Quartiersmanagement - Yoga Kurs im Sitzen 60+

Der Bürgertreff Obing „Seniorenquartier“ hat in Zusammenarbeit mit dem „Yoga Studio Obing - Yoga für Alle“ den Yoga Kurs im Sitzen 60+ vergangenen Juli erfolgreich abgeschlossen.

Besonders gut kamen „die Übungen für zu Hause“ bei den Teilnehmern an. Übungsvideos, die es erleichtern das Erlernte in eine tägliche Routine übergehen zu lassen, um nachhaltige Fortschritte spürbar zu machen.

In diesem Kurs werden gezielt Übungen durchgeführt, die die Koordinationsfähigkeit fördern, dem Körper insbesondere den Gelenken mehr Flexibilität geben und das Stressniveau regulieren helfen.

Man lernt nicht nur die klassischen Körperhaltungen (Asanas), die für das Üben im Sitzen angepasst sind, sondern auch yogische Atemübungen (Pranayama), die zur Verbesserung der Lungenkapazität und der Sauerstoffaufnahme beitragen, sowie Konzentrations- und Meditationsübungen, die unter anderem dazu beitragen, Stress, Angstzustände und Depressionen abzubauen.

Als zusätzliches Extra hat Laura Mayer, die Yogalehrerin, in dieses Programm spezielle Gehirntrainingsübungen aufgenommen, die das Yoga perfekt ergänzen. Dies bietet den Teilnehmern zahlreiche Vorteile, darunter eine Verbesserung des Gedächtnisses, der Konzentration und der Aufmerksamkeit sowie die Vorbeugung kognitiver Beeinträchtigungen und eine Verringerung des Risikos neurodegenerativer Erkrankungen.

Der Kurs wird außerdem von den Krankenkassen gefördert. Nach einer kurzen Sommerpause wird wieder gestartet!

Es werden im Herbst 2 Kurse angeboten:

• Mittwoch - ab dem 17. September von 9 bis 10 Uhr im Bürgertreff Obing (barrierefrei)
• Montag - ab dem 15. September von 9 bis 10 Uhr im Yoga Studio Obing.

Da die Teilnehmerzahl pro Kurs auf 12 begrenzt ist, lohnt es sich seinen Platz jetzt schon zu sichern.

Dies ist eine offene Einladung an alle, die Teil der Gruppe werden möchten, unabhängig vom Alter, denn Yoga ist für alle da.

Tipp: Melde dich an und nimm an der kostenlosen Schnupperstunde am Mittwoch, den 27. August um 9 Uhr morgens im „Bürgertreff Obing” teil!

Infos und Anmeldung zu Kurs und Schnupperstunde:

Seniorengerechtes Quartiersmanagement

Susanne Butkewitz

0151-44928940

butkewitz@vg-obing.de

Yoga Studio Obing - Yoga für Alle

Laura und Alois Mayer

0176 -94159375

info.yogafueralle@gmail.com