VolksHOCHschule
Leitung: Andrea Wagner, Finkenweg 2, Tel. 09133/5439
Anmeldung: Gemeindeverwaltung, Frau Heim, Tel. 09133/77488-0 ab Dienstag, 03.02.26.
Sie können sich zu allen Kursen der VHS des Landkreises über das Internet anmelden - www.vhs-forchheim.de. Selbstverständlich ist aber auch nach wie vor schriftliche, telefonische oder persönliche Anmeldung in der jeweiligen Außenstelle möglich.
Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich, persönliche Anmeldung mit SEPA-Lastschriftmandat. Keine Barzahlung in der Gemeinde möglich.
Hablamos Espanol! - Wir reden spanisch.
Ein Kurs für Teilnehmer mit B1 Vorkenntnissen
In der kleinen Gruppe erweitern wir anhand von vorgeschlagenen Themen und kurzen Texten unseren Wortschatz.
Wir tauchen in Geschichte, Kultur, Traditionen, Landschaft, Gastronomie, usw. Spaniens ein.
Einmal im Monat weichen wir auf einen privaten Raum aus, wenn am Montag eine Gemeinderatsitzung stattfindet. Näheres im Kurs.
Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Kurs — La001
Elena Puigvert de Michaelis
Montag, 23.02., 19.00-20.30 Uhr, 10 x
€ 90,00 (€ 81,00) Kleingruppe — Rathaus, Sitzungssaal
Mit Qi Gong in den Tag - Fortführung I
Qi Gong, eine aus China stammende, mehrere Jahrtausende alte Methode zur Gesundheitspflege ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und wird dort auch heute in Prävention, Therapie und Rehabilitation eingesetzt.
In den Kursen dehnen, weiten und lockern wir den Körper durch sanfte, aber intensive Übungen, die ausgleichend und kräftigend wirken. So können Blockaden gelöst, der Fluss der Lebensenergie gestärkt und harmonisiert, sowie innere Ruhe gefördert werden.
Der Kurs baut auf den vorangegangenen Kursen auf. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!
Kurs — La002
Melitta Schöttner
Donnerstag, 05.03., 9.00-10.15 Uhr, 12 x
€ 75,00 (€ 67,50) — Musikheim
Kleingruppe
Mit Qi Gong in den Tag - Fortführung II und Neueinsteiger
Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen und Neueinsteiger geeignet.
Auf den jeweiligen Leistungsstand wird individuell eingegangen.
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!
Kurs — La003
Melitta Schöttner
Donnerstag, 05.03., 10.45-12.00 Uhr, 12 x
€ 75,00 (€ 67,50) — Musikheim
Kleingruppe
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Fortführung
Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs — La004
Patricia Göpel
Montag, 02.03., 9.30-10.30 Uhr, 10 x
€ 40,00 (€ 36,00) — Musikheim
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Fortführung
Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs — La005
Patricia Göpel
Mittwoch, 04.03., 9.00-10.00 Uhr, 10 x
€ 40,00 (€ 36,00) — Musikheim
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Fortführung
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!
Kurs — La006
Patricia Göpel
Mittwoch, 04.03., 10.15-11.15 Uhr, 10 x
€ 40,00 (€ 36,00) — Musikheim
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Gymnastikmatte mitbringen.
Bitte beachten: Kurs findet in der Schule Langensendelbach statt.
Kurs — La007
Patricia Göpel
Donnerstag, 05.03., 18.00-19.00 Uhr, 8 x
€ 32,00 (€ 28,80) — Bewegungsraum Schule
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Gymnastikmatte mitbringen.
Bitte beachten: Kurs findet in der Schule Langensendelbach statt.
Kurs — La008
Patricia Göpel
Donnerstag, 05.03., 19.00-20.00 Uhr, 8x
€ 32,00 (€ 28,80) — Bewegungsraum Schule
Zumba
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Es ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch erfahrenen Tänzern wird es nie langweilig.
Kurs — La009
Claudia Schleinkofer
Dienstag, 24.02., 20.00-21.00 Uhr, 10 x
€ 40,00 (€ 36,00) — Turnhalle
Sumba - Dance Workout
Dieser Sumba Kurz- Kurs ist, ähnlich wie "Zumba", ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen.
Kurs — La010
Sabine Meißner
Dienstag, 09.06., 20.00-21.00 Uhr, 6 x
€ 24,00 (€ 21,60) — Turnhalle
Tanz dich frei!
Schüttel den Alltag ab und starte entspannt in den Sommer. In diesem Kurs bewegst du dich intuitiv – ohne Schritte, ohne Vorgaben, einfach locker, spielerisch und mit Freude an Bewegung. Jede Stunde lädt dich ein, Spannungen loszulassen, Energie zu tanken und deinen Körper intensiv zu spüren. Im Juni geht es um Fülle und Kraft, im Juli um Balance, Leichtigkeit und Loslassen. Musik von modern bis traditionell begleitet dich – mal ruhig, mal kraftvoll, immer mitreißend. Bei gutem Wetter tanzen wir im Freien am Wanderpavillon in Poxdorf, sonst im Musikheim Langensendelbach.
Kurs — La011
Sabine Meißner
Freitag, 12.06., 18.00-19.00 Uhr, 6 x
€ 30,00 (€ 27,00) — Musikheim
Kleingruppe
Line Dance
Line Dance ist ein Sport für Körper Geist und Seele, eine Tanzform, für die kein Partner benötigt wird. Die Tänzer stehen in Reihen vor- und nebeneinander und tanzen festgelegte choreografierte Schrittfolgen, geeignet für alle Altersgruppen. Meist wird zu Country oder New Country Musik getanzt, aber auch zu Folk oder modernen Liedern. Trotz festgelegter Choreografien gibt es kein "richtig oder falsch", es gibt nur Variationen und der Spaß steht im Vordergrund. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bequeme Alltagskleidung und saubere bequeme flache Schuhe/Sportschuhe, Getränk.
Kurs — La012
Manuela Fränkle
Montag, 23.02., 18.00-19.30 Uhr, 16 x
€ 80,00 (€ 72,00) — Feuerwehrhaus Bräuningshof
Kleingruppe
Workout Mix
Ein Ausdauertraining in Form von Dance, Taek Bo und HIIT Einheiten erwartet dich. Bitte Matte, Kleingewichte und ein Getränk mitbringen.
Kurs — La013
Sabine Meißner
Freitag, 06.03., 18.00-19.00 Uhr, 9 x
€ 36,00 (€ 32,40) — Musikheim
Yoga am Freitag
Die Woche war voll? Dieser Kurs bietet am Freitagabend den perfekten Ausgleich. Fließende Bewegungen und ruhige Übergänge helfen, Spannungen zu lösen und den Körper kraftvoll und beweglich zu machen. In jeder Stunde bleibt genügend Raum, um im eigenen Tempo zu üben und den Atem und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Am Ende der Stunde sorgt eine tiefe Entspannung dafür, dass das Wochenende entspannt starten kann.
Für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Du brauchst eine Matte, Decke und evtl. ein Kissen für die Schlussentspannung.
Kurs — La014
Sabine Meißner
Freitag, 06.03., 19.05-20.05 Uhr, 9 x
€ 45,00 (€ 40,50) — Musikheim
Power Hour für Fortgeschrittene
Step Choreographie für Fortgeschrittene mit mind. 2 Jahren Erfahrung. Bitte eigenen Step mitbringen und eine Matte.
Kurs — La015
Christina Rzonsa
Mittwoch, 25.02., 19.30-20.30 Uhr, 14 x
€ 70,00 (€ 63,00) — Feuerwehrhaus Bräuningshof
Yoga für Männer
Durch sanfte Körper- und Atemübungen sowie Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung kommen.
Bitte Yogamatte/Isomatte, Decke und Wasser/Tee mitbringen.
Kurs — La016
Margit Fees
Mittwoch, 25.02., 18.00-19.00 Uhr, 10 x
€ 50,00 (€ 45,00) Kleingruppe — Sitzungssaal im Rathaus Langensendelbach
HIIT Yoga Fusion
Die Stunde verbindet dynamische Intervallsequenzen mit ruhigen, kraftvollen Yogaeinheiten – ein effektives Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Stunde eignet sich für alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken und zugleich bewusst entspannen möchten. Bei geeignetem Wetter findet das Angebot im Freien am Wanderpavillion in Poxdorf statt, ansonsten im Musikheim Langensendelbach.
Kurs — La017
Sabine Meißner
Freitag, 12.06., 19.05-20.05 Uhr, 6 x
€ 30,00 (€ 27,00) — Musikheim
Kleingruppe
Nordic Walking für Einsteiger mit und ohne Vorkenntnisse
Norrdic Walking ist ein gelenkschonender Sport für Ausdauertraining, Verbesserung der Körperhaltung, Muskelkräftigung, Stärkung des Herz-Kreislauf Systems und der Förderung von Freude an Bewegung. Aufbau und Inhalt des Kurses zielen darauf ab, die richtige Technik zu erlernen, Ausdauer zu trainieren und die verschiedenen Nordic Walking Varianten kennenzulernen.
Da der Kurs bei Wind und Wetter stattfindet, bitte an entsprechende Kleidung denken. Nordic Walking Stöcke können gestellt werden.
Kurs — La018
Cornelia Hertzschuch
Samstag, 07.03., 9.00-10.00 Uhr, 10 x
€ 60,00 (€ 54,00) Kleingruppe — Treffpunkt: Friedhof Langensendelbach
Kleingruppe
Es sind noch Plätze frei!
Sumba - Dance Workout
Dieser Sumba Kurz- Kurs ist, ähnlich wie "Zumba", ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen.
Kurs — La010
Sabine Meißner
Dienstag, 27.01., 20.00-21.00 Uhr, 3 x
€ 12,00 (€ 10,80)