Volkshochschule
Leitung: Anke Güven
Anmeldungen und Informationen:
Markt Lehrberg, Sonnenstraße 14
91611 Lehrberg
(09820) 9 11 90
Anke.Gueven@lehrberg.de
A26381H Lehrberg
Grundlagen des Feng Shui
Yannick Gerlach, Heilpraktiker für Psychotherapie
1 Abend, 19.10.2024
Samstag, 19:00 - 21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Zi. 004 (EG)
Kursgebühr: 13,30 € (nicht rabattierbar)
Wir alle haben ein natürliches Gefühl dafür, ob ein Raum gemütlich ist oder nicht. Doch fällt es den meisten schwer zu benennen, was verändert werden müsste, um einen ungemütlichen Raum wohnlich zu machen. Feng Shui bietet hierfür ganz konkrete Ansätze. So versteht man im alten Japan den Wohnraum als eine „Verlängerung der Psyche". Der aktiv gestaltete Raum verrät etwas über Ihr Inneres. Wenn sich im Inneren etwas verändert, zeigt es sich häufig im Äußeren. Davon ausgehend kann eine Veränderung im Äußeren auch das Innere beeinflussen. Mit diesem Kurs gebe ich Ihnen Handwerkszeug an die Hand, Ihre Umwelt zu analysieren und aktiv Einfluss darauf zu nehmen.
C23381H Lehrberg
Pilz-Lehrwanderung
Walter Pesak, Pilzberater, Mitglied der Naturhistorischen Gesellschaft Nürnberg
1 Tag, 28.09.2024
Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr
Treffpunkt: Netto-Parkplatz, Untere Hindenburgstr. 59
Teilnehmergebühr: 13,00 € (nicht rabattierbar)
Herbstzeit ist Pilzzeit. Der Pilzsachverständige Walter Pesak geht mit uns Pilze sammeln. Wollten Sie schon immer einmal wissen, welche Pilze essbar sind, oder haben sich bisher nicht getraut, Pilze zu sammeln? Unter fachkundiger Anleitung versuchen wir unser (Pilz-)Glück. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt und ist auch für Kinder ab 8 Jahren gut geeignet.
Bitte wetterfeste Kleidung, einen Korb und ein kleines Messer mitbringen.
G40381H Lehrberg
Französisch – Grundstufe A1 Anfänger*innen
Melanie Röhl
7 Abende, 17.09.2024 - 05.11.2024
Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Zi. 004 (EG)
Kursgebühr: 59,50 €
Sie lieben Frankreich und möchten sich im Urlaub gerne in der Landessprache unterhalten? Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen geeignet, die in entspannter Atmosphäre ihre Französisch-Kenntnisse erweitern und Interessantes über Land und Leute erfahren wollen.
Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen.
Lehrbuch: Chapeau A1, ab Lektion 1
G40382H Lehrberg
Französisch – Grundstufe A2
Melanie Röhl
10 Abende, 17.09.2024 - 26.11.2024
Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Zi. 004 (EG)
Kursgebühr: 85,00 €
Sie lieben Frankreich und möchten sich im Urlaub gerne in der Landessprache unterhalten? Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen geeignet, die in entspannter Atmosphäre ihre Französisch-Kenntnisse erweitern und Interessantes über Land und Leute erfahren wollen.
Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen.
Lehrbuch: Voyages neu A2, L. 10/11
G50381H Lehrberg
Italienisch – Grundstufe A1 für Anfänger*innen
Massimo Fileti
12 Abende, 26.09.2024 - 09.01.2025
Donnerstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Zi. 004 (EG)
Kursgebühr: 96,00 €
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die systematisch die italienische Sprache lernen wollen. Hier werden Grundkenntnisse vermittelt und interessante Einblicke in die Kultur und das Leben dieses schönen Landes gegeben.
Lehrbuch: Nuovo Espresso A1, ab Lektion 1
H23381H Lehrberg
Schnelle Küche
Petra Müller
1 Abend, 04.11.2024
Montag, 18:00 - 22:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Küche
Kursgebühr: 22,70 € zuzügl. ca. 12,00 € Lebensmittelkosten
Vergessen Sie Schnell-Imbiss und Lieferservice! In diesem Kurs wird gezeigt, dass es auch zu Hause schnell gehen kann und trotzdem schmeckt. Zusammen bereiten wir verschiedene Gerichte zu, die in 30 Minuten fertig sind und die wir im Anschluss gemeinsam genießen werden.
Bitte eine Schürze, ein Schwammtuch, ein scharfes Messer, Geschirrtücher, Gefäße für übrig gebliebene Speisen und ein Getränk mitbringen.
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
H23382H Lehrberg
Lasst Mikroben toben –
Fermentieren und Sauer-Einlegen
Monika Haspel, Hauswirtschaftsmeisterin
1 Abend, 16.10.2024
Mittwoch, 19:00 - 22:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Küche
Kursgebühr: 17,00 € zzgl. Lebensmittelkosten (nicht rabattierbar)
Ob Sauerkraut, Miso oder Salzgurken, wir werden verschiedene Gemüse einlegen und dazu Tipps und Tricks besprechen. Es erwartet Sie auch ein kleiner herzhafter Snack.
Bitte Geschirrtücher, Spüllappen, eine Schürze, ein scharfes Messer und 2 Bügelgläser (ca. 1 l Inhalt) mitbringen.
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
H23383H Lehrberg
Runde Küchle backen
Monika Haspel, Hauswirtschaftsmeisterin
1 Tag, 18.01.2025
Samstag, 10:00 - 15:30 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Küche
Kursgebühr: 29,30 € zzgl. Lebensmittelkosten
Wir möchten in diesem Kurs die fränkische Tradition erhalten, sie aber auch ein wenig „entzaubern". Es ist nämlich gar nicht so schwierig, Küchle zu backen, man muss sich nur trauen! Und üben! Zum Mittagessen werden wir einen kleinen herzhaften Imbiss zubereiten und natürlich mit Kaffee und Küchle schließen.
Bitte einen Behälter für Küchle (am besten einen Karton), vier bis fünf Geschirrtücher, einen Behälter für gebrauchtes Fett, einen flachen Topf mit ca. 28 cm Durchmesser und, falls vorhanden, eine Küchenmaschine (nach Rücksprache mit der Kursleiterin), eine Digitalwaage, einen Pilz und Spezialwerkzeug mitbringen.
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Dieser Kurs ist eine Kooperation mit der vhs Flachslanden.
H23384H Lehrberg
Fisch aus fränkischen Weihern
Forelle, Saibling und Co.
Monika Haspel, Hauswirtschaftsmeisterin
1 Abend, 30.01.2025
Donnerstag, 19:00 - 22:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Küche
Kursgebühr: 17,00 € zzgl. Lebensmittelkosten (nicht rabattierbar)
Wir bereiten aus verschiedenen heimischen Fischen leckere Gerichte zu. Ob gedünstet, gebraten, geräuchert, als Salat oder Aufstrich – Fisch ist vielseitig und bereichert unseren Esstisch. Mit Beilagen vervollständigt ergeben sie eine vollwertige und nachhaltige Mahlzeit. Ein süßer Abschluss darf nicht fehlen.
Bitte Geschirrtücher, Spüllappen, eine Schürze, ein scharfes Messer, Gefäße für übrig gebliebene Speisen und ein Getränk mitbringen.
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
H23385H Lehrberg
Kohl und Co.
Von B wie Blumenkohl bis W wie Wirsing
Petra Müller
1 Abend, 23.01.2025
Donnerstag, 18:00 - 22:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Küche
Kursgebühr: 22,70 € zzgl. ca. 15,00 € Lebensmittelkosten
Einfaches und delikates Kochen für jeden Tag: Dazu eignen sich die vielen verschiedenen Kohlsorten perfekt. Sie sind alle vitamin- und mineralstoffreich und es lassen sich schnell leckere Gerichte daraus zaubern.
Wir tauchen ein in die Vielfalt des winterlichen Kohlgenusses und genießen die fertigen Speisen zusammen.
Bitte eine Schürze, ein Schwammtuch, ein scharfes Messer, Geschirrtücher, Gefäße für übrig gebliebene Speisen und ein Getränk mitbringen.
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
H31381H Lehrberg
Sanftes Yoga für Körper, Geist und Seele für Anfänger*innen mit Yoga-Erfahrung
Lena Appel, Yoga-Lehrerin
12 Abende, 12.09.2024 - 12.12.2024
Donnerstag, 17:15 - 18:45 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Aula
Kursgebühr: 96,00 €
Wir praktizieren zusammen sanfte Asanas (Körperhaltungen/Übungen), zum großen Teil aus dem Hatha & Yin Yoga und Pranayama (Atemtechnik). Zur Ruhe kommen, abschalten vom Alltag, dem Körper etwas Gutes tun, Spaß haben und einfach Freude spüren. Das lässt das Herz höher hüpfen.
Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen.
Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Sport-/Yogamatte (rutschfest), eine Decke, ein Yogakissen/Yogablock (falls vorhanden), ein kleines Kissen sowie ein Getränk mitbringen.
H31382H Lehrberg
Sanftes Yoga für Körper, Geist und Seele - Mittelstufe
Lena Appel, Yoga-Lehrerin
12 Abende, 12.09.2024 - 12.12.2024
Donnerstag, 19:15 - 20:45 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Aula
Kursgebühr: 96,00 €
Wir praktizieren zusammen sanfte Asanas (Körperhaltungen/Übungen), zum großen Teil aus dem Hatha & Yin Yoga und Pranayama (Atemtechnik). Zur Ruhe kommen, abschalten vom Alltag, dem Körper etwas Gutes tun, Spaß haben und einfach Freude spüren. Das lässt das Herz höher hüpfen.
Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen.
Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Sport-/Yogamatte (rutschfest), eine Decke, ein Yogakissen/Yogablock (falls vorhanden), ein kleines Kissen sowie ein Getränk mitbringen.
H33381H Lehrberg
Qigong – eine der drei Säulen der chinesischen Medizin
Claudia Mehmke, Qigong-Lehrerin
10 Abende, 19.09.2024 - 05.12.2024
Donnerstag, 19:15 - 20:30 Uhr
Sporthalle, Schulweg 5, Gymnastikraum
Kursgebühr: 66,70 €
Qigong kann als Werkzeug gesehen werden, um selbsttätig die eigene Gesundheit zu verbessern bzw. zu erhalten. Spezifische Bewegungen, Haltung und Atemübungen aktivieren die Lebenskraft, sorgen aber auch für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Vielfalt des Qigong ermöglicht es, dass es in der Prävention, in der Therapie und auch in der Rehabilitation eingesetzt werden kann. Es gibt Übungen fürs Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen. Das bedeutet, dass auch mit körperlicher Einschränkung geübt werden kann. Die einfachen Übungen sind leicht in den Alltag integrierbar. Eine Methode, um den Alltag besser zu bewältigen!
Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Qigong-Ausbildungszentrum Qigongweg Augsburg statt.
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
H36381H Lehrberg
Kopf – Kiefer – Nacken: ganzheitliche Übungen für wohltuende Entspannung
Regine Carl, Massagetherapeutin
1 Nachmittag, 23.11.2024
Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Gymnastikraum
Kursgebühr: 24,00 €
„Die Zähne zusammenbeißen", „Mir sitzt die Angst im Nacken", „Augen zu und durch": Wer
kennt das nicht?
Ungünstige Arbeitshaltungen, Bildschirmarbeit, Zeitdruck: Der Alltag hinterlässt Spuren an
und in unserem Körper und Geist. Genießen Sie eine Auszeit und lernen Sie Entspannungselemente, die zu einer Entlastung der Kopf-Kiefer-Nacken-Region und des
gesamten Körpers beitragen können.
Bitte eine Matte, ein Kissen, eine Decke, dicke Socken, ein Getränk und was Sie sonst noch zum Wohlfühlen benötigen mitbringen!
J10381H Lehrberg
Hula-Hoop-Fitness
Svetlana Soloschenko, Fitnesstrainerin
10 Abende, 16.09.2024 - 25.11.2024
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Aula
Kursgebühr: 75,00 €
Mit Hula-Hoop-Fitness mehr Bewegung in den Alltag bringen! Hula-Hoop-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, mit dem wir Kraft und Ausdauer trainieren und ganz nebenbei bis zu 400 Kalorien verbrennen.
Wir lassen den Reifen nicht nur um die Hüfte kreisen, sondern machen auch verschiedene Fitnessübungen und nutzen den Reifen als Gewicht. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Bitte mitbringen: Fitnessmatte, ein Handtuch, ein Getränk, feste Sportschuhe und Sportkleidung und einen Hula-Hoop-Reifen.
Ein Powerhoop-Deluxe-Reifen kann bei der Kursleiterin gegen eine geringe Gebühr geliehen werden.
K02381H Lehrberg
Tango-Schnupperkurs
Timur May
1 Abend, 23.09.2024
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Foyer
Kursgebühr: 14,00 € pro Person (paarweise Anmeldung erforderlich)
In 90 Minuten erhalten Sie eine Einführung in die Welt des Tangos: nonverbale Kommunikation durch Berührung und Impulse in der Umarmung (die Tanzhaltung).
Nach verschiedenen Übungen tauchen wir ein in die Rhythmik und üben die ersten gemeinsamen Schritte bis zur kleinen Base (der Grundschritt).
Bitte bequeme Kleidung tragen und Tanzschuhe oder Ähnliches (ggf. dicke Socken) mitbringen.
K02382H Lehrberg
Tango-Schnupperkurs
Timur May
1 Abend, 25.09.2024
Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Foyer
Kursgebühr: 14,00 € pro Person (paarweise Anmeldung erforderlich)
In 90 Minuten erhalten Sie eine Einführung in die Welt des Tangos: nonverbale Kommunikation durch Berührung und Impulse in der Umarmung (die Tanzhaltung).
Nach verschiedenen Übungen tauchen wir ein in die Rhythmik und üben die ersten gemeinsamen Schritte bis zur kleinen Base (der Grundschritt).
Bitte bequeme Kleidung tragen und Tanzschuhe oder Ähnliches (ggf. dicke Socken) mitbringen.
K74381H Lehrberg
Blumenkränze für den Herbst/Erntedank
Ida Eisenmann, Floristin
1 Nachmittag, 28.09.2024
Samstag, 13:00 - 16:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Werkraum
Kursgebühr: 17,00 € zzgl. 12 € Materialkosten, welche bar im Kurs von der Kursleitung eingesammelt wird
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Ernte ist eingefahren und das Erntedankfest steht vor der Tür. Zeit, das Haus in den Farben des Herbstes zu schmücken und sich langsam aber sicher auf die kalte Jahreszeit einzustimmen. Was eignet sich besser dafür, als ein schöner Blumenkranz an der (Haus-)Tür?
Er sieht schön aus, die Trockenblumen halten lange und auch das Binden des Kranzes ist sehr befriedigend... Interesse? Als erfahrene Floristin begleite ich Sie gerne auf dem Weg zu einem herbstlichen Blumenkranz.
K74382H Lehrberg
Schmuck aus Kunstharz herstellen
Christine Buchholzer
1 Abend, 11.10.2024
Freitag, 18:00 - 22:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Werkraum
Kursgebühr: 20,00 € zzgl. 15-20 € Materialkosten
Wir stellen gemeinsam originelle und tragbare Schmuckstücke mit selbst gesammelten Naturmaterialien (z.B. getrockneten Blüten, Gräsern, Moos oder Rinden) aus Resin her.
Freuen Sie sich auf individuelle Anhänger, Medaillons, Ohrschmuck und vieles mehr. Werden Sie Kunstharz-Künstler*in!
Nach einer Einführung zum Umgang mit Kunstharz machen wir uns an die Gestaltung der individuellen Schmuckstücke.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Ziehen Sie legere Kleidung an – Harz kann hartnäckige Flecken verursachen.
K80381H Lehrberg
Schafkopf – Grundlagenkurs
Karteln für Anfänger*innen
Martin Schilder
2 Abende, 09.10.2024, 16.10.2024
Mittwoch, wöchentlich, 18:00 - 21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule, Schulweg 5, Zi. 004 (EG)
Kursgebühr: 34,00 €
Alle kennen es, nur immer weniger spielen es: Schafkopf.
Das „Karteln“ ist eine Wissenschaft für sich, macht aber großen Spaß, wenn man erst
mal die Grundregeln verstanden hat. In diesem Kurs lernen Sie spielerisch und zunächst mit offenen Karten diese Regeln, gemeinsam üben wir einfache Grundzüge und Spiele.
Dabei werden aus dem Wirtshaus bekannte Sprüche wie auch Merkregeln vermittelt und Sie lernen, wie ein „Rufspiel" funktioniert, wie wichtig das richtige Zählen der Punkte ist und wann man besser ein „Solo" lassen sollte. Ein besonderes Augenmerk wird auf die „ungeschriebenen Gesetze“ gelegt, die viele Spieler*innen unterschiedlich interpretieren. Auf jeden Fall werden Sie viel Spaß an dem Spiel haben und mitspielen können!
Der Dozent kartelt seit einigen Jahrzehnten leidenschaftlich gerne und vermittelt das Spiel in einem systematisch angeordneten Kurs in kleiner Runde. Dabei kommen Humor, Spaß und fränkische Gemütlichkeit nicht zu kurz. Frauen sind ausdrücklich willkommen!