

€ 108,00 (€ 97,20) Kleingruppe, Grundschule Raum E7

Ernährung

Küchla backen

Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher, großen, stabilen Karton für das Gebäck!

Materialkosten von € 10 sind bei der Dozentin zu zahlen.

Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kurs  —  Ne079

Beate Wittmann

Montag, 19.10., 18.00-22.00 Uhr

€ 15,20 (€ 13,70) + Material, Mehrzweckhalle Dormitz, Schulstr. 5

Viereckige Küchla backen

Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher, großen, stabilen Karton für das Gebäck!

Materialkosten von € 10 sind bei der Dozentin zu zahlen.

Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kurs  —  Ne080

Beate Wittmann

Dienstag, 20.10., 18.00-22.00 Uhr

€ 15,20 (€ 13,70) + Material, Mehrzweckhalle Dormitz, Schulstr. 5

Thailändische Küche auch für Vegetarier

Die Thai Küche ist besonders gut geeignet, Rezepte mit und ohne Fleisch zu kochen, die in einem Zug zusammen vorbereitet werden können und sehr gut gleichzeitig gekocht werden können. So kann man ohne Probleme auf Wünsche von Gästen oder Familienmitgliedern eingehen. Wir kochen in diesem Kurs folgende Speisen, die ganz einfach zum Nachkochen sind, jeweils in der Variante mit und ohne Fleisch oder Fisch wie z.B:

  • Tempura Garnelen oder Gemüse
  • Gebratene Reisnudeln mit Gemüse / und Gemüse und Hühnchen
  • Gemüse in Mangosauce / Garnelen und Gemüse in Mangosauce
  • Rotes Thai Curry mit Gemüse / und Gemüse oder Fisch
  • Schwarzer Klebreis mit Mango

Bitte bringen Sie einen Behälter für Kostproben mit und ggf. eine Schürze, sowie ein scharfes Messer. Getränke dürfen Sie gerne mitbringen.

Materialkosten von € 23,00 werden abgebucht.

Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kurs  —  Ne081

Kristin Klein

Dienstag, 20.10., 18.00-21.30 Uhr

€ 13,30 (€ 12,00) + Material € 23,00, Mittelschule, Schulküche

Plätzchen backen

Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher, großen, stabilen Karton für das Gebäck!

Materialkosten von € 10 sind bei der Dozentin zu zahlen.

Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kurs —  Ne082

Beate Wittmann

Donnerstag, 19.11., 17.30-21.30 Uhr

€ 15,20 (€ 13,70) + Material, Mittelschule, Schulküche

Küchla backen

Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher, großen, stabilen Karton für das Gebäck!

Materialkosten von € 10 sind bei der Dozentin zu zahlen.

Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kurs  —  Ne083

Beate Wittmann

Freitag, 26.02., 17.30-21.30 Uhr

€ 15,20 (€ 13,70) + Material, Mehrzweckhalle Dormitz, Schulstr. 5

Textiles Gestalten - Näh- und Zuschneidekurs

Kleidung nähen: einfach und modisch - für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: Stoff, Nähutensilien, Fertigschnitt oder Modezeitschrift, Schnittpapier!

Kurs  —  Ne086

Elisabeth Mayer-von Varendorff

Mittwoch, 30.09., 10.00-12.30 Uhr, 8 x

€ 100,00 (€ 90,00) Kleingruppe, Jugendclub Outback

Kinder

Textiles Gestalten - Näh- und Zuschneidekurs

Für TeilnehmerInnen aus dem vorigen Semester

Kleidung nähen: einfach und modisch - für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: Stoff, Nähutensilien, Fertigschnitt oder Modezeitschrift, Schnittpapier!

Kurs  —  Ne087

Elisabeth Mayer-von Varendorff

Donnerstag, 01.10., 19.00-21.30 Uhr, 8 x

€ 100,00 (€ 90,00) Kleingruppe, Jugendclub Outback