Entspannt durch den Alltag

Senioren Aktiv

Ein Weg zu körperlicher und geistiger Entspannung im Alltag sind Entspannungsübungen wie die progressive Muskelentspannung oder autogenes Training. Ziel des Entspannungstrainings ist, sich körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten und so Stresssymptome zu verringern; wichtig gerade in schwierigen Lebenssituationen und bei Belastungen.

Positive körperliche Auswirkungen der Entspannungsmethoden sind: Reduktion von Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen und Herzbeschwerden. Auf psychischer Ebene entstehen Ruhe, Gelassenheit, Erholung, geistige Frische und verbesserte Konzentration. Innere Unruhe und Nervosität sowie ängstliche und depressive Symptome nehmen durch regelmäßiges Entspannungstraining ab.

Die drei von Frau Diplom-Psychologin Eva Meyer bisher durchgeführten Sitzungen fanden bei den Teilnehmern großen Anklang. Der Seniorenbeirat bietet deshalb einen weiteren Termin am Montag, den 04. Dezember 2023 um 15.00 Uhr im Sitzungssaal des Bürgerzentrums an.

Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.