VHS Effeltrich

Leitung: Maria Sparrer

Anmeldung: Gemeindeverwaltung Effeltrich, Frau Keusch, Tel. 09133/7792-12 ab Dienstag, 28.01., 8.00-12.00 Uhr.

Sie können sich zu allen Kursen der VHS des Landkreises über das Internet anmelden - www.vhs-forchheim.de.

Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich, persönliche Anmeldung mit Barzahlung oder SEPA-Lastschriftmandat.

Gesundheit

Yoga für Flexibilität, Kraft und Entspannung

In der Yoga-Sitzung können Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energie tanken. Entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung von echtem Yoga. Eine Yogasitzung umfasst Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Zugang: Parken am Sportplatz, Rosenweg, über die Brücke und links die Feuertreppe hoch.

Martina Niesser

Mi., 19.02., 17.30-18.30 Uhr, 10 x

€ 42,00 (€ 37,80)

Ef001

Schule, Entspannungsraum

Dance Yoga

Dance Yoga ist eine Weiterentwicklung des Vinjasa Yoga. Zu moderner Musik wird eine fließende Choreographie aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Musik ist die Sprache des Herzens, durch sie können wir beim Flow Gefühle durch Bewegung transportieren. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und dabei ihre Kondition verbessern möchten.

Martina Niesser

Mi., 19.02., 18.40-19.40 Uhr, 10 x

€ 42,00 (€ 37,80)

Ef002

Schule, Entspannungsraum

Yoga

Wir werden bevorzugt sanfte, aber auch kraftvolle Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem üben, ergänzt durch Entspannungsübungen, leichte Atemübungen und meditative Elemente, damit sich ein Gleichgewicht zwischen Tun und Sein, zwischen Aktivität und Passivität einstellen kann. Der nach innen gerichtete, auf Selbstwahrnehmung und Entspannung gerichtete Aspekt wird im Vordergrund des Kurses stehen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Zugang: Parken am Sportplatz, Rosenweg, über die Brücke und links die Feuertreppe hoch

Pauline Lodes

Do., 20.02., 19.00-20.30 Uhr, 10 x

€ 63,00 (€ 56,70)

Ef003

Schule, Entspannungsraum

Nordic Walking für Einsteiger

Starten Sie mit Nordic Walking und der richtigen Technik. Neben der korrekten Technik werden wir die Lockerung und Dehnung der Muskulatur nicht außer Acht lassen. Der Fokus liegt dabei auf einer entspannten Schulter/Armmuskulatur. Nordic Walking Stöcke sind vorhanden. Sie benötigen wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk.

Jana Stüwe

Fr., 04.04., 10.30-11.30 Uhr, 8 x

€ 41,60 (€ 37,40)

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Treffpunkt: Sportheim Effeltrich

Yoga an der Flurkapelle Effeltrich

Yoga im Freien berührt all unsere Sinne und kann für eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele sorgen. Das wollen wir gemeinsam beim Üben von Surya Namaskar erfahren. Nach einigen vorbereitenden Asanas werden wir durch dieses dynamische und kraftvolle Vinyasa fließen und so Ausdauer, Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Bei einer geführten Meditation am Ende der Stunde kann der Körper ruhen und der Geist still werden. Wir üben nur bei schönem Wetter

Pauline Lodes

Do., 26.06., 19.00-20.30 Uhr, 4 x

€ 25,20 (€ 22,70)

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Flurkapelle Effeltrich "Achtsam am Weg"