Landratsamt Main-Spessart
Wochen des gesunden Schlafs – Veranstaltungen in Main-Spessart
Eine Initiative der Arbeitsgruppe Gesundheitsförderung und Prävention der plus Gesundheitsregion MSP
Schlaf ist nicht nur ein unverzichtbarer Teil unseres täglichen Lebens, sondern auch ein entscheidender Faktor für unser persönliches Wohlbefinden. Untersuchungen zeigen, dass unser Schlafverhalten einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit hat. Mit gutem Grund hat sich deshalb die Arbeitsgruppe Gesundheitsförderung und Prävention der plus Gesundheitsregion MSP dieses Themas angenommen. In den „Wochen des gesunden Schlafs“ werden eine Vielzahl von Vorträgen für verschiedene Zielgruppen angeboten. Die Teilnehmer erfahren, wie ausreichender Schlaf nicht nur die körperliche und physische Gesundheit positiv beeinflusst, sondern auch die kognitive Leistungsfähigkeit steigern kann. Spannende Fakten über Schlafzyklen, Schlafstörungen und bewährte Methoden für eine bessere Nachtruhe runden das Angebot ab.
• | Erholsamer Schlaf?! Die Bedeutung des Schlafes auf unsere Gesundheit |
Dienstag, 27. Februar, 18:00-20:00 Uhr, Referent: Tobias Stolle, Psychologischer Psychotherapeut, Ort: Kreuzkloster: Theresia-Scherer-Saal, Kreuzstraße 3, 97737 Gemünden In der Veranstaltung werden Zusammenhänge zwischen Schlaf und Gesundheit erläutert, die Hintergründe von Schlafstörungen beleuchtet sowie Impulse für eine gute Schlafhygiene an die Hand gegeben. Nach dem Vortrag können sich die Teilnehmenden bei einem Stand der Pronova BKK über Unterstützungsmöglichkeiten informieren und Informationsmaterialien mitnehmen.
• | Gesunder Schlaf für unsere Klein(st)en – Wissenswertes zum kindlichen Schlaf von 0 bis 6 Jahre |
Donnerstag, 29. Februar, 20:00-21:00 Uhr, Referentin: Constanze Friedl, Dipl. Sozialpädagogin, Ort: online
Wie lange sollten Kinder schlafen? Welche Schlafrituale erleichtern das Einschlafen und zu Bett gehen? Der Vortrag gibt praxisnahe Tipps wie Eltern eine gute Schlafumgebung schaffen und ihre Kinder beim Ein- und Durchschlafen unterstützen können.
• | Pflegende(r) Angehörige(r) – gut schlafen trotz herausfordernder Lebensphase |
Montag, 4. März, 15:00-17:00 Uhr, Referentin: Stefanie Heßdörfer, Sozial- und Quartiersmanagerin, Ort: Mehrgenerationenhaus Binsfeld, Untere Dorfstraße 20, 97405 Arnstein
Die Pflege eines Angehörigen bringt viele Herausforderungen mit sich. Umso wichtiger ist ausreichender Schlaf für die Pflegenden. Der Vortrag liefert praktische Tipps zur Schlafverbesserung, betont die Selbstfürsorge und stellt Unterstützungsmöglichkeiten für
Pflegende vor.
• | Gesunder Schlaf – Was tun bei Schnarchen oder Atemaussetzern? |
Mittwoch, 6. März, 18:00-19:00 Uhr, Referent: PD Dr. med. Philipp Schendzielorz, Oberarzt,
HNO-Universitätsklinik Würzburg, Ort: BRK-Raum, Johann-Schöner-Straße 63, 97753 Karlstadt
Der Vortrag erklärt, was gesunder Schlaf ist. Es werden weitverbreitete Probleme des gestörten Schlafs, darunter Ein- und Durchschlafprobleme, Schnarchen und Atemaussetzer
behandelt. Zudem werden Behandlungsansätze und Hilfsmittel zur Therapie der Schlafstörung vorgestellt.
• | Entspanntes Schlafen durch Stressmanagement - Kurzworkshop |
Dienstag. 12. März, 17:00-19:30 Uhr, Referentin: Dipl.- Psych. Sema Dogan-Büttner, Psychologische Psychotherapeutin, Stressmanagement-Coach; Schlaf- Coach;
Hypnotherapeutin, Ort: Lehrsaal Rotes Kreuz, zum Sommerberg 2, 97816 Lohr Die wesentlichen Inhalte des Kurzworkshops sind eine Einführung in die gesunde sowie die gestörte Schlafregulation, die verschiedenen Schlafstadien, Schlafprobleme und psychische
Schlafkrankheiten. Es werden Techniken des Stressmanagements zur Verbesserung des Schlafes vermittelt. Alle Inhalte werden durch aktive Übungen begleitet. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung ist erforderlich.
• | Schlaf im Kindes- und Jugendalter |
Donnerstag, 14. März, 20:00-21:00 Uhr, Referentin: Dr. rer. nat. Beatrice Dankworth, Psychologische Beraterin, Ort: online
Ausreichend Schlaf spielt für die schulische Leistung eine wichtige Rolle. Der Vortrag informiert über das altersabhängige Schlafbedürfnis und Schlafverhalten und gibt einen Überblick über typische Schlafprobleme im Kindes- und Jugendalter.
Problemlösungsstrategien sowie praktische Tipps für eine förderliche Schlafumgebung werden besprochen. Auch der Einfluss von Mediennutzung auf die Schlafqualität wird betrachtet.
• | Entspannt schlafen trotz Schichtarbeit |
Dienstag, 19. März, 19:00-20:00 Uhr, Annabell Rodermann, B.Sc. Psychologie, Ort: online Störungen beim Ein- und Durchschlafen, Früherwachen oder eine schlechte Schlafqualität
treten insbesondere bei Schichtarbeit vermehrt auf und stellen ein erhöhtes Gesundheitsrisiko dar. Der Vortrag zeigt, wie man die Schlafsituation positiv beeinflussen kann.
Anmeldung
Zur besseren Planbarkeit wird um eine unverbindliche Anmeldung gebeten unter: www.main-spessart.de/gesundheitsregionplus oder telefonisch unter 09353 793-1217.
Kurzentschlossene können auch ohne Anmeldung zu den Präsenz-Veranstaltungen kommen.
Die Zugangsdaten für Online-Veranstaltungen erhalten Sie direkt nach der Anmeldung.
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