TSV Ebensfeld Gymnastikabteilung

Step - Aerobic

Mit Schrittvariationen auf und um den Step trainieren wir neben unserer Ausdauer, unseren koordinativen Fähigkeiten auch wichtige Hauptmuskelgruppen zu motivierenden Klängen. Die Stunde lassen wir mit einem entspannendem Cool Down ausklingen. Schwitzen und dabei Spaß haben sind garantiert. Der Kurs ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Im September findet funktionelles Training statt. Mit Step starten wir im Oktober. Mitzubringen sind: Sportkleidung, feste Sportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk.

Zeit & Ort: Mittwochs, 18.30 - 19.45 Uhr, ab 14.09.2022, Turnhalle der Pater-Lunkenbein-Schule, Kursleitung: Jessica, Claudia, Anja,

Preis: Mitglieder des TSV - kostenlose Teilnahme; Nicht-Mitglieder 10er-Karte 40,00 €. Keine Anmeldung erforderlich!

Am Donnerstag, den 15.09.2022

Mutter-Vater-Kind-Turnen von 15.15 – 16.30 Uhr.

Von 1 Jahr - 6 Jahre. Auf euer Kommen freut sich Hedwig Förner

Für Fragen steht Hedwig Förner 09573/3938 gerne zur Verfügung.

Ab Montag, den 26. 09. bis 12.12. 2022 findet 10 x von 17.30 - 18.25 Uhr ein neuer Kurs Pilates und Vitaltraining in Kombination mit Brigitte Plesnivy (Trainer C und B Schein, Pilatestrainerin) statt.

Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Das Körperzentrum (Bauch-Rücken-und Beckenbodenmuskulatur) wird gekräftigt. Vitaltraining beinhaltet Koordination- Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen und um Beschwerden der Wirbelsäule zu verringern, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur. Schwerpunkt Prävention.

Es findet 10 x statt und kostet für Mitglieder 10,00 €, Nichtmitglieder 30,00 € es besteht auch die Möglichkeit nur die ersten 5 Termine zu buchen. Neue Interessierte sind herzlich willkommen. Die erste Stunde ist offen zum Schnuppern. Mitzubringen sind 2 Handtücher, Matte, Socken, Jacke wenn es kälter wird und ein Getränk.

Für Fragen steht Brigitte Plesnivy Tel. 09573/1321 gerne zur Verfügung.

Am Montag, den 26.09.22 geht es weiter mit Ganzkörpertraining von 18.30 - 19.30 Uhr. Um die Fettverbrennung anzuregen beginnen wir mit einem Aufwärmtraining. Darauf folgt effektive Kräftigung unserer Muskulatur im Hauptproblemzonenbereich am Bauch-Po und dem Bein-Bereich. Aber auch zusätzliche Trainingseinheiten zur Stärkung des Arm–Schulterbereiches und der Rückenmuskulatur werden mit einfließen. Mit entspannender Dehnung beenden wir die Stunde.

Bitte feste Turnschuhe, Socken, Matte, Getränk und 2 Handtücher mitbringen. Es besteht für Nicht-Mitglieder die Möglichkeit an 10 Stunden für 30,00 € teilzunehmen. Gerne könnt ihr zu einer Schnupperstunde vorbei kommen. Für Fragen steht Brigitte Plesnivy Tel. 09573/1321 gerne zur Verfügung.

Mama-Fit

Mit funktionellen Trainingseinheiten (auch nach Absprache draußen mit dem Kinderwagen/ der Trage) stärken wir nicht nur die Ausdauer und Koordination sondern trainieren auch die wichtigen Hauptmuskelgruppen, damit wir Mamas den Alltag mit Baby/ Kind aktiv und gesund bewältigen können. Babys/ Kinder dürfen mitgebracht werden, sodass kein Babysitter benötigt wird. Voraussetzung: abgeschlossene Rückbildung. Mitzubringen sind: Sportkleidung, feste Sportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk, Sonstiges für das Baby/ Kind

Zeit & Ort: Dienstags, 9.30 Uhr - 10.30 Uhr ab 04.10.2022, Feuerwehrhaus Ebensfeld, 6 x, Kursleitung: Jessica Kirchner, Preis: Mitglieder des TSV - kostenlose Teilnahme; Nicht-Mitglieder - 24,00 €

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt. Anmeldung unter 0160/91366833