Hatha Yoga "(Wieder)Einsteiger" (Einsteiger & entspannte Mittelstufe)

Terminänderung

Beginn: Mittwoch, 06.09.2023 - 18:30-19:45 Uhr - Altes Rathaus am Marienplatz - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, kleines Kissen, Socken & Pulli - Gebühr: 55,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch Yogalehrerin & Yin Yoga Teacher

Du wirst angeleitet, dich neu zu zentrieren. Deiner Seele eine Pause vom Alltagsstress zu geben & deinen Körper auf sanfte Art zu mobilisieren. In diesem Kurs lernst du die Basics des Yoga: du hast viel Zeit in die einzelnen Asanas (Körperstellungen) rein zu fühlen und dort anzukommen. Um deinem Nervensystem zu helfen sich noch mehr zu entspannen, verbinden wir aktivere Yang Elemente mit passiven Yin Elementen und bringen diese so wieder in den Ausgleich. Deine Körperwahrnehmung wird geschult und auch als Yoga Neuling findest du dich hier gut zurecht. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind hierbei immer ein wichtiger Teil der Yoga-Stunde die schließlich in einer langen Endentspannung mit Traumreise o. ä. ausklingen darf. In diesem Kurs sind auch diejenigen willkommen, die sich selbst als unflexibel bezeichnen würden, dass ein oder andere Handicap mitbringen oder sich sonst einfach nicht getraut haben. Wir nehmen uns die Zeit, die es braucht und finden Lösungen, wenn etwas für dich nicht funktioniert!

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Hatha Yoga (Mittelstufe bis Fortgeschrittene)

Beginn: Mi., 06.09.2023 - 20:00-21:15Uhr - Altes Rathaus am Marienplatz - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, kleines Kissen, Socken & Pulli - Gebühr: 55,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch Yogalehrerin & Yin Yoga Teacher

In diesem Kurs geht es um Fluss und Leichtigkeit, die Freude an Bewegung und neuen Erfahrungen. Mit Hilfe von Achtsamkeit kommen wir spielerisch in kraftvolle, dynamische Aktivierungen, erfahren neue Räume & Möglichkeiten und begegnen auch mal den eigenen Grenzen. Sowie sich dein Herzschlag beschleunigt, kommt dein Geist zur Ruhe, kommst du nach Hause zu dir. In der Meditation kannst du dich neu ausrichten und letztlich noch mehr Dankbarkeit und Neugierde in deinem Leben finden. Atmung und Bewegung dürfen zusammenfließen, so dass sich Gedanken in Rhythmus und Synchronität lösen. Pranayama hilft dir Konzentration und Fokus zu finden, um noch gelassener annehmen zu können was ist. Erfahre aus der Gelassenheit heraus deine wahre Kraft und Größe und lass dich überraschen wie viel mehr du kannst, als du heute noch für möglich hälst. Freu dich auf eine Reise zu dir, mit dir, für dich!

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"Spaß radeln" Indoor Cycling **Schnupperkurs

Wann: Do., 28.09.2023 - 18:30-19:25 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 1 Abende - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - Gebühr: 5,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, ICG ProLevel Instuctor - Anmeldung bis 25.09.2023 unter 09274-8511

Du wolltest Indoor Cycling schon immer Mal mal ausprobieren? Dann ist dieser Schnupperkurs genau das richtige für Dich. Danach weißt Du, ob es genau "Dein Ding" ist. (Kursbeschreibung siehe IC Kurs oben).

*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zubuchbar.

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Mit freundlichen Grüßen

Manuela Leykam

Verwaltungsfachangestellte

Bauamt/Verkehrsrecht

Volkshochschule

Verwaltungsgemeinschaft Hollfeld

Marienplatz 18

96142 Hollfeld

Telefon: 09274/980-25

Telefax: 09274/980-29

E-Mail: manuela.leykam@vg-hollfeld.bayern.de