VolksHOCHschule
Leitung: Andrea Wagner, Finkenweg 2, Tel. 09133/5439
Anmeldung: Gemeindeverwaltung, Frau Heim, Tel. 09133/77488-0 ab Dienstag, 10.09.24.
Sie können sich zu allen Kursen der VHS des Landkreises über das Internet anmelden - www.vhs-forchheim.de. Selbstverständlich ist aber auch nach wie vor schriftliche, telefonische oder persönliche Anmeldung in der jeweiligen Außenstelle möglich.
Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich, persönliche Anmeldung mit SEPA-Lastschriftmandat. Keine Barzahlung in der Gemeinde möglich.
Mit Qi Gong in den Tag - Fortführung I
Qi Gong, eine aus China stammende, mehrere Jahrtausende alte Methode zur Gesundheitspflege ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und wird dort auch heute in Prävention, Therapie und Rehabilitation eingesetzt.
In den Kursen dehnen, weiten und lockern wir den Körper durch sanfte, aber intensive Übungen, die ausgleichend und kräftigend wirken. So können Blockaden gelöst, der Fluss der Lebensenergie gestärkt und harmonisiert, sowie innere Ruhe gefördert werden.
Der Kurs baut auf den vorangegangenen Kursen auf. Geübte Teilnehmer sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!
Kurs | La001 |
Melitta Schöttner
Donnerstag, 10.10., 9.00-10.15 Uhr, 10 x
€ 65,00 (€ 58,50) Musikheim
Kleingruppe
Mit Qi Gong in den Tag - Fortführung II und Neueinsteiger
Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen und Neueinsteiger geeignet.
Auf den jeweiligen Leistungsstand wird individuell eingegangen.
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!
Kurs | La002 |
Melitta Schöttner
Donnerstag, 10.10., 10.45-12.00 Uhr, 10 x
€ 65,00 (€ 58,50) Musikheim
Kleingruppe
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs | La003 |
Patricia Göpel
Montag, 23.09., 9.30-10.30 Uhr, 12 x
€ 38,40 (€ 34,60) Musikheim
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Fortführung
Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs | La004 |
Patricia Göpel
Mittwoch, 25.09., 9.00-10.00 Uhr, 12 x
€ 38,40 (€ 34,60) Musikheim
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Fortführung
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!
Kurs | La005 |
Patricia Göpel
Mittwoch, 25.09., 10.15-11.15 Uhr, 12 x
€ 38,40 (€ 34,60) Musikheim
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Gymnastikmatte mitbringen.
Bitte beachten: Kurs findet im Kindergarten Langensendelbach statt.
Kurs | La006 |
Patricia Göpel
Donnerstag, 26.09., 18.00-19.00 Uhr, 12 x
€ 50,40 (€ 45,40) Turnraum Kindergarten
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Gymnastikmatte mitbringen.
Bitte beachten: Kurs findet im Kindergarten Langensendelbach statt..
Kurs | La007 |
Patricia Göpel
Donnerstag, 26.09., 19.00-20.00 Uhr, 12 x
€ 50,40 (€ 45,40) Turnraum Kindergarten
Zumba
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Es ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch erfahrenen Tänzern wird es nie langweilig.
Kurs | La008 |
Claudia Schleinkofer
Dienstag, 24.09., 20.00-21.00 Uhr, 10 x
€ 32,00 (€ 28,80) Turnhalle
Sumba - Dance Workout
Dieser Sumba Kurs ist, ähnlich wie "Zumba", ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Auch im Winter wird es uns heiß!
Kurs | La009 |
Sabine Meißner
Dienstag, 07.01., 20.00-21.00 Uhr, 5 x
€ 16,00 (€ 14,40) Turnhalle
Workout Mix
Ausdauertraining in Form von Dance, Taek Bo und HIIT Einheiten erwartet dich.
Bitte Matte, Kleingewichte und ein Getränk mitbringen.
Kurs | La010 |
Sabine Meißner
Freitag, 27.09., 18.00-19.00 Uhr, 14 x
€ 44,80 (€ 40,30) Musikheim
Yogilates NEU!
Die perfekte Symbiose aus Yoga und Pilates, die durch ihre Kombination sowohl Körper als auch Geist stärkt. Dynamische, kraftaufbauende Elemente des Pilates werden mit den beruhigenden, dehnenden Aspekten des Yoga kombiniert.. Yogilates fördert die Flexibilität, verbessert die Körperhaltung und stärkt die Muskulatur. Dabei wird die Atmung bewusst eingesetzt, um die Übungen zu unterstützen und gleichzeitig für innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu sorgen.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Bitte eine Yogamatte mitbringen, ein Kissen und eine Decke für die Entspannung.
Kurs | La011 |
Sabine Meißner
Freitag, 27.09., 19.05-20.05 Uhr, 14 x
€ 44,80 (€ 40,30) Musikheim
Power Hour für Fortgeschrittene
Aerobic, Bodyshape und Step-Aerobic
Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Decke oder Isomatte und einen Step!
Kurs | La012 |
Christina Rzonsa
Mittwoch, 02.10., 19.30-20.30 Uhr, 14 x
€ 58,80 (€ 52,90) Feuerwehrhaus Bräuningshof
Yoga für ALLE - Fortführung
Eine entspannte Yogastunde mit bewusst wenig stützenden Positionen - gut bei Schulter- und Nacken-Verspannungen und sanft zu den Handgelenken. Mit Yoga wird die körperliche Flexibilität erhöht, die Muskelkraft gestärkt, der Geist zur Ruhe gebracht und wir können Kraft für den Alltag tanken. Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Bitte Yogamatte und Decke mitbringen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Kurs | La013 |
Kathrin Stepancich
Mittwoch, 23.10., 18.00-19.30 Uhr, 12 x
€ 75,60 (€ 68,00) Kinderhaus Heilige Familie, Bräuningshof
Kleingruppe
Yoga Vinyasa Flow - Fortführung
Vinyasa Flow ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga.
Nur für Fortgeschrittene.. Bitte Yogamatte mitbringen.
Kurs | La014 |
Kathrin Stepancich
Mittwoch, 23.10., 19.30-21.00 Uhr, 12 x
€ 75,60 (€ 68,00) Kinderhaus Heilige Familie, Bräuningshof
Kleingruppe
Morning Yoga
Mit fließenden Bewegungen bringen wir den Körper in Schwung und Atem und Bewegung in Einklang. Auch kräftigende und herzöffnende Elemente dürfen nicht fehlen, um uns in die Energie des Tages zu bringen. Gleichzeitig werden verkürzte Muskeln gedehnt. Wo immer möglich bewegen wir uns im Flow, d.h. eine Übung geht fließend in die nächste über. Abgerundet wird die Stunde durch eine Entspannungseinheit im Liegen. Bitte Mitbringen: Matte, Decke und Yogakissen (bei Bedarf).
Kurs | La015 |
Kathrin Stepancich
Freitag, 08.11., 8.30-9.45 Uhr, 10 x
€ 52,50 (€ 47,20) Feuerwehrhaus Bräuningshof
Kleingruppe
Yoga für Männer
Durch sanfte Körper- und Atemübungen sowie Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung kommen.
Bitte Yogamatte/Isomatte, Decke und Wasser/Tee mitbringen.
Kurs | La016 |
Margit Fees
Mittwoch, 25.09., 18.00-19.00 Uhr, 10 x
€ 52,00 (€ 46,80) Kleingruppe Bürgersaal im Rathaus Langensendelbach
Nordic Walking für Einsteiger mit und ohne Vorkenntnisse
Norrdic Walking ist ein gelenkschonender Sport für Ausdauertraining, Verbesserung der Körperhaltung, Muskelkräftigung, Stärkung des Herz-Kreislauf Systems und der Förderung von Freude an Bewegung. Aufbau und Inhalt des Kurses zielen darauf ab, die richtige Technik zu erlernen, Ausdauer zu trainieren und die verschiedenen Nordic Walking Varianten kennenzulernen.
Da der Kurs bei Wind und Wetter stattfindet, bitte an entsprechende Kleidung denken. Nordic Walking Stöcke können gestellt werden.
Kurs | La017 |
Cornelia Hertzschuch
Samstag, 28.09., 9.00-10.00 Uhr, 10 x
€ 52,00 (€ 46,80) Kleingruppe
Treffpunkt: Friedhof Langensendelbach
Kleingruppe
Sprachen
Hablamos Espanol! - Wir reden spanisch.
Ein Kurs für Teilnehmer mit A2-B1 Vorkenntnissen
In der kleinen Gruppe erweitern wir anhand von kurzen Texten unseren spanischen Wortschatz. Die Lektüre lässt uns Redewendungen kennenlernen und in Themen wie Geschichte, Kultur, Traditionen, Landschaft, Gastronomie usw. Spaniens eintauchen.
Quereinsteiger sind herzlich willkommen!
| Kurs | La018 |
Elena Puigvert de Michaelis
Montag, 07.10., 19.00-20.30 Uhr, 12 x
€ 93,60 (€ 84,20) Kleingruppe
Schule