VHS Ebensfeld

Anmeldungen möglich direkt online unter www.vhs-lif.de oder bei Außenstellenleiterin Regina Hümmer, Tel. 0151/28185428, Mail: vhs.ebensfeld01@gmail.com

Nachfolgende Kurse starten demnächst:

E21031 Nähkurs mit Wunsch-Projekt

Von Hosen kürzen, Bund verändern bis modische Bekleidung nähen - der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. In diesem Kurs nähen wir gemeinsam Ihr Wunschprojekt. Als AnfängerIn erlangen Sie in diesem Kurs Grundkenntnisse in den Bereichen des Zuschneidens und die Nutzung verschiedener Hilfsmittel, die Anwendung verschiedener Stichmuster, das Einnähen von Reißverschlüssen und vieles mehr. Nach dem Besprechen der von Ihnen ausgewählten Projekte beschäftigen wir uns mit Stoffauswahl, Schnittfragen und anderen individuellen Fragen. Danach starten wir auch direkt mit dem jeweiligen Nähprojekt.Als Fortgeschrittene können Sie Ihre Kenntnisse erweitern. Neue, moderne Materialien sowie Upcycling sind weitere Themen. Mitzubringen sind: Kleidungsstücke, die verändert werden sollen, Schnitt und Modehefte mit Schnittbogen sowie Stoff, Steck- und Nähnadeln, Schneiderstift bzw. Kreide, Schere, Maßband und eine betriebsbereite Nähmaschine.

Pater-Lunkenbein-Schule, Rinnigstraße 5, 96250 Ebensfeld, Handarbeitsraum

8×, 02.10.2023 bis 27.11.2023, Montag, 18:30 - 20:30 Uhr, Kerstin Engelbrecht-Finzel, Kursgebühr: 91,30 €

E35030 Workout (OUTDOOR)

Ein funktionelles Trainingsprogramm mit Übungen aus den Bereichen Cardio, Kraft und Koordination. Du arbeitest vor allem mit Deinem eigenen Körpergewicht und einigen wenigen Hilfsmitteln wie z. B. Kettlebells, Battle-Ropes, Langhantel, etc.Es erwartet Dich eine Stunde effektives Ganzkörpertraining inkl. Warm Up, ausgiebig Mobility, dem Workout als Hauptteil und natürlich ein entspannender Cool Down für eine optimale Einleitung in Deine Regenerationsphase. Alle Übungen sind so ausgewählt, dass durch verschiedene Level jeder Teilnehmer in seiner individuellen Intensität trainieren kann - vom Einsteiger bis zum Profi. Das Workoutprogramm wechselt im Turnus von 6 – 8 Wochen. Hier hast Du ausreichend Zeit, alle Übungen zu erlernen und Dich darin zu steigern, bevor es mit neuen Übungen und Trainingsreizen weitergeht. Erlebe dein Training im einzigartigen Ambiente der freien Natur! Starte jetzt in unsere ganzjährige Outdoorsaison. Pushe dein Immunsystem und deine Widerstandskräfte! Mitzubringen sind: Handtuch, Getränk und je nach Witterung Sonnen-, Regen-, Kälteschutz. Beachte beim Outdoortraining: Umkleidemöglichkeiten und Toiletten sind vorhanden. Bei schlechter Witterung (z.B. Gewitter, Sturm, Hagel etc.) sind kurzfristige Trainingsabsagen möglich.

Funfitfactory, Goldgrube 18, 96250 Ebensfeld, Unterneuses https://www.funfitfactory.de/

13×, 05.10.2023 bis 28.12.2023, Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr, Bernd Hübner,Kursgebühr: 78,00 €

EK65055 Nähen macht Spaß - wir nähen einen Leseknochen, Kinder-Anfängerkurs

Seid ihr kreativ und nähbegeistert oder möchtet einfach mal austesten ob euch das Nähen Spaß macht? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig! Unter meiner Anleitung näht jeder von euch zum Start einen bunten Leseknochen. Ich zeige euch gerne wie ihr eine Nähmaschine bedient und führe euch durch unser Projekt indem ich euch Schritt für Schritt erkläre, was zu tun ist. Alle Materialien, die das Projekt betreffen, bringe ich mit. Mitzubringen sind: Schere und betriebsbereite Nähmaschine mit zwei Spulen (weiß und schwarz)

Pater-Lunkenbein-Schule, Rinnigstraße 5, 96250 Ebensfeld, Handarbeitsraum

3×, 06.10.2023 bis 20.10.2023, Freitag, 16:00 - 18:00 Uhr, Kerstin Engelbrecht-Finzel, Kursgebühr: 34,24 € zzgl. Materialkosten, zahlbar direkt an den Kursleiter

E33199 Altwerden ist nichts für Feiglinge

Aktive Gesundheitsunterstützung ein Leben lang. Im Kurs "Altwerden ist nichts für Feiglinge mit Tao-Do-In" steht die Prävention im Vordergrund, um Krankheiten vorzubeugen. Wir betrachten die individuelle Gesundheit als Balance von Körper, Geist und Seele. Unser Körper ist einzigartig und begleitet uns ein Leben lang, daher sollten wir ihn in seiner Energie und Stabilität bis ins hohe Alter unterstützen. Durch die Revitalisierung von Organen, Nerven- und Energiebahnen schaffen wir eine neue Basis zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Als erfahrener Spezialist zeige ich Ihnen, wie Sie in jedem Alter aktiv für Ihre Gesundheit sein können, auf einfache, aber wirkungsvolle Art. Sie erhalten spezifische Übungen und Tipps, die Sie auch zu Hause durchführen können, um Ihre Hände, Füße und Ihren Rücken zu stärken und zu entlasten. Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte, eine Decke und dicke Socken mit.

Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie Patrick Sartre: 01514/6706273 (WhatsApp), YouTube Präsentation: https://www.youtube.com/@Tao-Do-In

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld

07.10.2023, Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr, Patrick Sartre, Kursgebühr: 16,00 €

E35033 HOT IRON® Cross (Outdoor) - dein begeisterndes, effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel!

Mit den Trainingsprogrammen HOT IRON® 1, HOT IRON® 2 und HOT IRON® CROSS haben Sportwissenschaftler aus dem Hause IFHIAS ein perfektes Trainingskonzept entwickelt, dass Deinen Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringt. Mitreißende Musik und exakt darauf abgestimmte Übungen motivieren die komplette Gruppe Höchstleistungen! HOT IRON® CROSS ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt. Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse. Trainingserfahrung aus HOT IRON® 1 oder HOT IRON® 2 erforderlich. Mitzubringen sind: Handtuch, Getränk und je nach Witterung Sonnen-, Regen-, Kälteschutz. Beachte beim Outdoortraining: Umkleidemöglichkeiten und Toiletten sind vorhanden. Bei extrem schlechter Witterung (z.B. Gewitter, Sturm, Hagel, etc.) sind kurzfristige Trainingsabsagen möglich.

Funfitfactory, Goldgrube 18, 96250 Ebensfeld, Unterneuses https://www.funfitfactory.de/

12×, 07.10.2023 bis 23.12.2023, Samstag, 10:30 - 11:30 Uhr, Bernd Hübner, Kursgebühr: 72,00 €