Nordic-Walking verbessert :
| - | allgemeinen Fitnesszustand |
| - | Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur |
| - | Konzentration und Koordination |
| - | Förderung von sozialen Kontakten |
| - | Schulung der Rhythmusfähigkeit |
| - | Stretching |
Kursbeginn: Donnerstag, 7. August 2024
18.30 Uhr bis 20.00 Uhr.
Der Kurs ist für Anfänger, Geübte und Wiedereinsteiger geeignet und findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter!
Nichtmitglieder bezahlen eine Kursgebühr (5 x 90 Minuten) 35,- Euro, Vereinsmitglieder 15,- Euro
Mindestteilnehmer: 8
Höchsteilnehmer: max. 12
Wenn möglich, bitte eigene Stöcke und ein Getränk mitbringen!
Treffpunkt: Bei Claudia Rauscher Holzäckerstraße 30a in
Hausen- Wimmelbach, mit direktem Zugang zum Wald.
Weitere Informationen und Anmeldungen unter:
0176 431 03653 Gerne auch per WhatsApp
Wahrnehmungstraining für den Beckenboden
mit Entspannungstechniken
(Keine Gymnastik!)
Ein kräftiger, trainierter Beckenboden ist ein Plus für Frauen jeden Alters!
Der Beckenboden
| • | stärkt das Verschlusssystem der Blase (beim Niesen, Husten, Lachen) |
| • | wirkt positiv auf Schwangerschaft und Geburt |
| • | stützt Gebärmutter und Blase nach Geburten, Operationen und in den Wechseljahren |
| • | schützt vor Inkontinenzproblemen besonders bei Bindegewebsschwäche, Übergewicht und Haltungsschäden |
| • | kann Rückenschmerzen und Hämorrhoiden vorbeugen, die Sexualität verbessern u.v.m. |
Kursleitung: Claudia Rauscher (Präventionsübungsleiterin, Kursleiterin
Körperzentrum Beckenboden)
Beginn: Dienstag, 05.08.2025 18 Uhr
5 x 60 Minuten
Kursgebühr: ab acht Teilnehmern 34,-€. Bei weniger Teilnehmern erhöht sich
die Kursgebühr auf 44;-€ Mitglieder zahlen die Hälfte.
Kursort: Bürgerhaus in Hausen
Mitzubringen: Matte, Decke, Kissen, Knierolle und Socken.
Anmeldung und Info bei: Claudia Rauscher Mobil 017643103658
Weitere Kursangebote finden sie unter: www.spielvereinigung.hausen