Volkshochschule Hollfeld
Zumba®-Fitness **Schnupperkurs** – für alle – (ab 15 - 99 Jahre)
Wann: Fr., 20.09.2024 - 18:30-19:25 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 1 Abend - mitzubr.: Gute Laune, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - Gebühr: 5,00 EUR* - Leitung: Gerda Alexander, lizenzierter Zumba®-Instructor -Anmeldung bis 17.09.2024 unter 09274-8511
Du wolltest Zumba®-Fitness schon immer Mal mal ausprobieren? Dann ist diese Schnupperstunde genau das Richtige für Dich. Danach weißt Du, ob es „Dein Ding“ ist, denn: Jede/r kann tanzen! (Kursbeschreibung siehe Zumba®-Kurs ab 27.09.2024).
*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zu buchbar.
Zumba®-Fitness – auch für Neueinsteiger – (ab 15 - 99 Jahre)
Beginn: Fr., 27.09.2024 - 18:30-19:25 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld -10 Abende - mitzubr.: Gute Laune, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - Gebühr: 50,00 EUR* - Leitung: Gerda Alexander, lizenzierter Zumba®-Instructor - Anmeldung bis 23.09.2024 unter 09274-8511
Tauche ein in die mitreißende Welt von Zumba®, einem Fitness-Workout mit Tanzelementen. Die abwechslungsreichen Übungen ähneln einer Tanzparty mit viel Spaß und guter Laune. Zumba® ist für alle, die Freude an Bewegung und Tanz haben! Egal ob du jung bist oder im besten Alter, ob (Tanz)Anfänger oder Profi, ob dünn oder etwas kräftiger – hier ist JEDER willkommen!
Die mitreißende Musik (von lateinamerikanisch bis international) und die anpassbaren Tanzschritte machen es möglich, dass sich jeder in unserer bunten Gruppe wohl und aufgehoben fühlt. Im Zumba®-Kurs musst du niemandem etwas beweisen und auch nicht mit der Gruppe mithalten. Jeder tanzt nach seinem Fitness-Level! Du kannst dir keine langen Schrittsequenzen merken? Macht nichts! Beim Zumba® wiederholst Du kurze Intervalle. Und wenn du etwas ganz anderes machst, ist das auch okay. Hauptsache du bewegst Dich und hast Spaß. Die Tanzbewegungen in Verbindung mit Fitness-Elementen fördern nicht nur deine Koordination, es stärkt deine Muskeln, macht dich beweglicher und deine Kondition wird verbessert. Einfach für eine Stunde die Alltagssorgen hinter sich lassen um mit einem Lächeln und neuer Kraft motiviert nach Hause gehen.
*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zu buchbar.
„Spaß radeln“ Indoor Cycling **Schnupperkurs**
Wann: Do., 26.09.2024 - 18:30-19:25 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 1 Abend - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - Gebühr: 5,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, ICG ProLevel Instuctor - Anmeldung bis 23.09.2024 unter 09274-8511
Du wolltest Indoor Cycling schon immer Mal mal ausprobieren? Dann ist dieser Schnupperkurs genau das Richtige für Dich. Danach weißt Du, ob es „Dein Ding“ ist. (Kursbeschreibung siehe IC Kurs ab 17.10.2024).
*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zu buchbar.
„Spaß radeln“ Indoor Cycling (für (Wieder)Einsteiger, Mittelstufe bis Fortgeschrittene)
Beginn: Do., 17.10.2024 - 18:30-19:25 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - Gebühr: 40,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, ICG ProLevel Instuctor - Anmeldung bis 10.10.2024 unter 09274-8511
Mit Spaß fit werden. Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf stationären Indoor-Fahrrädern kannst Du schnelle Trainingserfolge erzielen oder auch nur entspannt mitradeln. Egal ob Du Deine Ausdauer verbessern möchtest, abnehmen willst, Muskelaufbau fördern, Beine und Po formen, oder einfach nur (wieder) in ein regelmäßiges Training einsteigen möchtest. Indoor Cycling ist der perfekte Sport für jede/n!
*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zu buchbar.
Hatha Yoga – Yoga Vidya Grundreihe
(Einsteiger & Mittelstufe)
Beginn: Do., 17.10.2024 – 20:00-21:00 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Socken & Pulli - Gebühr: 40,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch Yogalehrerin (BYV) & Yin Yoga Teacher
Dein Körper – Dein Yoga. In diesem Kurs praktizieren wir die klassische Yoga Vidya Übungsreihe, angepasst auf dein aktuelles Level und unter Berücksichtigung deiner (körperlichen) Möglichkeiten. Schritt für Schritt wirst du auf die Übungsreihe (insg. 12 Asanas) vorbereitet. Durch den wiederkehrenden Ablauf entwickelst du die Sicherheit und Routine für deine tägliche Yogapraxis. Kräftigend, energetisierend, entspannend. In Verbindung mit deiner Atmung kommst du in deine Kraft.
Golden Age Yoga – Yoga kennt keine Altersgrenze! (50+ mit oder ohne Vorkenntnisse)
Beginn: Do., 17.10.2024 - 13:00-14:00 Uhr - Altes Rathaus am Marienplatz - 8 x - mitzubr.: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, kleines Kissen, Socken & Pulli - Gebühr: 48,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, Yogalehrerin (BYV) & Yin Yoga Teacher
„Endlich Zeit für mich!“ ist wohl eine der schönsten Aussagen – egal in welchem Alter. Yoga ist seit Jahrhunderten eine wirksame Methode zur Mobilisierung und Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist. Durch sanfte, bewusste Körperübungen (Asanas) auf der Matte, mit dem Stuhl oder im Stehen, verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und immer wieder: Entspannung (Savasana), mobilisieren wir Körper und Geist. Stärken den gesamten Bewegungsapparat. Jeder nach seinen Bedürfnissen und Können. Es ist nie zu spät, sich neu kennenzulernen!
Fatburner Step-Aerobic (für Einsteiger bis Geübte)
Beginn: Mo., 07.10.2024 - 19:00-19:55 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - TN-Zahl begrenzt - Gebühr: 40,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, Groupfitness Instuctor B-Lizenz - Anmeldung bis 02.10.2024 unter 09274-8511
Fatburner Step-Aerobic ist der ideale Kalorienkiller. Step-Aerobic trainiert nicht nur unser Herz-Kreislauf-System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch dein Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Durch die Kombination aus verschiedenen Schritten auf, ab, über und um den Stepper herum, bauen wir den Kurs über eine Choreografie auf, trainieren unsere Bein- und Gesäßmuskulatur und entfliehen dem Alltag. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic eingebracht und mittrainiert. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch Deine Figur in Topform.
*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zu buchbar.
„Style your Body“ Body Workout (für Einsteiger bis Geübte)
Beginn: Mo., 07.10.2024 - 20:05-21:00 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Gebühr: 40,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, Groupfitness Instuctor B-Lizenz - Anmeldung bis 02.10.2024 unter 09274-8511
Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm, dass Deine allg. Bewegungsfähigkeit verbessert, Dein Körpergefühl schult und durch eine spürbar verbesserte körperliche Fitness, sich positiv auf Dein Wohlbefinden auswirkt. "Der Bewegungsapparat ist dazu da, bewegt zu werden.“
*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zu buchbar.