Volkshochschule

H23385H Lehrberg

Sushi für den Hausgebrauch

Annemarie Schmidt

1 Tag, 19.01.2024

Freitag, 17:00 - 21:00 Uhr

Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Küche

Kursgebühr: 22,70 € zzgl. ca. 12,00 € für Lebensmittelkosten

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen, um Sushi auch zuhause zubereiten zu können. Ob klassisch oder ausgefallen, ob vegetarisch oder mit (geräuchertem/gegartem) Fisch – Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Neben der Zubereitung des Reises stellen Sie Sushi-Varianten wie Nigiri und Maki her, die Sie anschließend bei einem gemeinsamen Essen genießen können.

Bitte beachten: Es wird kein roher Fisch verzehrt.

H31383H Lehrberg

Sanftes Yoga für Körper, Geist und Seele – Fortgeschrittene

mit fortgeschrittenen Übungen, Pranayama und Yogaphilosophie

Gabriele Hitz, Yogalehrerin

10 Abende, 08.01.2024 - 18.03.2024

Montag, 20:15 - 21:45 Uhr

Sporthalle, Schulweg 5, Gymnastikraum

Kursgebühr: 75,00 €

Wenn Sie etwas tiefer in das yogische Wissen und die Hintergründe der Asanas einsteigen möchten, dann herzlich Willkommen!

Gerne teile ich mit Ihnen das Wissen aus fast 20 Jahren Yogaunterricht, gerade der Austausch mit den Menschen ist auch für mich Lernfeld und Bereicherung!

H33381W Lehrberg

Qigong – eine der drei Säulen der chinesischen Medizin

Claudia Mehmke, Qigong-Lehrerin

10 Abende, 11.01.2024 - 21.03.2024

Donnerstag, 19:15 - 20:30 Uhr

Sporthalle, Schulweg 5, Gymnastikraum

Kursgebühr: 62,50 €

Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Qigong-Ausbildungszentrum Qigongweg Augsburg statt.

J10381W Lehrberg

KamiBo® 2.0

Vasili Burbach, Gesundheitstrainer

10 Abende, 09.01.2024 - 12.03.2024

Dienstag, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr

Sporthalle, Schulweg 5

Kursgebühr: 50,00 €

KamiBo® ist ein einfaches, forderndes und athletisches Martial-Art-Intervalltraining. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Dieses Power-Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke. Das Workout wird durch entspannende Elemente des Taiji ergänzt – perfekt nach dem Ying-Yang-Prinzip, im Zeichen der Ausgeglichenheit! Nicht nur Kraft und Ausdauer stehen im Mittelpunkt, auch die Reflexions-Phase!

J10382W Lehrberg

Bodyforming

Vasili Burbach, Gesundheitstrainer

10 Abende, 11.01.2024 - 14.03.2024

Donnerstag, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr

Sporthalle, Schulweg 5

Kursgebühr: 50,00 €

Mehr Muskeln, Ausdauer und Power: den gesamten Körper formen und stärken, das ist das Ziel dieses Workouts. Bei flotter Musik kräftigen wir unseren Körper mit eigenem Gewicht.