Volkshochschule
Leitung: Linda Schatz
Anmeldungen (bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn)
ab 02.02.2026 in der Geschäftsstelle der vhs Kitzingen,
www.vhs.kitzingen.info, 09321 201910 oder vhs@stadt-kitzingen.de.
Kurs-Nr. F35341IP:
Aqua-Jogging
Die Teilnehmenden sollten Schwimmkenntnisse haben, da die Trainingseinheit im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt stattfindet. Aquajogging Gürtel werden gestellt.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt, die Kursdauer beinhaltet das Duschen und Umziehen.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Getränk in Plastikflasche
Sabine Holzmann, Physiotherapeutin, Julia Guth, Physiotherapeutin
Sa, 28.02.26, 14.00 - 15.00 Uhr, 6-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
54,00 EUR, 12-15 TN
Kurs-Nr. F35331IP:
Aqua-Fitness
Aqua Fitness ist ein einzigartiges Trainingssystem im flachen Wasser. Es trainiert die gesamte Muskulatur in unserem Körper, inklusive dem Herzmuskel. Das Training erfolgt im Gegensatz zum Schwimmen in vertikaler Position und wird mit Musik begleitet. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wird es nie langweilig. Herzpatienten sollten vor der Anmeldung Rücksprache mit Ihrem Arzt halten. Der Kurs findet auch in den Ferien statt., die Kursdauer beinhaltet das Duschen und Umziehen.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Getränk in Plastikflasche
Sabine Holzmann, Physiotherapeutin, Julia Guth, Physiotherapeutin
Sa, 28.02.26, 13.00 - 14.00 Uhr, 6-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
54,00 EUR, 12-16 TN
Kurs-Nr. F35311IP:
Frühschwimmen für Erwachsene
Für sichere Schwimmer*innen
Voraussetzung:
sicheres Schwimmen im tiefen Wasser ohne Hilfsmittel und Bodenkontakt.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Badekappe, Schwimmbrille
Barbara Kolb, Sportlehrerin, Übungsleiterin
Di, 03.03.26, 06.30 - 07.45 Uhr, 15-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
168,00 EUR, 12-15 TN
Kurs-Nr. F35313IP:
Frühschwimmen für Erwachsene
Für sehr sichere und geübte Schwimmer*innen
Voraussetzung:
sicheres Schwimmen im tiefen Wasser ohne Hilfsmittel und Bodenkontakt.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Badekappe, Schwimmbrille
Petra Reißmann, Übungsleiterin
Mi, 04.03.26, 06.30 - 07.45 Uhr, 15-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
168,00 EUR, 12-16 TN
Kurs-Nr. F38121IP:
Hautpflege für Männer
Einfach und alltagstauglich
Männerhaut unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht von Frauenhaut: Sie ist häufig robuster, öliger und dennoch besonders pflegebedürftig. Sie lernen eine einfache Morgen- und Abendroutine mit wenigen, gezielt ausgewählten Produkten kennen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lässt. Gezeigt wird, wie Männerhaut optimal mit Feuchtigkeit versorgt und gezielt unterstützt werden kann, um die Hautalterung zu verlangsamen. Das Ergebnis ist eine gesunde, frische Haut und ein gepflegtes Erscheinungsbild – unkompliziert, wirksam und ohne großen Zeitaufwand.
Bitte mitbringen: Haarband
Nelli Schäfer, Visagistin, Fachkosmetikerin
Mi, 04.03.26, 18.30 - 20.30 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
26,00 EUR inkl. Materialkosten, 6-8 TN
Kurs-Nr. F29111IP:
Gitarre für Anfänger*innen I
Spaß am Instrument mit Lernerfolg und Motivation in der Gruppe, das ist der beste Weg, sich schnell am Gitarre spielen zu erfreuen. Ob Jugendliche, Erwachsene oder Linkshänder*in? Gitarre spielen zu lernen ist jederzeit für jedermann und für alle Altersgruppen möglich! Wir erlernen die wichtigsten Akkorde für die Liedbegleitung. Die Musikauswahl entscheiden die Teilnehmer*innen mit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Eine Teilnahme-Bescheinigung zur Fortbildung kann erstellt werden.
Bitte mitbringen: Konzert- oder Westerngitarre, Schreibmaterial, Kursbuch "Querbeet 1"
Linda Schatz
Di, 03.03.26, 18.00 - 19.00 Uhr, 8-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
64,00 EUR, 6-8 TN
Kurs-Nr. F29112IP:
Gitarre für Fortgeschrittene I
Teilnehmende, die schon gute Grundlagen des Gitarrenspielens beherrschen oder Anfänger II belegt haben, finden hier die Möglichkeit der Vertiefung. Zupf- und Anschlagtechniken werden in diesem Kurs ausgebaut sowie Lieder aus unterschiedlichsten Bereichen geübt.
Bitte mitbringen: Konzert- oder Westerngitarre, Schreibmaterial, Kursbuch "Querbeet 1"
Linda Schatz
Di, 03.03.26, 19.00 - 20.00 Uhr, 8-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
64,00 EUR, 6-8 TN
Kurs-Nr. F34124IP:
Rücken Fit
Mit Spaß an der Bewegung ab 55
Bei diesem Kurs verbessern wir durch gezielte Übungen sowohl die Beweglichkeit der Wirbelsäule als auch die der umliegenden Gelenke. Zudem kräftigen wir alle Muskeln, welche wir für einen gesunden Rücken brauchen. Auch das Dehnen verkürzter Muskulatur und die Verbesserung des Gleichgewichtes kommen nicht zu kurz.
Bitte mitbringen: Matte, dicke Socken, Getränk
Simone Sauer, Physiotherapeutin
Mi, 04.03.26, 18.00 - 19.00 Uhr, 10-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Aula
54,00 EUR, 9-15 TN
Kurs-Nr. F34163IP:
Pilates - Körper und Geist stärken
Für Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Krafttraining, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig und die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolg.
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse sind erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk
Simone Sauer, Physiotherapeutin, Pilates-Instructor
Mi, 04.03.26, 20.00 - 21.00 Uhr, 10-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Aula
54,00 EUR, 9-15 TN
Kurs-Nr. F34164IP:
Pilates - Körper und Geist stärken
Für Fortgeschrittene
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse sind erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk
Simone Sauer, Physiotherapeutin, Pilates-Instructor
Mi, 04.03.26, 19.00 - 20.00 Uhr, 10-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Aula
54,00 EUR, 9-15 TN
Kurs-Nr. F34165IP:
Pilates - Körper und Geist stärken
Für Fortgeschrittene
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse sind erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk
Simone Sauer, Physiotherapeutin, Pilates-Instructor
Do, 05.03.26, 19.30 - 20.30 Uhr, 10-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Aula
54,00 EUR, 9-15 TN
Kurs-Nr. F32733IP:
Entspannung und Klang
Gedanken gehen auf Reisen
Entspannung ist eine wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Lass' Dich auf Reisen zu deinem ganz persönlichen Ort der Ruhe und Entspannung mitnehmen. Es begleiten Dich dabei die warmen, wohltuenden Klänge der Klangschalen. Genieße deine erholsame Auszeit vom Alltag.
Bitte mitbringen:
dicke Matte, Kissen, warme Decke, warme Socken, Getränk, Neugier
Rosi Bernath, Entspannungstherapeutin
Fr, 13.03.26, 19.30 - 20.30 Uhr, 3-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Musiksaal
24,00 EUR, 6-8 TN
Kurs-Nr. F37192IP:
Jin Shin Jyutsu - Selbsthilfeabend "Finger extrem"
In unseren Fingern steckt ganz viel Potenzial. Wir lernen an diesen Abend eine Vielzahl von Möglichkeiten kennen, wie wir unser Leben positiv durch Fingerhalten verändern können. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: warme Socken, Decke
Manuela RIP:pel, autorisierte Jin Shin Jyutsu-Praktikerin
Mo, 16.03.26, 19.00 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
19,00 EUR, 5-8 TN
Kurs-Nr. F16122IP:
Workshop: Die vielen Einsamkeiten
Einsamkeit hat viele Gesichter
Einsamkeit ist ein gesamtgesellschaftliches Phänomen, das uns alle unabhängig von Alter, Geschlecht und sozialem Status betrifft. In diesem Workshop nähern wir uns behutsam und offen diesem Thema. Wo zeigt sich Einsamkeit in meinem Leben und welche Wege führen zu mehr Verbundenheit und Lebendigkeit? Im Austausch und mit Impulsen entdecken wir neue Perspektiven auf uns selbst und andere.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk
Silke Rautenbach, Coach und Businesscoach,
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mo, 16.03.26, 19.30 - 21.00 Uhr, 2-mal
Praxis für Coaching, Businesscoaching und Lebensberatung,
Birklinger Straße 10, Iphofen
90,00 EUR, inklusive Materialkosten 5-6 TN
Kurs-Nr. F35321IP:
Aqua-Fit
Aqua - Fit ist ein intensives und gelenkschonendes Ausdauer- und Kräftigungstraining mit Musik für alle, die gegen den Wasserwiderstand powern wollen. Es wird mit und ohne Geräte sowohl im flachen Wasser als auch mit Aquajogginggürtel im Tiefwasser trainiert. Abgerundet wird die Stunde mit sanften Faszien-, Dehn- und Mobilisationsübungen. Die Teilnehmenden sollten schwimmen können und gesundheitlich fit sein. Herzpatienten sollten vor der Anmeldung Rücksprache mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt halten. Der Kurs findet auch in den Osterferien am 31.03.2026 statt.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Getränk in Plastikflasche
Simone Sauer, Physiotherapeutin
Di, 03.03.26, 13.00 - 14.00 Uhr, 11-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
99,00 EUR, 12-15 TN
Kurs-Nr. F35322IP:
Aqua-Fit
Der Kurs findet auch in den Osterferien am 31.03.2026 statt.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Getränk in Plastikflasche
Simone Sauer, Physiotherapeutin
Di, 03.03.26, 14.00 - 15.00 Uhr, 11-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
99,00 EUR, 12-15 TN
Kurs-Nr. F35323IP:
Aqua-Fit
Der Kurs findet auch in den Osterferien am 31.03.2026 statt.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Getränk in Plastikflasche
Simone Sauer, Physiotherapeutin
Di, 03.03.26, 15.00 - 16.00 Uhr, 11-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
99,00 EUR, 12-15 TN
Kurs-Nr. F35332IP:
Aqua-Fitness
Aqua Fitness ist ein einzigartiges Trainingssystem im flachen Wasser. Es trainiert die gesamte Muskulatur in unserem Körper, inklusive dem Herzmuskel. Das Training erfolgt im Gegensatz zum Schwimmen in vertikaler Position und wird mit Musik begleitet. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wird es nie langweilig. Herzpatienten sollten vor der Anmeldung Rücksprache mit Ihrem Arzt halten. Die Kursdauer beinhaltet das Duschen und Umziehen.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Getränk in Plastikflasche
Sabine Holzmann, Physiotherapeutin, Julia Guth, Physiotherapeutin
Sa, 18.04.26, 13.00 - 14.00 Uhr, 6-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
54,00 EUR, 12-15 TN
Kurs-Nr. F35342IP:
Aquajogging
Aquajogging gehört zu den effektivsten und gelenkschonendsten Trainingsformen. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem sowohl das Herzkreislaufsystem als auch die gesamte Muskulatur trainiert wird. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung werden gefördert. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte und Musik bringen Abwechslung in die Stunde.
Die Teilnehmenden sollten Schwimmkenntnisse haben, da die Trainingseinheit im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt stattfindet. Aquajogging Gürtel werden gestellt.
Die Kursdauer beinhaltet das Duschen und Umziehen.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Getränk in Plastikflasche
Sabine Holzmann, Physiotherapeutin, Julia Guth, Physiotherapeutin
Sa, 18.04.26, 14.00 - 15.00 Uhr, 6-mal
Hallenbad Iphofen, Boverystraße 2
54,00 EUR, 12-15 TN
Kurs-Nr. F35721IP:
Intuitives Bogenschießen - Achtsamkeit und Fokus erleben
Eine Einführung
Fokussieren. Atmen. Loslassen.
Beim intuitiven Bogenschießen erfährst du, wie Achtsamkeit und Konzentration dich zu innerer Ruhe und präzisem Handeln führen können. Mit gezielten Körper- und Wahrnehmungsübungen schulst du deinen Fokus und entdeckst, was es heißt, wirklich im Moment zu sein. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: witterungsangepasste, bequeme Kleidung
Margot Pfannes
Sa, 28.03.26, 10.00 - 12.30 Uhr
Hagenmühle Willanzheim
45,00 EUR (keine Erm.), 6-12 TN
Kurs-Nr. F35722IP:
Intuitives Bogenschießen - Achtsamkeit und Fokus erleben
Eine Einführung
Fokussieren. Atmen. Loslassen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: witterungsangepasste, bequeme Kleidung
Margot Pfannes
Sa, 25.04.26, 10.00 - 12.30 Uhr
Hagenmühle Willanzheim
45,00 EUR (keine Erm.), 6-12 TN
Kurs-Nr. F35723IP:
Intuitives Bogenschießen
Achtsamkeit im Fokus
Finde Ruhe, Konzentration und innere Balance – Pfeil für Pfeil.
In diesem Kurs entdeckst du, wie Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Fokus beim intuitiven Bogenschießen zusammenwirken. Jede Einheit hat ihren eigenen Schwerpunkt: Stand und Aufrichtung, Fokussieren, Loslassen, Wahrnehmung. Mit Neugier, Spaß und Gelassenheit lernst du, im Moment zu sein und deine innere Ruhe mit äußerer Präzision zu verbinden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: witterungsangepasste, bequeme Kleidung
Margot Pfannes
Mo, 08.06.26, 18.00 - 19.30 Uhr, 5-mal
Hagenmühle Willanzheim
139,00 EUR (keine Erm.), 6-10 TN
Kurs-Nr. F36715IP:
Schnelle Gerichte von mediterran bis orientalisch
Die mediterrane und orientalische Küche bietet vielfältige, aromatische und schmackhafte Gerichte, die sich schnell und unkompliziert zubereiten lassen. In diesem Kurs bereiten wir mit frischem Gemüse, typischen Gewürzen und sättigenden Beilagen gemeinsam alltagstaugliche Speisen voller Geschmack zu. Freuen Sie sich auf unkomplizierte Rezepte, die Abwechslung und Genuss in Ihren Küchenalltag bringen!
Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrtuch, Spüllappen, leere Behälter für Speisereste
Sonja Eichinger, Hauswirtschaftsmeisterin,
Referentin für Hauswirtschaft und Ernährung
Do, 23.04.26, 18.00 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Schulküche
47,00 EUR inkl. Lebensmittelkosten (keine Erm.), 6-12 TN
Kurs-Nr. F37195IP:
Jin Shin Jyutsu - Selbsthilfeabend Haut
Unsere Haut ist ein sehr wichtiges Organ, daher sollten wir immer wieder dafür sorgen, dass es ihr gut geht. Mit Jin Shin Jyutsu können wir unsere Haut zum Beispiel bei Allergien, Trockenheit oder Juckreiz auf vielfältige Weise unterstützen. Dabei kann man oft schon am eigenen Antlitz erkennen, was der Körper benötigt. An diesem Abend lernen Sie dafür mehrere Möglichkeiten für die Anwendung Zuhause kennen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken
Manuela Rippel, autorisierte Jin Shin Jyutsu-Praktikerin
Mi, 29.04.26, 19.00 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
19,00 EUR, 5-8 TN
Kurs-Nr. F38127IP:
MeTime: Entspannende Gesichtspflege für Frauen
Gönnen Sie sich eine besondere Auszeit – gemeinsam mit Freundin, Mutter, Schwester, Nachbarin oder Kollegin. An diesem Abend nehmen wir uns bewusst Zeit für uns selbst. Wir lernen verschiedene Gesichtsmasken kennen, sprechen über unterschiedliche Hautbedürfnisse und wählen gemeinsam die passende Maske aus. Während die Maske wirkt, tauchen wir entspannt in die Beauty-Welt anderer Länder ein, entdecken Pflegerituale, Trends und kleine Geheimnisse und kommen darüber ins Gespräch. Im Mittelpunkt stehen Wohlfühlen, Verbindung und echte MeTime – unter Frauen, für uns.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Haarklammer. Bitte ungeschminkt erscheinen.
Nelli Schäfer, Visagistin, Fachkosmetikerin
Di, 05.05.26, 18.30 - 21.00 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Raum der Mittagsbetreuung
30,00 EUR inkl. Materialkosten, 6-6 TN
Kurs-Nr. F36115IP:
Wildkräuter-Genuss
Frühlingsküche zum Genießen
Frühling liegt in der Luft – und auf dem Teller! Löwenzahn, Giersch & Co. sind kein Unkraut, sondern kleine Geschmackswunder. In diesem Workshop entdecken wir, wie wir aus heimischen Wildkräutern blitzschnell leckere Aufstriche und Frühlingssnacks zaubern können. Und das natürlich mit einer ordentlichen Portion Kreativität, Frische und Spaß. Wir starten mit einem kurzen Pflanzen-Crashkurs: Welche Kräuter können wir aktuell draußen finden? Wie erkennen wir sie sicher – und was macht sie so besonders? Danach geht’s direkt in die Küche: schnIP:peln, mixen, abschmecken und anschließend alles auf einem Foodboard anrichten und gemeinsam genießen! Perfekt für alle, die Lust auf wilde Aromen, neue Ideen und ein bisschen „Green Vibes“ in der Küche haben.
Hinweis:
Bitte mitbringen: Schürze, Getränk, kleine Gläser oder Dosen mit Verschluss für übrige Kostproben
Vera Ell, zert. Obst & Kräuterpädagogin,
Gesundheitscoach für Aromatherapie, Aromaberaterin, AdA-Schein
Do, 07.05.26, 18.30 - 20.30 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Schulküche
30,00 EUR inkl. Materialkosten, 8-10 TN
Kurs-Nr. F13141IP:
Schenken, Erben, Testament
Wie wichtig ist es, ein Testament zu erstellen?
Was kann und sollte ich hiermit alles regeln?
Wer benötigt ein Testament?
Die wenigsten Menschen kennen die gesetzliche Erbfolge und wollen eigentlich, dass ihr Vermögen ganz anders verteilt wird. Selbst ein "Alleinerbe" kann in der Regel nicht über das gesamte vererbte Vermögen verfügen. Erben können in finanzielle Bedrängnis geraten, etwa durch die Geltendmachung von Pflichtteilen oder die Steuerlast. Welche Möglichkeiten gibt es, dies legal zu vermeiden?.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Grit Rückert, Rechtsanwältin, Fachanwältin für Erbrecht
Di, 19.05.26, 19.00 - 20.30 Uhr
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Physikraum
15,00 EUR, 8-15 TN
Kurs-Nr. F32734IP:
Entspannung und Klang
Stress lass' nach...
Enspannung ist eine wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Lass´ Dich mitnehmen und lerne verschiedene Entspannungstechniken kennen, die leicht erlernbar sind und sich gut in den Alltag integrieren lassen – für mehr Gelassenheit, innere Balance und Achtsamkeit. Begleitet werden die Übungen von warmen, wohltuenden Klängen der Klangschalen, die Körper und Geist sanft in Einklang bringen. Gönne dir diese erholsame Auszeit vom Alltag, nimm dir Zeit für dich selbst und erlebe, wie Entspannung und Klang dich auf wohltuende Weise unterstützen können.
Bitte mitbringen:
dicke Matte, Kissen, warme Decke, warme Socken, Getränk, Neugier
Rosi Bernath, Entspannungstherapeutin
Fr, 12.06.26, 19.30 - 20.30 Uhr, 6-mal
Dr. Spielmann-Schule Iphofen, Musiksaal
48,00 EUR, 6-8 TN
Kurs-Nr. F37172IP:
Kräutergang zur Sommersonnenwende
Räucherbüschel für die Rauhnächte im kommenden Winter vorbereiten
Die Zeit der Sommersonnenwende ist immer eine ganz besondere Zeit im Jahreszyklus. Die Kräuter haben jetzt den stärksten Gehalt an ätherischen Ölen. Eine Woche vor der Sonnenwende entdecken wir gemeinsam verschiedene Kräuter, um daraus vor Ort Räucherbüschel für die Rauhnächte im Winter zu binden. Diese können uns in dunklen Jahreszeit unterstützen, wenn wir die Energie und Kraft des Sonnenhochstandes benötigen. Treffpunkt ist ein Feldweg bei Willanzheim mit den Geodaten N 49°.690433 E 10°.252485. Bei Anmeldung erhalten Sie eine Anfahrtsbeschreibung.
Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Schreibmaterial
Daniela Heilein, Heilpraktikerin für klassische Homöopathie
Sa, 13.06.26, 10.00 - 12.00 Uhr
Treffpunkt: Feldweg bei Willanzheim
Willanzheim
12,00 EUR, 9-16 TN
Kurs-Nr. F32343IP:
Yoga an der Kunigundenkapelle
Yoga im Freien berührt all unsere Sinne und kann für eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele sorgen. Das Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform, in der die verschiedenen Asanas (Yogastellungen) fließend ineinander übergehen. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, anderseits werden die Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Dafür breiten wir in diesem Kurs nach dem gemeinsamen Anstieg zur Kundigundenkapelle (ca. 600 m) unsere Matten an oder in der Kapelle aus und beginnen mit einer Meditation. Danach mobilisieren wir unseren Körper und bereiten ihn so auf die folgenden Asanas vor. Abschließend kommen wir in unsere wohlverdiente Schlussentspannung, unser Shavasana.
Alternativtermin bei schlechten Witterungsverhältnissen: Samstag, 20.06.2026 - Sollte sich der Kurs aufgrund der Witterungsverhältnisse verschieben, informieren wir Sie spätestens am Freitag, 12.06.2026
Bitte mitbringen:
festes Schuhwerk, Yoga-Matte, Decke, dicke Socken und Getränk
Cornelia Baumbach, Yogalehrerin, DOSB Übungsleiterin
Sa, 13.06.26, 13.00 - 14.30 Uhr
Treffpunkt:
Ippesheim, Weinparadiesscheune,
Weinparadiesscheune 1, 97258 Ippesheim
9,00 EUR, 8-12 TN
Kurs-Nr. F16123IP:
Sinnerfüllt leben in Krisenzeiten
Dem Leben Bedeutung geben
Krisen, ob persönlich oder global, können unser Leben tief erschüttern. Krankheit, Verlust oder die Bilder aus der Welt können uns manchmal an Sinn und Bedeutung zweifeln lassen. Doch gerade in solchen Momenten eröffnet sich die Chance, neu zu überlegen, was uns wirklich wichtig ist und was unserem Leben Tiefe und Richtung geben kann.
Zugleich ist Lebenssinn ein wichtiger Schutzfaktor für Wohlbefinden und Gesundheit. Menschen, die Sinn in ihrem Leben finden, fühlen sich weniger belastet, depressiv und ängstlich.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk
Silke Rautenbach, Coach und Businesscoach,
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mo, 15.06.26, 19.30 - 21.00 Uhr, 2-mal
Praxis für Coaching, Businesscoaching und Lebensberatung,
Birklinger Straße 10, Iphofen
90,00 EUR Inklusive Materialkosten. (keine Erm.), 5-6 TN