VHS Ebensfeld
Anmeldungen möglich direkt online unter www.vhs-lif.de oder bei Außenstellenleiterin Regina Hümmer, Tel.: 0151/28185428, E-Mail: vhs.ebensfeld01@gmail.com
Diese Kurse starten nach den Pfingstferien:
Do-In: Japanische Gymnastik - auch "Japanisches Yoga" genannt, aber ohne Anstrengung und ohne Flexibilität
Do-In ist eine sehr alte, traditionelle Massagetechnik mit gezielten Übungen. Das Do-In sieht den Körper des Menschen in seiner Ganzheit und mobilisiert deshalb durch leichte Streck-, Dehn- und Druckbewegungen Ihre Gelenke/Muskeln und Sehnen, harmonisiert Ihre Meridianbahnen und Ihren Energiefluss im Körper und aktiviert und/oder verstärkt Ihr Immunsystem für Ihre ganzheitliche Gesundheit. Für Jeden geeignet! Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Fragen beantworten wir gerne unter: 09573/330511
E38071 Do-In: Japanische Gymnastik
7×, 13.06.2023 bis 25.07.2023, Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr, Patrick Sartre
Pater-Lunkenbein-Schule, Rinnigstraße 5, 96250 Ebensfeld, Glasraum
Kursgebühr: 37,33 €
E38072 Do-In: Japanische Gymnastik
7×, 14.06.2023 bis 26.07.2023, Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr, Patrick Sartre
Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld/Gemeinschaftshaus Unterbrunn, Kursgebühr: 37,33 €
E38037 TAO - Streben nach einem hochbetagten Leben! - für Senioren
Durch ruhige und unkomplizierte Atem- und Bewegungstechniken im Sitzen oder Stehen lenken Sie die Heilkräfte auf bestimmte innere Organe, Muskeln, Bänder und Drüsen. Sie führen dem ganzen Körper neue Energie zu und bewirken ein Gleichgewicht. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Fragen beantworten wir gerne unter: 09573/330511
7×, 14.06.2023 bis 26.07.2023, Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr, Patrick Sartre
Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld/Gemeinschaftshaus Unterbrunn, Kursgebühr: 39,94 €
E33177 Bauch, Beine, Po - für alle, die Freude an Bewegung und guter Laune haben!
In dieser Stunde trainieren, kräftigen und formen wir mit viel Spaß und toller Musik die berühmt berüchtigten Körperregionen mithilfe einer gefüllten Wasserflasche oder Kurzhanteln.Mitzubringen sind: Matte, Handtuch, 2 gefüllte Wasserflaschen oder Kurzhanteln, Getränk
Pater-Lunkenbein-Schule, Rinnigstraße 5, 96250 Ebensfeld, Glasraum
6×, 15.06.2023 bis 20.07.2023, Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr, Ulrike Bauer, Kursgebühr: 32,00 €
E34009 Zumba® - eine ganze Stunde Zeit für dich
Mit variantenreichen Dance-Moves wie Salsa, Merengue, Hip-Hop usw. trainierst du Koordination, Kondition und kräftigst somit auch alle deine Muskelgruppen. Dieses Workout verwandelt Tanz und Training in pure Lebensfreude. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Handtuch und Getränk.
Pater-Lunkenbein-Schule, Rinnigstraße 5, 96250 Ebensfeld, Turnhalle/Laufgang
6×, 15.06.2023 bis 20.07.2023, Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr, Ines Rottenbacher, Kursgebühr: 32,00 €
NEU in unserem Kursangebot:
E33197 Seniorengymnastik - Training für Körper und Geist
Seine Beweglichkeit im Alter zu erhalten hat viele Vorteile. Schmerzen können gelindert, die Sturzgefahr verringert und die Selbstständigkeit erhalten werden. Mit gezielten Übungen trainieren sowohl Ausdauer als auch Gleichgewicht und Kraft. Mitzubringen sind Turnschuhe und Gymnastikmatte
Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld/Gemeinschaftshaus Unterbrunn
6×, 12.06.2023 bis 17.07.2023, Montag, 10:15 - 11:15 Uhr, Carina Brückner, Kursgebühr: 32,00 €
EK62043 Sommerentspannung Outdoor - Yoga und Entspannung für Kinder von 4 - 8 Jahren
Endlich ist es auch Zeit, sich draußen zu bewegen und zu entspannen. In der Natur erfahren die Kinder sich selbst und ihre Umwelt mit allen Sinnen. Wir spüren die warme Sonne auf unserer Haut und riechen den Duft des Sommers. Wir lernen spielerisch verschiedene Atemtechniken und Asanas (Yogafiguren) kennen. Durch Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen kommen wir zum Schluss jeder Einheit auf unserer Matte zur Ruhe. Bequeme Kleidung, Yogamatte, kleines Getränk
Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstr. 2, 96250 Ebensfeld/Pater-Lunkenbein-Schule Ebensfeld
7x, 12.06.2023 – 24.07.2023, Montag, 15.45 – 16.45 Uhr, Juliane Meixner, Kursgebühr: 37,33 €
E32020 Fermentierkurs - wir lassen die Mikroben toben
Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Kimchi unterstützen unsere Gesundheit. Sie erhöhen die Vielfalt der Darmflora und mindern das Risiko einer Darmkrebs-Erkrankung. Auch entzündliche Reaktionen, wie sie zum Beispiel bei rheumatischen Erkrankungen auftreten, scheinen reguliert zu werden. Das Fermentieren ist, anders als der Superfood-Hype, kein kurzfristiger Ernährungstrend, sondern lebt völlig zurecht wieder auf. Haben Sie gewusst, dass es ohne die Fermentation keine Kulturgüter wie Käse, Joghurt, Bohnenkaffee, Bier oder Sauerkraut gibt? Es gibt quasi keine Nachteile, denn es ist darmgesund, kaum zeitaufwändig, günstig und nachhaltig. Der Fermentierkurs besteht aus einem praktischen Teil, in dem jeder selbst fermentieren darf und einem kurzweiligen theoretischen Teil. Fermentiert wird Gemüse, Kimchi (koreanisches Sauerkraut) und Chilisauce. Die hergestellten Fermente dürfen mit nachhause genommen werden. Mitzubringen sind: ca. 5 Gläser (ca. 200 bis 500 ml) mit Deckel, der Öffnungsdurchmesser sollte mindestens 6,5 cm betragen, 1 scharfes Messer, 1 Schneidebrett, 1 Brotzeitdose mit Deckel
Pater-Lunkenbein-Schule, Rinnigstraße 5, 96250 Ebensfeld, Küche
14.06.2023, Mittwoch, 18:00 - 21:00 Uhr, Anne Graßmann, Kursgebühr: 17,12 € zzgl. Lebensmittelkosten + Kosten für 1 Pressello (ca. 4 Euro), zahlbar direkt an den Kursleiter
Prävention für Ihren Rücken mit Tao-Do-In Gymnastik
Rückenproblemen vorbeugen, ohne große Anstrengungen und ohne vorausgesetzte Flexibilität. Der Rücken ist oft ein Bereich, der im Alltag vernachlässigt wird und zu Schmerzen und Problemen führen kann. Tao-Do-In Kurse sind darauf ausgelegt, dass jeder, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, daran teilnehmen kann. Durch mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Die Übungen werden im Liegen und am Boden sitzend durchgeführt. Jeder Teilnehmer soll sich wohl fühlen und seine eigenen Grenzen respektieren. Die Körperhaltung und Bewegungen aus dem Tao-Do-In werden Ihnen helfen, Ihren Körper aus einem anderen Blickwinkel kennenzulernen und zu spüren. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Ihrem aktuellen Fitnesslevel oder Ihrer Flexibilität. Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie Patrick Sartre : 01514/6706273 (WhatsApp) YouTube Präsentation: https://www.youtube.com/@Tao-Do-In. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga Matte, feste Turnschuhe, Kissen
E37026 Prävention für Ihren Rücken mit Tao-Do-In Gymnastik
Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld
6×, 16.06.2023 bis 21.07.2023, Freitag, 08:15 - 09:15 Uhr, Patrick Sartre
Kursgebühr: 32,00 €
E37027 Prävention für Ihren Rücken mit Tao-Do-In Gymnastik
Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld
6×, 16.06.2023 bis 21.07.2023, Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr, Patrick Sartre
Kursgebühr: 32,00 €