Volkshochschule

Anmeldungen sind möglich online unter www.vhs-lif.de, telefonisch unter 09571/189261 oder bei der Außenstellenleiterin Nadine Walter, telefonisch erreichbar mittwochs von 17.00 – 19.30 Uhr und sonntags von 13.00 – 15.00 Uhr unter Tel.: 0160/5033705, ansonsten täglich über WhatsApp oder per E-Mail: ebensfeld@vhs-lkr-lif.de

Lust selbst einen Kurs ab dem Herbstprogramm zu halten? Melde dich gerne bei der Außenstellenleitung!

Folgende Kurse starten nach den Pfingstferien und haben noch freie Plätze:

Prävention für Ihren Rücken mit Tao-Do-In Gymnastik

Rückenproblemen vorbeugen, ohne große Anstrengungen und ohne vorausgesetzte Flexibilität. Der Rücken ist oft ein Bereich, der im Alltag vernachlässigt wird und zu Schmerzen und Problemen führen kann. Tao-Do-In Kurse sind darauf ausgelegt, dass jeder, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, daran teilnehmen kann. Durch mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Die Übungen werden im Liegen und am Boden sitzend durchgeführt. Jeder Teilnehmer soll sich wohl fühlen und seine eigenen Grenzen respektieren. Die Körperhaltung und Bewegungen aus dem Tao-Do-In werden den Teilnehmern helfen, ihren Körper aus einem anderen Blickwinkel kennenzulernen und zu spüren.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Ihrem aktuellen Fitnesslevel oder Ihrer Flexibilität. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga-Matte, feste Turnschuhe, Kissen. Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie Patrick Sartre: 015146706273 (WhatsApp) www.tao-do-in-sartre.de YouTube Präsentation: https://www.youtube.com/@Tao-Do-In

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld

E37014

8×, 05.06.2024 bis 24.07.2024, Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr, Patrick Sartre, Kursgebühr: 42,67 €

E37016

8×, 07.06.2024 bis 26.07.2024, Freitag, 09:30- 10:30 Uhr, Patrick Sartre, Kursgebühr: 42,67 €

E37010

8×, 07.06.2024 bis 26.07.2024, Freitag, 08:15- 09:15 Uhr, Patrick Sartre, Kursgebühr: 42,67 €

TAO - Streben nach einem hochbetagten Leben!

Übungen durch ruhige und unkomplizierte Atem- und Bewegungstechniken (auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet!). Durch diese Übungen im Sitzen oder Stehen lenken Sie die Heilkräfte auf bestimmte innere Organe, Muskeln, Bänder und Drüsen. Sie führen dem ganzen Körper neue Energie zu und bewirken ein Gleichgewicht. Das Hauptziel der taoistischen Bewegungen ist es, das Leben zu verlängern. Unterstützt werden diese Bewegungen durch Atemtechniken, die in Verbindung mit der „Eigenenergie“ zur Selbstheilung beitragen können. Für jede Altersgruppe (besonders für Senioren) geeignet, für Frauen UND Männer Bequeme Kleidung, warme Socken. Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie Patrick Sartre: 015146706273 (WhatsApp) YouTube Präsentation: https://www.youtube.com/@Tao-Do-In

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld

E31005

8×, 05.06.2024 bis 24.07.2024, Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr, Patrick Sartre, Kursgebühr: 42,67 €

EY382003 Hatha Yoga trifft Faszien

Durch Bewegungsmangel, Schonhaltung und einseitige Belastung, chronischen Stress oder Operationen kann unser Fasziengewebe verhärten und verkürzen. Es kann zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen kommen. Durch gezielte Faszien-Stimulation erreichen wir das betroffene Gewebe sowie Sehnen und Gelenkkapseln. Im Fokus stehen Körperwahrnehmungsübungen, verschiedene Dehn- und Federtechniken, myofasziale Selbstmassage mittels kleinen Bällen und Rollen um den Körper in seiner Gesamtheit zu erreichen und das Fasziengewebe geschmeidig zu machen. Faszien-Yoga verbindet die bekannten Asanas des Yoga mit Elementen aus dem Faszientraining. Atemtechniken und Shavasana sind dabei fester Bestandteil unserer Praxis.

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld

6×, 28.05.2024 bis 16.07.2024, Montag, 18:00 - 19:00 Uhr, Astrid Kerling, Kursgebühr: 32,00 €

E32004 3G-Kochkurs: Günstig – Gesund – Gut

„Kann ich mir gesunde Ernährung noch leisten?“ Ich sage ja! Im Kochkurs zeige ich Ihnen, wie sie nährstoffreiche Gerichte auf den Tisch bringen und trotzdem ihren Geldbeutel schonen können.

Pater-Lunkenbein Schule, Küche, Rinningstraße 5, 96250 Ebensfeld

1x 18.06.2024, Dienstag, 18:00 – 21:00 Uhr, Anne Graßmann, Kursgebühr: 17,12 € zzgl. Lebensmittelkosten + Kosten für 1 Pressello (ca. 4 Euro), zahlbar an den Kursleiter

E34002- Zumba – Eine ganze Stunde Zeit für dich.

Mit variantenreichen Dance-Moves wie Salsa, Merengue, Hip-Hop usw. trainierst du Koordination, Kondition und kräftigst somit auch alle deine Muskelgruppen. Dieses Workout verwandelt Tanz und Training in pure Lebensfreude.

Pater-Lunkenbein Schule, Turnhalle, Rinningstraße 5, 96250 Ebensfeld

6×, 06.06.2024 bis 25.07.2024, Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr, Ines Rottenbacher