Fitness für Alle beginnt wieder
Die „Fitness für Alle“ der Sportabteilung des DJK Nussdorf startet wieder in die Hallensaison am 30.9.2026. Mittwochs um 18.30 Uhr beginnen wir mit einem Lauftraining unterstützt von Musik für ungefähr 30 Minuten. Hier werden Ausdauer und Kraft, Beweglichkeit von Beinen und Armen trainiert. Es kann jeder in seinem Tempo mitmachen. Anschließend um ca. 19.00 Uhr beginnt der Gymnastik-Teil mit Stretching und Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Rumpf und Rücken. Trainiert wird die Stärkung der Muskulatur, die Beweglichkeit aller Muskelgruppen sowie die Koordination. Das Üben wird ebenso von Musik begleitet und dauert ca. eine Stunde. Es kommen abwechselnd Fitness-Bänder, Gymnastik-Bälle, Matten zum Einsatz. Teilnehmer können an einem der beiden oder an beiden Teilen mitmachen.
Wer die Fitness für Alle mal ausprobieren möchte, ist gerne willkommen. Hallenschuhe sind mitzubringen.