Volkshochschule

Tu dir etwas Gutes!

Buch dir noch einen freien Platz bei den Kursen. Anmeldungen möglich direkt online unter www.vhs-lif.de, telefonisch unter 09571/189261 oder bei Außenstellenleiterin Nadine Walter. Telefonische Erreichbarkeit jeweils mittwochs von 17.00 – 19.30 Uhr und sonntags von 13.00 – 15.00 Uhr unter Tel.: 0160/5033705, per WhatsApp oder per E-Mail: ebensfeld@vhs-lkr-lif.de

Neu: Türkischer Kochkurs

Lust auf türkische Küche? In unserem Kochkurs tauchen wir gemeinsam in die Welt der türkischen Aromen ein. Entdecke die Vielfalt der Gewürze und regionalen Zutaten, und bringe ein Stück Türkei auf deinen Teller. Egal ob Anfänger oder Hobbykoch – hier ist für jeden etwas dabei. Am Ende des Abends winkt noch eine kulinarische Überraschung.

Was erwartet Sie? Vorspeise: Linsensuppe, 1. Hauptspeise: Türkische Dolma (gefüllte Paprika mit Hackfleisch), 2. Hauptspeise: Köfte (Fleischbällchen) mit Reis und Cacik (türkischer Joghurt-Dip), Nachspeise: saftige Sekerpare mit Sirup - das himmlisch leckere Dessert

Einführung in die türkische Esskultur: Lernen Sie die Bedeutung der gemeinsamen Mahlzeiten und die Vielfalt der türkischen Speisen kennen.

Frische Zutaten und exotische Gewürze: Erleben Sie, wie man aus frischem Gemüse, hochwertigem Fleisch und einer Vielzahl von Gewürzen wie Kreuzkümmel, Paprika und Sumach zauberhafte Gerichte kreiert.Dieser Kochkurs ist ideal für alle, die Freude am Kochen haben und sich für die orientalische Küche interessieren – ob Anfänger oder fortgeschrittener Hobbykoch. Bringen Sie Ihre Freunde mit oder lernen Sie neue Menschen kennen, während Sie gemeinsam in die Welt der türkischen Küche eintauchen.

Küche, Pater-Lunkenbein-Schule, Dilek Pergel, Kursgebühr 17.12 €

E32001 1x 28.03.25, Freitag 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Yoga mit dem Osterhasen

Kobra, Katze, Kuh - Kinderyoga ist bunt und dynamisch. In den Osterferien gehen wir auf unsere eigene Yogareise. Spielerisch lernen wir die Welt der Asanas kennen, toben uns bei Yogaspielen aus und üben uns im Partneryoga selbst zu vertrauen. Wir lernen dank der Yogapositionen zu uns zu kommen und uns besser zu konzentrieren. Zum Abschluss entspannen wir bei einer Geschichte, einem Klangspiel oder einem Mandala – alles ist möglich im Yoga für Kinder!

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld, Sabrina Fritze, 10,67 €

Kinder 7 – 9 Jahre :

EK60002 2 x 14.4.25 und 15.4.25, Montag und Dienstag 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Kinder 10 – 13 Jahre:

EK60001 2 x 14.4.25 und 15.4.25, Montag und Dienstag 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr

Kurse für Kinder

Nähen macht Spaß

Seid Ihr kreativ und nähbegeistert oder möchtet einfach mal austesten, ob Euch das Nähen Spaß macht? Dann seid Ihr in diesem Kurs genau richtig! Unter meiner Anleitung näht jeder von Euch zum Start einen kunterbunten Papagei. Ich zeige Euch gerne wie Ihr eine Nähmaschine bedient und führe Euch durch unser Projekt indem ich Euch Schritt für Schritt erkläre, was zu tun ist. Alle Materialien, die das Projekt betreffen, bringe ich mit.

Pater-Lunkenbein-Schule, Handarbeitsraum, Kerstin Engelbrecht-Finzel,

Fortgeschrittene

EK63006 4 x 02.05.2025 bis 23.05.2025, Freitag 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr, 45,66 €

Bewegungsstunden mit psychomotorischen Elementen

Die Stunden bieten allen Kindern (3-6 Jahre) Freude an der Bewegung. Sie dürfen sich selbst erleben, frei experimentieren, Gefühle erfahren sowie ausdrücken, an ihre Grenzen gehen und diese austesten. Dabei nehmen wir Alltagsmaterialien oder Materialien, die uns die Räumlichkeiten bieten. Wichtig ist mir bei diesen Stunden, dass die Kinder Spaß haben, soziale Kontakte knüpfen und ihre Sozialkompetenz gefördert wird.

Turnhalle Ebensfeld, Elke Zethner, Kursgebühr 53,33 €

EK61006 10×, 31.03.2025 bis 30.06.2025, Montag, 15:00 - 16:00 Uhr

Kreativkurs für Kinder: Gießen & Gestalten – Werde zum kleinen Künstler!

In diesem tollen Kreativkurs können Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren die spannende Welt des Gießens entdecken! Mit kinderleichten Silikonformen und ungefährlicher Gießmasse erschaffen wir gemeinsam lustige Figuren oder kleine Geschenke – ganz nach Lust und Laune.

Das erwartet Euch: Kreatives Arbeiten mit Gießmasse und Formen, Viele witzige und spannende Motive zur Auswahl, Einfache Anleitung und ganz viel Spaß! Am Ende dürfen die selbst gestalteten Kunstwerke natürlich mit nach Hause genommen werden – zum zeigen und behalten oder zum Verschenken.

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Caroline Schütz, Kursgebühr 8,56 €

EK63007 1x 14.04.2025, Montag 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr

EK63008 1x 21.03.2025, Freitag 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Fitness und Gymnastik

Seniorengymnastik - Training für Körper und Geist

Seine Beweglichkeit im Alter zu erhalten hat viele Vorteile. Schmerzen können gelindert, die Sturzgefahr verringert und die Selbstständigkeit erhalten werden. Mit gezielten Übungen trainieren wir sowohl Ausdauer als auch das Gleichgewicht und Kraft. Mitzubringen sind Turnschuhe und Gymnastikmatte.

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Rinnigstraße 2, 96250 Ebensfeld, Carina Brückner

E333007 6×, 28.04.2025 bis 02.06.2025, Montag, 10:15 - 11:15 Uhr, 32,00 €

E333008 6×, 23.06.2025 bis 28.07.2025, Montag, 10:15 - 11:15 Uhr, 32,00 €

Tao Do-In: Japanische Gymnastik

auch "Dynamisches Japanisches Yoga" genannt, leicht umsetzbar!

Tao-Do-In ist eine Ganzkörper-Übungsmethode, geprägt von 1000 Jahren asiatischer Heilkunst und passt sich flexibel den Anforderungen des modernen Lebensstils an. Durch die einfühlsamen Bewegungs- und Atemtechniken, die gezielt auf bestimmte Körperbereiche wirken, ermöglicht Tao-Do-In nicht nur Entspannung und eine verbesserte Körperhaltung, sondern fördert auch die innere Balance. In einer harmonischen Atmosphäre unterstützt Tao-Do-In die persönliche Entwicklung jedes Einzelnen. Diese Praxis bringt nicht nur ein aktives Leben im Einklang mit sich selbst hervor, sondern zaubert auch ein Lächeln auf Ihr Gesicht. Für jede Altersgruppe geeignet, für Frauen UND Männer. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken

Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie Patrick Sartre : 01514/6706273 (WhatsApp) www.tao-do-in-sartre.de YouTube Präsentation: https://www.youtube.com/@Tao-Do-In

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Patrick Sartre, Kursgebühr 32,00 €

E31016 6×, 25.06.2025 – 30.07.2025, Mittwoch, 08:15 Uhr bis 09:15 Uhr,

Prävention für Ihren Rücken mit Tao-Do-In Gymnastik

Flexible Zeiten auch für Schichtarbeiter

Hast du genug von Rückenschmerzen und möchtest dagegen etwas tun? Dann haben wir genau das Richtige für Dich! Melde dich jetzt für Tao-Do-in Gymnastik in Ebensfeld an und starte den Weg zu einem schmerzfreien Rücken. Unser Kurs bietet flexible Anmeldeoptionen, die perfekt zu Deinem hektischen Zeitplan passen. Du kannst den Kurs problemlos in Deinen Arbeitsplan integrieren – eine Woche Frühkurs, die nächste Woche Abendkurs. Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie Patrick Sartre: 01514/6706273 (WhatsApp) www.tao-do-in-sartre.de YouTube Präsentation: https://www.youtube.com/@Tao-Do-In

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Patrick Sartre

E37042 6x, 25.06.2025 bis 30.07.2025, Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr, 32,00 €

E37043 5×, 27.06.2025 bis 25.07.2025, Freitag, 08:15- 09:15 Uhr, 26,67 €

E37044 5×, 27.06.2025 bis 25.07.2025, Freitag, 09:30 – 10:30 Uhr, 26,67 €

Prävention bei Fuß, Sprunggelenk und Kniebeschwerden mit Tao-Do-In Gymnastik

In diesem Kurs lernen Sie: Tao-Do-In Gymnastik zur Stabilisierung und Mobilisierung der Gelenke. Japanische Stabübungen Techniken (Stäbe werden gestellt). Tennisball Übungen zur gezielten Muskelentspannung. Massagen lernen, um muskuläre Verspannungen zu lösen. Dieser ganzheitliche Ansatz richtet sich an Menschen mit Beschwerden in Füßen (z. B. Hallux valgus...), Knien (z. B. X- oder O-Beinen). Er ist ideal für Hausfrauen, Büroangestellte, Sportler oder alle, die ihre Haltung und Beweglichkeit langfristig verbessern möchten.

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Patrick Sartre, Kursgebühr 32,00 €

E331014 8x 25.06.2025 bis 30.07.2025, Mittwoch 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr,

Entspannung

TAO - Streben nach einem hochbetagten Leben!

Übungen durch ruhige und unkomplizierte Atem- und Bewegungstechniken (auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet!) Durch diese Übungen im Sitzen oder Stehen lenken Sie die Heilkräfte auf bestimmte innere Organe, Muskeln, Bänder und Drüsen. Sie führen dem ganzen Körper neue Energie zu und bewirken ein Gleichgewicht. Das Hauptziel der taoistischen Bewegungen ist es, das Leben zu verlängern. Unterstützt werden diese Bewegungen durch Atemtechniken, die in Verbindung mit der „Eigenenergie“ zur Selbstheilung beitragen können. Für jede Altersgruppe (besonders für Senioren) geeignet, für Frauen UND Männer Bequeme Kleidung, warme Socken. Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie Patrick Sartre: 01514/6706273 (WhatsApp) YouTube Präsentation: https://www.youtube.com/@Tao-Do-In

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Patrick Sartre

E31015 6×, 25.06.2025 bis 30.07.2025, Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr, 32,00 €

Hatha Yoga

Unser Hatha Yoga Kurs wird von einem langjährig ausgebildeten und erfahrenen Yogalehrer geleitet, der tiefes Wissen und umfassende Erfahrung in der Praxis und Lehre des Hatha Yoga mitbringt. Der Kurs bietet eine fundierte Einführung in die Grundlagen des Hatha Yoga und legt besonderen Wert auf eine präzise Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) sowie die richtige Atemtechnik.Durch gezielte Übungen wird sowohl die Flexibilität als auch die Muskulatur gestärkt. Jeder Kursabschnitt umfasst dynamische und statische Posen, Atemübungen sowie Entspannungsphasen, um ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu fördern. Der erfahrene Lehrer sorgt für individuelle Anpassungen und bietet wertvolle Hinweise zur Verbesserung der Praxis. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer aller Erfahrungsstufen und findet in einer unterstützenden und achtsamen Atmosphäre statt. Das Ziel ist es, eine tiefe Verbindung zu sich selbst herzustellen und ein nachhaltiges Wohlbefinden zu entwickeln.

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Mustafa Cörek

Anfänger:

EZ336001 10 x 24.03.2025 bis 30.06.2025, Montag 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr, 80,00 €

Fortgeschrittene:

EZ336003 10x 24.03.2025 bis 30.06.2025, Montag 19:10 Uhr bis 20:40 Uhr, 80,00 €

Kleine Auszeit vom Alltag

In unserem hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit, um innezuhalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Beruflicher Druck, private Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit - all das sorgt dafür, dass unser Stresslevel steigt und echte Entspannung selten wird. In meinem Workshop "Kleine Auszeit vom Alltag" lernen Sie, Stressoren bewusst zu erkennen und gezielt abzubauen. In drei intensiven Stunden wenden wir verschiedene wissenschaftlich fundierte Entspannungs-Techniken an, die Ihnen nachhaltig Ruhe und Gelassenheit schenken. Freuen Sie sich auf eine wohltuende Auszeit vom Alltag!

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Isabell Güßbacher, Kursgebühr 16,00€

E31020 1x 05.04.2025, Samstag 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

E31012 1x 10.05.2025, Samstag 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Kreativkurs: Tauche ein in die Welt des Gießens

Lass Deiner Kreativität freien Lauf! In diesem zweistündigen Kurs entdeckst du die faszinierende Welt der Gießkeramik. Gemeinsam arbeiten wir mit hochwertiger Gießmasse und einer großen Auswahl an tollen Silikonformen um einzigartige Kunstwerke zu erschaffen. Ob dekorative Figuren, stilvolle Accessoires für Dein Zuhause oder kleine Geschenke für Deine Liebsten, auch für Dich ist das passende dabei!

Das erwartet dich: Einführung in die Technik des Gießens. Arbeiten mit hochwertigen Silikonformen. Vielfältige Möglichkeiten zur individuellen Gestaltung. Egal, ob Anfänger oder Hobbykünstler – dieser Kurs bietet dir Spaß, Inspiration und ein kreatives Erfolgserlebnis. Melde dich jetzt an und gestalte dein persönliches Gießkunstwerk.

Feuerwehrhaus Ebensfeld, Caroline Schütz, Kursgebühr 11,42 €

E25002 1x 14.04.2025, Freitag 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

E25005 1x 23.05.2025, Freitag 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Auch als Mädelsabend verfügbar:

E25003 1x 06.06.2025, Freitag 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr

E25004 1x 04.07.2025, Freitag 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Internet und Smartphone

WhatsApp - Funktionen, Möglichkeiten, Einstellungen

Ihr Smartphone und dessen Grundfunktionen kennen Sie schon grob. Aber wie geht das nun mit WhatsApp, das alle benutzen? Mit Hilfe dieser Messenger-App werden Kontakte zu Familie und Freunden aufrechterhalten. Seien Sie auch dabei! Inhalte dieses Kurses sind u.a.: Installation und Einrichtung von WhatsApp, Senden und Empfangen von Nachrichten, Emojis, Bildern, Videos, Dokumenten, Sprachnachrichten, Erstellen von Gruppen und Statusmeldungen, (Video-) Telefonie, Datensicherung, Einstellungen. Auf individuelle Schwierigkeiten und Wünsche kann eingegangen werden und es wird genügend Zeit zum gemeinsamen Üben angeboten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Anfängerfreundliches Lerntempo.

Funktionsfähiges Smartphone, egal welcher Hersteller/Marke. Bitte Akku aufladen oder Ladekabel mitbringen.

Pater-Lunkenbein-Schule, Physikraum,, Michael Hofmann, Kursgebühr 34,24 €

E11003 1x 23.05.2025, Freitag, 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr