Volkshochschule Langweid

Mit Hatha-Yoga in den Feierabend (25LW301yh303)

Annelore Pollmeier

Wir entspannen uns und nehmen bewusst vom Alltag Abstand. Grundlegende Yogahaltungen werden sorgfältig erlernt und an einigen Abenden zu fließenden Bewegungsfolgen verbunden. Die im Kurs gegebenen Impulse sind praxisnah, wodurch wir unsere Lebensweise und damit unsere Lebensqualität verbessern können.

Montag, 22.09.2025 – 24.11.2025, 18:30 – 20:00 Uhr

Schulzentrum Langweid, Schulstr. 9, 86462 Langweid a.Lech

Gebühr: 71,10 €

Qigong – mit 18 Bewegungen zum eigenen Wohlbefinden (25LW301qb301)

Petra Klement

Qigong besteht aus aufeinander abgestimmten, sanften Übungen, die gleichzeitig die körperliche Bewegung, Atembewegung und geistige Aktivität regulieren und damit zu einem ganzheitlichen harmonischen Zustand führen können. In diesem Kurs erlernen und üben wir das Übungssystem TaiJi-Qigong 18. Bewegungen Teil I, die vor allem zur Gesundheitsförderung und zur Stärkung des Körpers führen können. Sie enthält sanft-elastische, rund-spiralförmige Bewegungen, die mit der regulierten Atmung natürlich in Einklang gebracht werden. Der Geist beruhigt sich während der Übung und wird innerlich zentriert. Bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen auch im Sitzen durchgeführt werden.

Mittwoch, zweiwöchentlich, 01.10.2025 – 26.11.2025

Schulzentrum Langweid, Schulstr. 9, 86462 Langweid a.Lech

Gebühr: 26,30 €

Yoga für Anfänger und Geübte (25LW301yb309)

Natascha Julia Schuster

Yoga fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Stützmuskulatur und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Eine fließende Kombination aus verschiedenen Körperübungen (Asanas) sowie spezielle Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen bilden die Grundlage des Kurses.

Montag, 06.10.2025 – 08.12.2025, 20:15 – 21:45 Uhr

Schulzentrum Langweid, Schulstr. 9, 86462 Langweid a.Lech

Gebühr: 71,10 €

Erschöpfung – Burnout – Depression: Wie kann geholfen werden? (25LW106p301)

Corinna Krakowski

Eine Studie zur Stresslage in unserem Land berichtet, dass sich 40 Prozent der Berufstätigen als abgearbeitet empfinden, jeder dritte sogar als leer und ausgebrannt. Als stressig bezeichnen demnach fast sechs von zehn Deutschen ihr

Leben. Je höher das Stresslevel, umso mehr nehmen gesundheitliche Belastungen zu: Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen sind häufig. Von psychischen Beschwerden wie Burnout oder Depressionen berichten mehr als 40 Prozent der Menschen mit hohem Stress.

Aber was genau ist unter Burnout zu verstehen? Ist es dasselbe wie eine Depression? Warum wird so oft davon gesprochen, obwohl der Begriff nicht klar definiert ist? Was steckt hinter dieser Erschöpfung und wie kann geholfen werden?

Donnerstag, 23.10.2025, 18:00 – 21:00 Uhr

Schulzentrum Langweid, Schulstr. 9, 86462 Langweid a.Lech

Gebühr: 15,00 €