Volkshochschule
Über Ihre Anmeldungen (bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn) freuen wir uns ab Dienstag, 11.08.2026 in der Geschäftsstelle der vhs Kitzingen, im Internet unter www.vhs-kitzingen.de oder per Telefon unter 09321 201910
Leitung: Linda Schatz
Neue Programmvorschläge richten Sie bitte direkt an Frau Linda Schatz unter der Telefonnummer 09326 1539
Hinweis: Es gelten die Geschäftsbedingungen der Arbeitsgemeinschaft der Volkshochschulen im Landkreis Kitzingen www.vhs-kitzingen.de
Kurs-Nr. H37191IP
Jin Shin Jyutsu
Säure-Basen-Balance für mehr Wohlbefinden
Wenn der Körper durch zu viele Säuren übermäßig belastet ist, kann er aus dem Gleichgewicht geraten. Kurzzeitige Erfolge werden durch eine Ernährungsumstellung erzielt, aber zusätzlich sollte dem Körper geholfen werden, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie lernen an diesem Selbsthilfeabend verschiedene Selbsthilfegriffe kennen, um Ihren Körper bei der Entsäuerung zu unterstützen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, Kissen
Manuela Rippel, autorisierte Jin Shin Jyutsu-Praktikerin
Mi, 30.09.26, 19.00 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
(Eingang: Boverystraße 2)
19,00 EUR, 5-8 TN
Kurs-Nr. H35721IP
Intuitives Bogenschießen
Achtsamkeit und Fokus erleben
Fokussieren. Atmen. Loslassen.
Beim intuitiven Bogenschießen erfährst du, wie Achtsamkeit und Konzentration dich zu innerer Ruhe und präzisem Handeln führen können. Mit gezielten Körper- und Wahrnehmungsübungen schulst du deinen Fokus und entdeckst, was es heißt, wirklich im Moment zu sein. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: witterungsangepasste, bequeme Kleidung
Margot Pfannes
Sa, 03.10.26, 10.00 - 12.00 Uhr
Hagenmühle Willanzheim
45,00 EUR (keine Erm.), 6-12 TN
Kurs-Nr. H29111IP
Gitarre für Anfänger*innen II
Spaß am Instrument mit Lernerfolg und Motivation in der Gruppe, das ist der beste Weg, sich schnell am Gitarre spielen zu erfreuen. Ob Jugendliche, Erwachsene oder Linkshänder*in? Gitarre spielen zu lernen ist jederzeit für jedermann und für alle Altersgruppen möglich! Wir erlernen die wichtigsten Akkorde für die Liedbegleitung. Die Musikauswahl entscheiden die Teilnehmer*innen mit. Eine Teilnahme-Bescheinigung kann nach Kursende erstellt werden.
Gitarre für Anfänger*innen I startet wieder im Frühjahr 2027.
Bitte mitbringen: Konzert- oder Westerngitarre, Schreibmaterial, Kursbuch "Querbeet 1"
Linda Schatz
Mo, 05.10.26, 18.00 - 19.00 Uhr, 6-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
(Eingang: Boverystraße 2)
48,00 EUR, 4-7 TN
Kurs-Nr. H37171IP
Kräutergang Mistel und Co
Herbstliche Führung am Iphöfer Herrngraben
Der diesjährige Herbstkräutergang führt uns in Iphofen entlang des Herrngrabens. Dort fallen die zahlreichen Misteln auf, die in den Baumkronen wachsen und spannende Einblicke in ihre besondere Lebensweise bieten. Sie erfahren Wissenswertes über die Mistel, ihre verschiedenen Wirtsbäume sowie ihre Bedeutung in Natur, Brauchtum und Heilkunde. Darüber hinaus entdecken wir die vielfältigen Pflanzen, Früchte und Samen, die der Herbst bereithält. Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen Kräutergang mit vielen spannenden Entdeckungen und Gelegenheit zum Austausch. Bei Anmeldung erhalten Sie eine Anfahrtsbeschreibung.
Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Schreibmaterial
Daniela Heilein, Heilpraktikerin für klassische Homöopathie
Sa, 10.10.26, 10.00 - 12.00 Uhr
Treffpunkt: Iphöfer Herrngraben, gegenüber der "Alten Post" (heutiges Fitnessstudio), Bahnhofstraße 24, Iphofen
12,00 EUR, 9-15 TN
Kurs-Nr. H13119IP
Schenken, Erben, Testament
Wie wichtig ist es, ein Testament zu erstellen? Was kann und sollte ich hiermit alles regeln? Wer benötigt ein Testament?
In diesem Vortrag erhalten Sie wertvolle Tipps zur Erforderlichkeit und zu den Gestaltungsmöglichkeiten eines Testaments.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Grit Rückert, Rechtsanwältin, Fachanwältin für Erbrecht
Di, 20.10.26, 19.00 - 20.30 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Physiksaal
(Eingang: Boverystraße 2)
15,00 EUR, 8-20 TN
Kurs-Nr. H36511IP
Tradition trifft Gemüse
Deftige Küche ohne Fleisch
Herzhaft, bodenständig und ganz ohne Fleisch: In diesem Kochkurs entdecken Sie, wie vielseitig die traditionelle Küche in vegetarischer Form sein kann. Gemeinsam bereiten wir bekannte Klassiker und regionale Lieblingsgerichte neu interpretiert zu – von kräftigen Suppen über Ofengerichte bis hin zu raffinierten Pfannengerichten. Dabei stehen saisonale Zutaten, alltagstaugliche Rezepte und jede Menge Genuss im Mittelpunkt. Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Speiseplan abwechslungsreicher gestalten möchten, ohne auf den vertrauten Geschmack deftiger Hausmannskost zu verzichten.
Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Spüllappen, leere Behälter für Speisereste, Getränk
Sonja Eichinger, Hauswirtschaftsmeisterin, Referentin für Hauswirtschaft und Ernährung
Do, 22.10.26, 18.00 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Schulküche
(Eingang: Boverystraße 2)
44,00 EUR inkl. Lebensmittelkosten, 6-12 TN
Kurs-Nr. H39111KT
Pflanzenwurzeln – tief, stark, überraschend gut
Was passiert eigentlich unter der Erde, wenn oberirdisch längst nichts mehr zu sehen ist? Wurzeln sind weit mehr als ein unscheinbarer Pflanzenteil – sie sind das Kraftzentrum vieler Pflanzen und enthalten wertvolle Inhaltsstoffe mit spannender Geschichte und vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten. In diesem praxisnahen Workshop entdecken Sie die faszinierende Welt der Wurzeln, lernen traditionelles Pflanzenwissen kennen und erfahren, wie sich dieses Wissen heute einfach und alltagstauglich nutzen lässt. Gemeinsam setzen wir eine Wurzeltinktur an und beschäftigen uns mit der Verarbeitung sowie den vielfältigen Möglichkeiten der Verwendung.
Vera Ell, Zertifizierte Obst & Kräuterpädagogin
Sa, 24.10.26, 11.00 - 13.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Mensa
(Eingang: Boverystraße 2)
33,00 EUR inkl. Materialkosten, 5-10 TN
Kurs-Nr. H16115IP
Raus aus ungesunden Beziehungen
Toxische Beziehungen erkennen und ändern
Kennen Sie das Gefühl, sich immer wieder anzupassen, zu zweifeln oder ausgelaugt zu sein - in der Partnerschaft, im Job oder in Freundschaften? Vielleicht stecken Sie in einer Beziehung, die Ihnen mehr Kraft raubt, als gibt.
In diesem Workshop erkennen Sie typische Muster toxischer Beziehungen - privat wie beruflich - und verstehen, warum Loslassen so schwerfällt. Sie schauen ehrlich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und lernen klare Grenzen zu setzen. Mit wirkungsvollen Impulsen stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und entwickeln erste Schritte, um sich zu lösen und neue, gesündere Wege zu gehen.
Für alle, die sich nicht länger klein halten lassen möchten.
Wir arbeiten in einem geschützten Raum für ehrliche Reflexion und neue Perspektiven.
Silke Rautenbach, Coach und Businesscoach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mo, 09.11.26, 19.30 - 21.00 Uhr, 2-mal
Praxis für Coaching, Businesscoaching und Lebensberatung, Birklinger Straße 10, Iphofen
45,00 EUR (keine Erm.), 5-6 TN
Kurs-Nr. H37194IP
Jin Shin Jyutsu
Die Kraft der Sinne
Mit Jin Shin Jyutsu („Strömen“) können wir den Körper dabei unterstützen, seine Selbstregulationskräfte zu fördern und das eigene Wohlbefinden bewusst wahrzunehmen. An diesem Selbsthilfeabend lernen Sie einfache Selbsthilfegriffe kennen, die gezielt die Bereiche Augen, Nase, Ohren und Mund ansprechen. Sie erfahren, wie sich die sanften Anwendungen unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Durch bewusstes Halten und Strömen können Sie Ruhe, Entspannung und innere Balance unterstützen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, Kissen
Manuela Rippel, autorisierte Jin Shin Jyutsu-Praktikerin
Mo, 23.11.26, 19.00 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
(Eingang: Boverystraße 2)
19,00 EUR, 5-8 TN
Kurs-Nr. H16116IP
Die vielen Einsamkeiten
Einsamkeit ist ein gesamtgesellschaftliches Phänomen, das uns alle unabhängig von Alter, Geschlecht und sozialem Status betrifft. In diesem Workshop nähern wir uns behutsam und offen diesem Thema. Wo zeigt sich Einsamkeit in meinem Leben und welche Wege führen zu mehr Verbundenheit und Lebendigkeit? Im Austausch und mit Impulsen entdecken wir neue Perspektiven auf uns selbst und andere.
Silke Rautenbach, Coach und Businesscoach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mo, 23.11.26, 19.30 - 21.00 Uhr, 2-mal
Praxis für Coaching, Businesscoaching und Lebensberatung, Birklinger Straße 10, Iphofen
45,00 EUR (keine Erm.), 5-6 TN
Kurs-Nr. H38116IP
Gut zu Fuß
Praktische Fußpflege für den Alltag
Gönnen Sie Ihren Füßen eine kleine Auszeit und entdecken Sie, wie Sie sie auch zu Hause mit einfachen Mitteln optimal pflegen können. In diesem Kurs erfahren Sie alles rund um Wohlbefinden, praktische Pflegetipps und gesunde, gepflegte Füße.
Gemeinsam starten wir mit einem entspannenden Fußbad und einem wohltuenden Peeling. Anschließend lernen Sie verschiedene Masken und Pflegeprodukte kennen und erfahren, welche zu Ihren individuellen Bedürfnissen passen. Neben den praktischen Anwendungen erhalten Sie interessante Hintergrundinformationen: Warum entsteht Hornhaut und wie lässt sie sich vorbeugen? Außerdem erhalten Sie Wissenswertes zur Lackierung der Fußnägel und zur Bedeutung regelmäßiger Fußpflege. So bleiben Ihre Füße dauerhaft gepflegt und fühlen sich rundum wohl.
Bitte mitbringen: Fußwanne, Handtuch, warme Socken, Gymnastikmatte, Getränk
Nelli Schäfer, Visagistin, Fachkosmetikerin
Mi, 25.11.26, 19.00 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
29,00 EUR inkl. Materialkosten, 5-8 TN
Kurs-Nr. H38118IP
Augenbrauen – Natürlich schön in Form
Augenbrauen sind der natürliche Rahmen des Gesichts und prägen den persönlichen Ausdruck. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Augenbrauen passend zu Ihrer Gesichtsform gestalten und optimal in Form bringen. Gemeinsam analysieren wir Ihre Gesichtsform und ermitteln die passende Augenbrauenform: Wo sollten die Brauen beginnen, wie verläuft der ideale Bogen und wo endet die harmonische Form? Sie erhalten praktische Tipps zur Pflege, Gestaltung und zum richtigen Umgang mit verschiedenen Techniken. Unter Anleitung können Sie das Gelernte direkt umsetzen und üben, wie Sie mit der richtigen Zupftechnik Ihre Augenbrauen Schritt für Schritt formen. So gewinnen Sie Sicherheit und entwickeln ein Gefühl für Ihre individuelle, natürliche Augenbrauenform.
Bitte mitbringen: Pinzette, kleine Schere, Getränk
Nelli Schäfer, Visagistin, Fachkosmetikerin
Mi, 09.12.26, 19.00 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
29,00 EUR inkl. Materialkosten, 5-8 TN
Kurs-Nr. H29125IP
Gitarren-Workshop
Im Kurs geht es vorrangig um das Thema Liedbegleitung. Der stilistische Bogen ist dabei weit gespannt. Die ausgewählten Lieder werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Begleittechniken geübt. Es geht darum, das eigene Können zu erweitern und Neues kennenzulernen. Über allem steht die Freude an der Musik.
Zwei Liederwünsche pro Teilnehmenden werden gerne bis 1 Woche vor Kursbeginn angenommen (mit oder ohne Liedblatt). Es sind Vorkenntnisse vergleichbar mit Gitarre für Anfänger II erforderlich.
Anmeldeschluss: 08.01.2027
Bitte mitbringen: akustische Gitarre mit Zubehör (Kapotaster, Plectron)
Hans-Dieter Saalfrank
Fr, 15.01.27, 19.00 - 20.00 Uhr, 3-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
31,00 EUR, 5-7 TN
Sinnerfüllt leben in Krisenzeiten
Dem Leben Bedeutung geben
Krisen, ob persönlich oder global, können unser Leben tief erschüttern. Krankheit, Verlust oder die Bilder aus der Welt können uns manchmal an Sinn und Bedeutung zweifeln lassen. Doch gerade in solchen Momenten eröffnet sich die Chance, neu zu überlegen, was uns wirklich wichtig ist und was unserem Leben Tiefe und Richtung geben kann.
Zugleich ist Lebenssinn ein wichtiger Schutzfaktor für Wohlbefinden und Gesundheit. Menschen, die Sinn in ihrem Leben finden, fühlen sich weniger belastet, depressiv und ängstlich.
Sie haben nicht nur einen Stresspuffer, sondern sind auch psychisch und körperlich gesünder und zufriedener mit ihrem Leben.
Silke Rautenbach, Coach und Businesscoach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mo, 18.01.27, 19.30 - 21.00 Uhr, 2-mal
Praxis für Coaching, Businesscoaching und Lebensberatung, Birklinger Straße 10, Iphofen
45,00 EUR (keine Erm.), 5-6 TN
Kurs-Nr. H26725IP
Makramee - Kreative Blumendesigns aus Garn
Gestalte in diesem Kurs individuelle Blumen aus Makramee und entdecke die vielseitigen Möglichkeiten der Knüpftechnik. Mit verschiedenen Garnfarben und einfachen Knoten entstehen Schritt für Schritt dekorative Blumen, die ganz nach deinem persönlichen Geschmack gestaltet werden können. Dabei lernst du die grundlegenden Makramee-Techniken kennen und setzt sie kreativ um. So entstehen einzigartige Blumen, die sich als dekorativer Blickfang oder Geschenk eignen.
Ann-Katrin Jakob, Franziska Hauff
Fr, 29.01.27, 16.30 - 18.30 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
(Eingang: Boverystraße 2)
23,00 EUR inkl. Materialkosten, 6-10 TN
Gesundheit
Entspannung und Klang
Lass´ Dich mitnehmen und lerne verschiedene Entspannungstechniken kennen, die leicht erlernbar sind und sich gut in den Alltag integrieren lassen – für mehr Gelassenheit, innere Balance und Achtsamkeit. Begleitet werden die Übungen von warmen, wohltuenden Klängen der Klangschalen, die Körper und Geist sanft in Einklang bringen. Gönne dir diese erholsame Auszeit vom Alltag, nimm dir Zeit für dich selbst und erlebe, wie Entspannung und Klang dich auf wohltuende Weise unterstützen können.
Bitte mitbringen: dicke Matte, Kissen, warme Decke, warme Socken, Getränk und Neugier.
Kurs-Nr. H32731IP
Rosi Bernath, Entspannungstherapeutin
Fr, 09.10.26, 19.30 - 20.30 Uhr, 4-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Musiksaal
(Eingang: Boverystraße 2)
32,00 EUR, 6-8 TN
Kurs-Nr. H32733IP
Rosi Bernath, Entspannungstherapeutin
Fr, 20.11.26, 19.30 - 20.30 Uhr, 4-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Musiksaal
(Eingang: Boverystraße 2)
32,00 EUR, 6-8 TN
Kurs-Nr. H32341IP
Entlastung für den Rücken
Sanfte Yoga-Übungen fördern Kraft und Flexibilität, während Feldenkrais dabei unterstützt, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und neue, angenehmere Bewegungsmuster zu entwickeln. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, den Rücken zu entlasten und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogakissen, Decke
Irina Selig, Yogalehrerin, Dipl.-Sozialpädagogin & Heilpraktikerin
Sa, 21.11.26, 10.00 - 13.00 Uhr
Weingut Gamm, Mönchsondheimerstraße 4, 97348 Markt Einersheim
28,00 EUR, 9-12 TN
Kurs-Nr. H32342IP
Entlastung für den Nacken
Der Workshop ist für alle geeignet, die ihren Nacken entlasten und die wohltuende Wirkung bewusster Bewegung erleben möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogakissen, Decke
Irina Selig, Yogalehrerin, Dipl.-Sozialpädagogin & Heilpraktikerin
Sa, 23.01.27, 10.00 - 13.00 Uhr
Weingut Gamm, Mönchsondheimerstraße 4, 97348 Markt Einersheim
28,00 EUR, 9-12 TN
Kurs-Nr. H32324IP
Yin Yoga zum Kennenlernen
Hanna Pfeuffer, Yin Yoga Lehrerin
Mo, 12.10.26, 19.15 - 20.15 Uhr, 3-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Musiksaal
18,00 EUR, 8-10 TN
Kurs-Nr. H32325IP
Yin Yoga
Hanna Pfeuffer, Yin Yoga Lehrerin
Mo, 09.11.26, 19.15 - 20.15 Uhr, 6-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Musiksaal
36,00 EUR, 8-10 TN