Aktuelle Sportkurse bei der Spvgg Hausen
Nordic-Walking-Kurs in den Sommerferien
Nordic-Walking verbessert :
| - | allgemeinen Fitnesszustand |
| - | Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur |
| - | Konzentration und Koordination |
| - | Förderung von sozialen Kontakten |
| - | Schulung der Rhythmusfähigkeit |
| - | Stretching |
Kursbeginn: Donnerstag, 7. August 2024
18.30 Uhr bis 20.00 Uhr.
Der Kurs ist für Anfänger, Geübte und Wiedereinsteiger geeignet und findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter!
Nichtmitglieder bezahlen eine Kursgebühr (5 x 90 Minuten) 35,- Euro, Vereinsmitglieder 15,- Euro
Mindestteilnehmer: 8
Höchsteilnehmer: max. 12
Wenn möglich, bitte eigene Stöcke und ein Getränk mitbringen!
Treffpunkt: Bei Claudia Rauscher Holzäckerstraße 30a in
Hausen- Wimmelbach, mit direktem Zugang zum Wald.
Weitere Informationen und Anmeldungen unter:
0176 431 03653 Gerne auch per WhatsApp
Ein Ferienkurs für Frauen
Wahrnehmungstraining für den Beckenboden
mit Entspannungstechniken
(Keine Gymnastik!)
Ein kräftiger, trainierter Beckenboden ist ein Plus für Frauen jeden Alters!
Der Beckenboden
| • | stärkt das Verschlusssystem der Blase (beim Niesen, Husten, Lachen) |
| • | wirkt positiv auf Schwangerschaft und Geburt |
| • | stützt Gebärmutter und Blase nach Geburten, Operationen und in den Wechseljahren |
| • | schützt vor Inkontinenzproblemen besonders bei Bindegewebsschwäche, Übergewicht und Haltungsschäden |
| • | kann Rückenschmerzen und Hämorrhoiden vorbeugen, die Sexualität verbessern u.v.m. |
Kursleitung: Claudia Rauscher (Präventionsübungsleiterin, Kursleiterin
Körperzentrum Beckenboden)
Beginn: Dienstag, 05.08.2025 18 Uhr
5 x 60 Minuten
Kursgebühr: ab acht Teilnehmern 34,-€. Bei weniger Teilnehmern erhöht sich
die Kursgebühr auf 44;-€ Mitglieder zahlen die Hälfte.
Kursort: Bürgerhaus in Hausen
Mitzubringen: Matte, Decke, Kissen, Knierolle und Socken.
Anmeldung und Info bei: Claudia Rauscher Mobil 017643103658
Weitere Kursangebote finden sie unter: www.spielvereinigung.hausen