Semesterstart vhs-Kurse 2023/2024
Yoga für Späteinsteiger - mit und auf dem Stuhl 1
Renate Heindel
Lassen Sie sich, mithilfe des Stuhls, wieder auf neue Bewegungsmöglichkeiten ein - das entspannt die Nerven und schafft ein besseres Körpergefühl. Yoga kann Ihnen zu mehr körperlichem und geistigem Wohlbefinden verhelfen und Ihre Vitalkräfte wecken. Der Stuhl gibt Ihnen die nötige Sicherheit, die Yoga-Übungen werden Ihren körperlichen Möglichkeiten angepasst. Bequeme Kleidung, Decke bitte mitbringen.
Langweid PLW301y06
12x, 20.09.23 - 20.12.23, Mi, 09:00 - 10:15 Uhr
Gebühr: 66,00 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Yoga für Späteinsteiger - mit und auf dem Stuhl 2
Renate Heindel
Lassen Sie sich, mithilfe des Stuhls, wieder auf neue Bewegungsmöglichkeiten ein - das entspannt die Nerven und schafft ein besseres Körpergefühl. Yoga kann Ihnen zu mehr körperlichem und geistigem Wohlbefinden verhelfen und Ihre Vitalkräfte wecken. Der Stuhl gibt Ihnen die nötige Sicherheit, die Yoga-Übungen werden Ihren körperlichen Möglichkeiten angepasst. Bequeme Kleidung, Decke bitte mitbringen.
Langweid PLW301y07
12x, 20.09.23 - 20.12.23, Mi, 10:30 - 11:45 Uhr
Gebühr: 66,00 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Mit Hatha-Yoga in den Feierabend
Annelore Pollmeier
Wir entspannen uns und nehmen bewusst vom Alltag Abstand. Grundlegende Yogahaltungen werden sorgfältig erlernt und an einigen Abenden zu fließenden Bewegungsfolgen verbunden. Die im Kurs gegebenen Impulse sind praxisnah, wodurch wir unsere Lebensweise und damit unsere Lebensqualität verbessern können. Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte, Sitzkissen bitte mitbringen.
Langweid PLW301y04
9x, 25.09.23 - 27.11.23, Mo, 17:50 - 19:20 Uhr
Gebühr: 59,40 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Rückentraining sanft und intensiv
Erika Mair
Mobilisation – Kräftigung – Stretch. Weiche Bewegungen lösen sanft Verspannungen im Bewegungsapparat, stärkende Übungen dienen dem Muskelaufbau, passives Stretching fördert die Beweglichkeit. Ziel ist ein kräftiger und stabiler Rücken mit einer flexiblen Wirbelsäule. Übungen zur
Sturzprophylaxe, Gleichgewichts- und einfache Koordinationsübungen ergänzen das Programm. Bequeme Trainingsbekleidung, Hallenturnschuhe, ein großes und ein mittleres Handtuch, Isomatte, ausreichend Wasser zum Trinken bitte mitbringen.
Langweid PLW302w01
13x, 26.09.23 - 23.01.24, Di, 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 52,00 €
(mind. 8 / max. 10 Teilnehmer)
Mehrzweckhalle, Mehrzweckraum, UG, Schulstraße 7, Langweid
Rückentraining mit Entspannung
Erika Mair
Wir trainieren den gesamten Körper, um ihn gesund zu erhalten. Gymnastische Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und die Kräftigung der Muskulatur. Besonders wichtig ist dabei die Stabilisierung der Wirbelsäule. Den Abschluss der Stunde bilden Entspannungsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Bequeme Trainingsbekleidung, Hallenturnschuhe, ein großes und ein mittleres Handtuch, Isomatte, warme Trainingsjacke, ausreichend Wasser zum Trinken bitte mitbringen.
Langweid PLW302w02
13x, 26.09.23 - 23.01.24, Di, 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühr: 52,00 €
(mind. 8 / max. 10 Teilnehmer)
Mehrzweckhalle, Mehrzweckraum, UG, Schulstraße 7, Langweid
Rückentraining stronger
Erika Mair
Rückenkräftigende Übungen beugen Haltungsschäden vor, die durch einseitige körperliche Arbeit oder sitzende Tätigkeiten entstehen können. Aktives Dehnen verlängert verkürzte Muskeln. Ziel ist die Verbesserung der Körperhaltung, sowie ein beweglicher kräftiger Rücken.
Bequeme Trainingsbekleidung, Hallenturnschuhe, ein großes und ein mittleres Handtuch, Isomatte, ausreichend Wasser zum Trinken bitte mitbringen.
Langweid PLW302w03
13x, 26.09.23 - 23.01.24, Di, 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühr: 52,00 €
(mind. 8 / max. 10 Teilnehmer)
Mehrzweckhalle, Mehrzweckraum, UG, Schulstraße 7, Langweid
Pilates für Wiedereinsteiger
Erika Mair
Sanfte, fließende Bewegungen, ausgeführt unter höchster Konzentration und kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik. Kräftigende und gleichzeitig dehnende Übungen stärken die Körpermitte, stabilisieren die Körperhaltung, verlängern und straffen die Muskulatur. Die Wirbelsäule richtet sich auf, es entstehen geschmeidige, natürliche Bewegungsabläufe, Körper und Geist arbeiten im Einklang. Pilates-Vorübungen, sehr leichte und einfachere Übungen bereiten den Wiedereinstieg in das Pilates-Training vor. Bequeme Trainingskleidung, Gymnastikmatte, Getränk bitte mitbringen.
Langweid PLW302p03
5x, 28.09.23 - 26.10.23, Do, wöchentlich, 10:15 - 11:15 Uhr
Gebühr: 20,00 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Geh mit - bleib fit
Johanna Wegmann
Neuer Schwung für Körper und Geist in freier Natur mit bewusstem Gehen (orthostatisch), Gedächtnistraining, Atemübungen, Dehnung und Mobilisation, Sinneswahrnehmung etc. Wegstrecke
3 - 5 Kilometer.
Langweid PLW302g01
3x, 28.09.23 - 12.10.23, Do, wöchentlich, 17:00 - 18:30 Uhr
Gebühr: 18,00 €
(mind. 8 / max. 16 Teilnehmer)
Treffpunkt: Parkplatz Badesee, Langweid
Pilates für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Erika Mair
Sanfte, fließende Bewegungen ausgeführt unter höchster Konzentration und kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik. Kräftigende und gleichzeitig dehnende Übungen stärken die Körpermitte, stabilisieren die Körperhaltung, verlängern und straffen die Muskulatur. Die Wirbelsäule richtet sich auf, es entstehen geschmeidige, natürliche Bewegungsabläufe, Körper und Geist arbeiten imEinklang. Die Vorübungen des Anfängerkurses bilden die Grundlage für den leichten Einstieg in das Pilates-Training. Bequeme Trainingskleidung, Gymnastikmatte, Getränk bitte mitbringen.
Langweid PLW302p01
5x, 28.09.23 - 26.10.23, Do, wöchentlich, 09:00 - 10:00 Uhr
Gebühr: 20,00 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Zumba®
Mirela Vetter
Kommt und macht mit bei der Tanz-Fitness-Party zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen – Ihr werdet einen Riesenspaß haben! Ein effektives, kalorienverbrennendes Intervalltraining, das sich gar nicht so anfühlt.
Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch bitte mitbringen.
Langweid PLW302z01
10x, 29.09.23 - 08.12.23, Fr, 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühr: 44,00 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Entzündungshemmende Ernährung - Essen Sie sich gesund!
Christina Herrmann
Bluthochdruck, Osteoporose, Gicht, Arthrose, Rheuma, Akne, Bronchitis, Multiple Sklerose, Demenz oder Krebs – hunderte von Krankheiten können mitunter auf chronische Entzündungen zurückgeführt werden. Eine wesentliche Rolle bei chronischen Entzündungsprozessen spielt die Ernährung. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mithilfe einer ausgewogenen und speziellen Ernährung Entzündungsprozessen im Körper positiv entgegenwirken können. Bequeme Kleidung, Schreibzeug
bitte mitbringen.
Langweid PLW305e01
1x, 19.10.23, Do, 19:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 9,50 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Nähen für Anfänger
Manuela Wiedemann
Sie möchten gerne Nähen lernen, aber hatten bisher Scheu vor der Technik Ihrer Maschine? In diesem Kurs lernen Sie Ihre Nähmaschine kennen: Nadeln, Ober– und Unterfaden einfädeln, Stichlänge sowie die verschiedenen Nähfüßchen und Sticharten. Zur Vertiefung des Erlernten nähen wir ein kleines Accessoire. Eigene Nähmaschine mit Zubehör und Anleitung (wenn vorhanden), Schere, Garn, Stecknadeln oder Klipps, Maßband oder Lineal, Kreide, Stift, Nahttrenner, 2 Jersey Stoffe je min. 30x65 cm, Jerseynadel (Nadeln können auch im Kurs erworben werden), Schreibzeug, Anschlusskabel bitte mitbringen.
Langweid PLW209n01
1x, 08.11.23, Mi, 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 20,10 € inkl. 3,00 € Material
(mind. 6 / max. 6 Teilnehmer)
Schubertschule, Handarbeitsraum, Schulstraße 9, Langweid
Pilates für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Erika Mair
Sanfte, fließende Bewegungen ausgeführt unter höchster Konzentration und kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik. Kräftigende und gleichzeitig dehnende Übungen stärken die Körpermitte, stabilisieren die Körperhaltung, verlängern und straffen die Muskulatur. Die Wirbelsäule richtet sich auf, es entstehen geschmeidige, natürliche Bewegungsabläufe, Körper und Geist arbeiten im Einklang. Die Vorübungen des Anfängerkurses bilden die Grundlage für den leichten Einstieg in das Pilates-Training.
Bequeme Trainingskleidung, Gymnastikmatte, Getränk bitte mitbringen.
Langweid PLW302p02
5x, 09.11.23 - 07.12.23, Do, wöchentlich, 09:00 - 10:00 Uhr
Gebühr: 20,00 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Pilates für Wiedereinsteiger
Erika Mair
Sanfte, fließende Bewegungen, ausgeführt unter höchster Konzentration und kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik. Kräftigende und gleichzeitig dehnende Übungen stärken die Körpermitte, stabilisieren die Körperhaltung, verlängern und straffen die Muskulatur. Die Wirbelsäule richtet sich auf, es entstehen geschmeidige, natürliche Bewegungsabläufe, Körper und Geist arbeiten im Einklang. Pilates-Vorübungen, sehr leichte und einfachere Übungen bereiten den Wiedereinstieg in das Pilates-Training vor.
Bequeme Trainingskleidung, Gymnastikmatte, Getränk bitte mitbringen.
Langweid PLW302p04
5x, 09.11.23 - 07.12.23, Do, wöchentlich, 10:15 - 11:15 Uhr
Gebühr: 20,00 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Kosmetik: Natürliche Hautpflege selbst hergestellt
Johanna Wegmann
An diesem Abend werden wir aus hochwertigen Rohstoffen der Natur verschiedene Pflegeprodukte wie Creme, Lippenpflegestift und/oder Badesalz gemeinsam herstellen. Die Inhaltsstoffe werden dabei ausführlich besprochen.
Langweid PLW304k01
1x, 16.11.23, Do, 18:00 - 20:30 Uhr
Kerngebühr: 11,80 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Laugengebäck selbst gemacht
Waltraud Lüpke
Was gibt es schöneres als duftendes warmes Laugengebäck? Lernen Sie, wie man es einfach zuhause herstellen kann. Als praktisches Fingerfood auch für jede Feier oder für unterwegs bestens geeignet! Schürze, Behälter für Reste bitte mitbringen.
Langweid PLW305b01
1x, 25.11.23, Sa, 10:00 - 14:00 Uhr
Gebühr: 30,20 € inkl. € 8,00 Material
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Grundschule Langweid, Küche, Schulstraße 9, Langweid
Seifen sieden - altes Handwerk neu entdeckt
Birgit Scheidl
Ihnen wird vermittelt, wie pflegende und hochwertige Seife aus Speisefetten und -ölen hergestellt wird. Die Grundlagen werden erklärt und jede/r bekommt eine praktische Zusammenfassung, Rezepte und ein Seifenstück mit nach Hause. Arbeitskleidung/Schürze, Gummihandschuhe, Schutzbrille, altes Handtuch, kleiner Karton bitte mitbringen
Langweid PLW104u01
1x, 08.12.23, Fr, 19:00 - 21:30 Uhr
Gebühr: 21,00 € inkl. 6,00 € Material
(mind. 5 / max. 12 Teilnehmer)
Gutenbergschule, Werkraum, Schulstraße 3, Langweid
Stofftasche statt Plastiktüte
Manuela Wiedemann
Vertrautheit mit der eigenen Nähmaschine ist Voraussetzung. Gestalten Sie Ihre eigene stylische Stofftasche mit Wendefunktion, damit Sie beim nächsten Einkauf auf Plastik verzichten zu können. Sie entwerfen den Schnitt, nähen und verzieren die Tasche nach Ihren Vorstellungen. Ihr Beitrag zu einer sauberen Umwelt! Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör (Anschlusskabel und ggf. Verlängerung nicht vergessen!), 2 Stoffstücke in unterschiedlichen Farben, je ca. 100 x 50 cm, Trägerband ca. 80 cm nach Wunsch, Borten und Bänder, Nähgarn passend zum Stoff, Maßband, Lineal, Schere, Stecknadeln, Kreide oder Bleistift
Langweid PLW209n02
1x, 11.12.23, Mo, 18:00 - 21:30 Uhr
Gebühr: 17,90 € inkl. 3,00 € Material
(mind. 6 / max. 6 Teilnehmer)
Schubertschule, Handarbeitsraum, Schulstraße 9, Langweid
Patientenverfügung
Robert Uhl
Seit dem 01.09.2009 gilt das neue „Patientenverfügungs-Gesetz“. Ihnen wird dargestellt, was sich seit der geltenden Rechtssituation der Patientenverfügung geändert hat. Der mögliche Inhalt von Patientenverfügungen wird unter dem Grundsatz besprochen, dass ärztliche Maßnahmen stets der Einwilligung der Patienten bedürfen. Auch die Themen Betreuungsverfügung und Vorsorgevollmacht werden behandelt.
Langweid PLW103p01
1x, 14.12.23, Do, 19:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 19,90 € inkl. 7,90 € für Skript
(mind. 5 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Glücklich und zufrieden – Mein Wunschgewicht auch ohne Diät
Christina Herrmann
Möchten Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren, wissen jedoch nicht wie? Haben Sie schon zahlreiche Diäten gemacht, aber keine davon hat den gewünschten langfristigen Erfolg gebracht? Dann melden Sie sich zu diesem Workshop an. Die Kursleiterin gibt Ihnen Tipps und Ideen an die Hand, wie Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren können, ohne komplett auf ein Lebensmittel verzichten zu müssen.
Entdecken Sie eine neue Lebensweise, mit der Sie sich dauerhaft glücklich, zufrieden und wohl in Ihrer Haut fühlen können. Schreibzeug bitte mitbringen.
Langweid PLW305e02
1x, 25.01.24, Do, 19:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 9,50 €
(mind. 8 / max. 12 Teilnehmer)
Rathaus, Sitzungssaal, Augsburger Str. 20, Langweid
Wir bitten bei Interesse um Anmeldung bei:
Gemeinde Langweid a.Lech
Katharina Strempfl, Tel: 08230/8400-31
Katharina.Strempfl@langweid.de