VHS LANGENSENDELBACH - Sommerprogramm 2023
Leitung: Andrea Wagner, Finkenweg 2, Tel. 09133/5439
Anmeldung: Gemeindeverwaltung, Frau Heim, Tel. 09133/77488-0 ab Dienstag, 31.01.23.
Sie können sich zu allen Kursen der VHS des Landkreises über das Internet anmelden - www.vhs-forchheim.de. Selbstverständlich ist aber auch nach wie vor schriftliche, telefonische oder persönliche Anmeldung in der jeweiligen Außenstelle möglich.
Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich, persönliche Anmeldung mit SEPA-Lastschriftmandat. Keine Barzahlung in der Gemeinde möglich.
Mit Qi Gong in den Tag - Fortführung I
Der Kurs baut auf den vorausgegangenen Kursen auf. Bereits gelernte Übungsreihen werden vertieft. Besonderes Augenmerk gilt dem Einklang von Atem und einem achtsamen, harmonischen, fließenden Bewegungsablauf in innerer Ruhe. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!.
Kurs - La001
Melitta Schöttner
Donnerstag, 02.03., 9.00-10.15 Uhr, 14 x
€ 87,50 (€ 78,80) - Musikheim
Kleingruppe
Mit Qi Gong in den Tag - Fortführung II und Neueinsteiger
QiGong, eine aus China stammende Jahrtausende alte Methode zur Gesundheitspflege, ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und wird dort auch heute in Prävention, Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Wir dehnen, weiten und lockern den Körper durch sanfte, aber intensive Übungen, die ausgleichend und kräftigend wirken.
Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen und Neueinsteiger geeignet.
Auf den jeweiligen Leistungsstand wird individuell eingegangen.
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!
Kurs - La002
Melitta Schöttner
Donnerstag, 02.03., 10.45-12.00 Uhr, 14 x
€ 87,50 (€ 78,80) - Musikheim
Kleingruppe
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!
Kurs - La003
Patricia Göpel
Montag, 06.03., 9.30-10.30 Uhr, 10 x
€ 28,00 (€ 25,20) - Musikheim
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - NEU!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!
Kurs - La004
Patricia Göpel
Dienstag, 07.03., 19.00-20.00 Uhr, 10 x
€ 28,00 (€ 25,20) - Turnhalle Grundschule
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!
Kurs - La005
Patricia Göpel
Mittwoch, 08.03., 9.00-10.00 Uhr, 10 x
€ 28,00 (€ 25,20) - Musikheim
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!
Kurs - La006
Patricia Göpel
Mittwoch, 08.03., 10.15-11.15 Uhr, 10 x
€ 28,00 (€ 25,20) - Musikheim
Zumba
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Es ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch erfahrenen Tänzern wird es nie langweilig.
Kurs - La007
Claudia Schleinkofer
Dienstag, 28.02., 20.00-21.00 Uhr, 10 x
€ 28,00 (€ 25,20) - Turnhalle
Workout Mix
Ausdauertraining in Form von Dance, Taek Bo und HIIT Einhieten erwarten dich. Jede Stunde stellt dich vor eine neue Herausforderung.
Bitte Matte und Kleingewichte mitbringen, Getränk.
Kurs - La008
Sabine Meißner
Freitag, 10.03., 18.00-18.45 Uhr, 11 x
€ 23,10 (€ 20,80) - Musikheim
Pilates
Pilates ist eine sanfte Methode des Körpertrainings, dessen Ziel es ist, die tiefe stabilisierende Muskulatur zu stärken und zu kräftigen, damit der Körper gegen Überforderung und Belastung im Alltag geschützt ist.
Durch die Unterstützung der speziellen Pilatesatmung wird eine zentrale Rumpfstabilität aufgebaut, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Der größte Teil der Übungen wird auf der Matte ausgeführt. Zu den physiologischen und motorischen Zielen der Übungen gehören Muskelkraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf-Tätigkeit, Körperspannung, Körperwahrnehmung und die Verbesserung der Koordination. Die psychologischen Aspekte des Pilatestrainings sind die Verbesserung der Grundstimmung, Motivation, Konzentration und die Gewinnung von Energie.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs - La009
Sabine Meißner
Freitag, 10.03., 19.00-19.45 Uhr, 11 x
€ 23,10 (€ 20,80) - Musikheim
Power Hour für Fortgeschrittene
Aerobic, Bodyshape und Step-Aerobic
Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Decke oder Isomatte und einen Step!
Kurs - La010
Christina Rzonsa
Mittwoch, 01.03., 19.30-20.30 Uhr, 14 x
€ 56,00 (€ 50,40) - Feuerwehrhaus Bräuningshof
Yoga Vinyasa Flow - Fortführung
Vinyasa Flow ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga.
Kurs für fitte Einsteiger und Geübte. Bitte Yogamatte mitbringen.
Kurs - La011
Kathrin Stepancich
Mittwoch, 01.03., 19.00-20.30 Uhr, 10 x
€ 42,00 (€ 37,80) - Kinderhaus Heilige Familie, Bräuningshof
Kleingruppe
Yoga für Männer
Durch sanfte Körper- und Atemübungen sowie Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung kommen.
Bitte Yogamatte/Isomatte, Decke und Wasser/Tee mitbringen.
Kleingruppe
Kurs - La012
Margit Fees
Mittwoch, 15.03., 18.00-19.00 Uhr, 10 x
€ 50,00 (€ 45,00) - Bürgersaal im Rathaus Langensendelbach
Sprachen
Hablamos Espanol! - Wir reden spanisch.
Ein Konversationskurs für Teilnehmer mit A2-B1 Vorkenntnissen. Kurze Texte und Lektüren mit Themen wie Kultur, Traditionen, Gastronomie etc. Spaniens erweitern unseren Wortschatz.
Quereinsteiger sind herzlich willkommen!
Kurs - La013
Elena Puigvert de Michaelis
Montag, 27.02., 19.00-20.30 Uhr, 12 x
€ 90,00 (€ 81,00) Kleingruppe - Schule