Volkshochschule

H13381F Lehrberg - Gesundheit beginnt im Darm

Luise Fuchs, zertifizierte Fachberaterin für Darmgesundheit

1 Nachmittag, 05.04.2025, Samstag, 15:00 - 16:30 Uhr

Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Zi. 008 (EG) (Haupteingang, Parkplatz Rathaus, Sonnenstr. 14)

Teilnehmergebühr: 18,00 € (nicht rabattierbar)

Chronische Probleme wie Allergien, ständige Erkältungen, Entzündungen, Hautprobleme etc. hängen oft mit einer veränderten Darmflora zusammen. Körperlicher oder seelischer Stress und Ernährung spielen dabei eine wichtige Rolle.

Dieser Vortrag erklärt Ihnen, wie Sie Ihren Darm sanieren können. Denn nur, wenn die Verdauung gut funktioniert, fühlen wir uns rundherum wohl.

G40381F Lehrberg - Französisch – Grundstufe A2 Anfänger*innen

Melanie Röhl

8 Abende, 29.04.2025 - 08.07.2025, Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr

Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Zi. 004 (EG) (Haupteingang, Parkplatz Rathaus, Sonnenstr. 14)

Kursgebühr: 68,00 €

In diesem Kurs wiederholen und festigen wir die Sprachkenntnisse auf A2-Niveau. Wir werden thematische und grammatische Inhalte wiederholen und den Wortschatz festigen, vor allem üben wir französische Konversation in konkreten Alltagssituationen. In diesem Kurs stehen diese mündlichen Übungen im Vordergrund, dazu gehört auch der „Mut zum Fehler". Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen, wenn sie über Grundkenntnisse der französischen Sprache verfügen, Ausspracheregeln kennen, in Alltagssituationen sprachlich handeln können (z. B. Fragen stellen und beantworten, kurze Auskünfte geben) und erste Grammatikregeln kennen wie das Konjugieren von Verben.

G40382F Lehrberg - Französisch – Grundstufe A1 Anfänger*innen

Melanie Röhl

8 Abende, 29.04.2025 - 08.07.2025, Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr

Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Zi. 004 (EG) (Haupteingang, Parkplatz Rathaus, Sonnenstr. 14)

Kursgebühr: 68,00 €

Sie lieben Frankreich und möchten sich im Urlaub gerne in der Landessprache unterhalten? Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen.

Lehrbuch: Chapeau A1, ab Lektion 1

J10381F Lehrberg - Fitmix Kurs

Nicole Haffelt

10 Abende, 02.05.2025 - 11.07.2025, Freitag, 18:30 - 19:30 Uhr

Sporthalle, Schulweg 5, Gymnastikraum (Haupteingang, Parkplatz Rathaus, Sonnenstr. 14)

Kursgebühr: 63,30 € (nicht rabattierbar)

Entdecke die perfekte Mischung aus Pilates, Workout, Zumba, Pound und Stretching! Der Kurs ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Lass den Alltag hinter dir, tanke neue Energie und erlebe, wie viel Freude Fitness machen kann!

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, ein Getränk.

H31381F Lehrberg - Ayurveda trifft Yoga – ein Weg in deine Mitte

Barbara Engerer, Yogalehrerin

1 Nachmittag, 03.05.2025, Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr

Sporthalle, Schulweg 5, Gymnastikraum (Haupteingang, Parkplatz Rathaus, Sonnenstr. 14)

Kursgebühr: 19,00 € (nicht rabattierbar)

Ayuryoga vereint die beiden Philosophien von Ayurveda und Yoga. Aus Sicht des Ayurveda verfügt jeder Mensch über seine ganz individuelle Konstitution mit ganz individuellen Eigenschaften und Bedürfnissen. Demzufolge können Dinge, die wir tun, oder Dinge, die wir zu uns nehmen, unserer Gesundheit entweder zuträglich sein oder abträglich.

In diesem Workshop beleuchten wir den Yoga aus Sicht des Ayurveda und praktizieren Yoga nach den Prinzipien des Ayurveda. Wir finden heraus, welche Yogaübungen und welche Yogasequenzen welche Wirkung in Körper und Geist auslösen und inwiefern sie für eine bestimmte Konstitution förderlich sind oder eben nicht. Ein total spannendes Thema für alle, die einen besonderen Draht zu ihrem Körper und Geist aufbauen möchten.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, dicke Socken, evtl. Schutzgebühr für das Skript (5,00 €).

J10382F Lehrberg - Hula-Hoop-Fitness

Svetlana Soloschenko, Fitnesstrainerin

5 Abende, 05.05.2025 - 02.06.2025, Montag, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Aula (Haupteingang, Parkplatz Rathaus, Sonnenstr. 14)

Kursgebühr: 37,50 €

Mit Hula-Hoop-Fitness mehr Bewegung in den Alltag bringen! Hula-Hoop-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, mit dem wir Kraft und Ausdauer trainieren und ganz nebenbei bis zu 400 Kalorien verbrennen.

Wir lassen den Reifen nicht nur um die Hüfte kreisen, sondern machen auch verschiedene Fitnessübungen und nutzen den Reifen als Gewicht. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bitte mitbringen: Fitnessmatte, ein Handtuch, ein Getränk, feste Sportschuhe und Sportkleidung und einen Hula-Hoop-Reifen.

Ein Powerhoop-Deluxe-Reifen kann bei der Kursleiterin gegen eine Gebühr geliehen werden.