VHS-Kurse

Sprachkurse:

Italienische Sprachkurse mit Mario Borelli starten am Mittwoch, 18.1.2023:

Italienisch Conversazione von 18:00 - 19:30 Uhr

Italienisch mit Vorkenntnissen A1-A2 von 19:30 – 21:00 Uhr

Kurs-Einstieg ist noch möglich.

Französisch Sprachkurse mit Doris Thalhofer starten.

Französisch für Anfänger am Montag den 23.1.2023 von 18:45 - 20:15 Uhr

Französisch für Fortgeschrittene am Montag den 23.1.2023 von 17:00 - 18:30 Uhr

Französisch Lecture et Conversation am Freitag, den 27.01.2023 von 17:15 - 18:45 Uhr

Englisch Sprachkurs mit Barbara Lechner startet am 25.1.23

Der Kursstart ist am 25.1.23 um 19:30 Uhr.

In der 1. Stunde werden mit den Teilnehmenden die weiteren Termine festgelegt.

Abnehmen:

Abnehmen - leicht gemacht mit gesunder Küche mit Antonella Stabile

Sie lernen die Zubereitung von leckeren Vor- und Hauptspeisen, Frühstück sowie Desserts - alles glutenfrei, kohlenhydratarm und zuckerfrei. Es werden Ihnen einfache, leckere Rezepte gezeigt (italienisch angehaucht); Die Kursleiterin zeigt Ihnen viele Low Carb-Varianten. Der Kochkurs ist vor allem sehr für Diabetiker und Übergewichtige geeignet! Es werden Ihnen die verschiedenen Nährwerte unserer Lebensmittel erklärt.

Zum vorläufig letzten Mal bietet Antonella Stabile diesen Kurs an.

Er startet am Montag, den 23.1.23 von 18:00 - 21:45 Uhr in der Küche der vhs Oettingen.

Gesundheitskurse:

Wirbelsäulen- und Ganzkörpergymnastik mit Angelika Fall

In der heutigen Zeit sind häufiges Sitzen, mangelnde Bewegung und einseitige Belastung die Hauptgründe für Rückenbeschwerden.

Der Kurs über 10 Abende startet am Montag, den 23.01.23 um 18:35 Uhr und findet in der Turnhalle beim AEG Oettingen statt.

Beckenbodentraining mit Barbara Schittenhelm

Beckenbodentraining für Frauen

Kaum eine Frau ist sich des Einflusses des Beckenbodens auf ihren Körper bewusst. In diesem Kurs lernen Sie, wie es möglich ist, das Gefühl und die Kraft des Beckenbodens zu stärken. Dies gibt Ihnen Stabilisation und hat zugleich positive Auswirkungen auf Ihren Alltag, z. B. zur Vorbeugung von Harninkontinenz. Bei Rückfragen bitte bei der Kursleiterin unter 09082 90185 melden.

Der Kurs über 8 Termine startet am Donnerstag, den 26.01.23 von 9:15 - 10:15 Uhr im Saal I der vhs Oettingen.

Beckenbodentraining für Männer

Egal ob Sie unter Prostatabeschwerden oder Harninkontinenz leiden bzw. Sie Ihren Alltag oder Ihr sexuelles Empfinden verbessern wollen - Beckenbodentraining kann Ihnen helfen. Obwohl der Beckenboden vielen Männern nicht als wichtiges Gesundheitsmerkmal bekannt ist, kann eine gezielte Stärkung, Entspannung und Bewegung die Lebensqualität stärken. Wir werden in einer entspannten Atmosphäre lernen, die Empfindungen im Beckenboden bewusst wahrzunehmen und dies in Ihren Alltag einzubauen. Bei Rückfragen bitte bei der Kursleiterin unter 09082 90185 melden.

Der Kurs über 8 Termine startet am Donnerstag, den 26.01.23 von 10:30 - 11:30 Uhr im Saal I der vhs Oettingen.

Tanzen im Sitzen - Bewegung mit Musik mit Walburga Lindner

Freude an der Bewegung mit Musik steht im Vordergrund. Bewegung in spielerischer Form im Rhythmus, auch mit Tüchern, Ball und Klanghölzern. Tanzen im Sitzen fördert die körperliche, geistige und soziale Beweglichkeit.

Der Kurs über 6 Vormittage startet am Donnerstag, 26.01.23 von 10:00 - 11:00 Uhr im Eltern-Kind-Raum der vhs Oettingen.

Die Kurse mit Frau Paus starten:

Qigong am Montag, den 30.01.2023 von 17:45 - 18:45 Uhr im Saal II der vhs Oettingen

Tai Chi Chuan nur für Fortgeschrittene am Donnerstag, den 2.2.23 von 18:00 - 19:00 Uhr im Saal II der vhs Oettingen.

Spiralmuskeltraining für Anfänger und Fortgeschrittene mit Monika Schweizer

Rücken SM-System öffnet neue, moderne, effektive Therapiemöglichkeiten für Patienten mit komplizierten Wirbelsäulenkrankheiten da, wo andere Therapien versagt haben. Mit elastischem Seil und manueller Therapie kann die Bewegungskoordination verbessert werden, die besonders den Gang und Stand betreffen. Aber auch chron. Überlastung durch einseitige Arbeit oder Sport bedarf der Regeneration, um den Patienten wieder schnell zu Arbeit oder Sport bringen zu können. Ein guter Effekt lässt sich bei akutem Bandscheibenvorfall, Spinalstenose, Skoliose, Schultergelenkproblemen, uvm. erzielen.

Der Kurs über 10 Vormittage startet am 02.02.2023 von 11:00 - 12:00 Uhr und findet in der Turnhalle beim Heimatmuseum Oettingen statt.

Vorträge:

Einen klaren Kopf bewahren - Wege raus aus der Angst Teil 1 + 2 mit Ute Vieting

Es gibt immer wieder Situationen oder Phasen in unserem Leben, die uns beängstigen oder gar in Panik versetzen. Doch Angst ist ein schlechter Ratgeber. In der Gesundheits-Werkstatt lernen wir, wie sich die Angst auf unser Gehirn und unseren Körper auswirkt. Was macht die Angst mit uns? Worin begründet sich meine Angst? Was verändert sich, wenn ich Angstsituationen aus verschiedenen Perspektiven genauer betrachte? Schrittweise ergründen wir die Ursachen und entwickeln praktische Wege, positive Energie zu gewinnen, um so einen klaren Kopf zu behalten.

Der Vortrag findet am Donnerstag, den 2.2.23 um 19:30 Uhr im Storchenzimmer der vhs Oettingen statt.

Die homöopathische Notfallapotheke für Hund, Katze und Pferd - Vortrag mit Anke Batz

Inhalte des Vortrags:

Der Vortrag findet am Freitag, den 27.1.23 um 18:30 Uhr im Clubraum der vhs Oettingen statt.

Beobachtungsabend in der Sternwarte mit Uwe Bahadir

Beobachtung des aktuellen Sternenhimmels bei klarer Sicht. Bei Bewölkung findet die Veranstaltung nicht statt.

Warme Kleidung nicht vergessen!

Der Beobachtungsabend findet am Freitag, den 27.01.2023 um 19:00 Uhr in der Sternwarte AEG Oettingen, statt.

Nähen:

Nähen für Anfänger mit Ulrike Fritsch

Ein solides Nähfundament ist das A & O. In diesem Kurs lernen Sie step-by-step grundlegende Basics im Umgang mit der Nähmaschine. Vom richtigen Einfädeln bis hin zu den wichtigsten Stichen und deren Einsatz.

Der Kurs über 3 Abende startet am 31.01.2023 von 18:00 - 21:30 Uhr im Storchenzimmer der vhs Oettingen.

Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene mit Elisabeth Bühlmeyer

Staubt Ihre Nähmaschine ein? Oder nähen und flicken Sie ab und zu? Hier können Sie Ihre Nähkenntnisse auffrischen und vertiefen.

Ob eine Tasche, Kleidung oder ein anderes Teil, die Kursleiterin unterstützt Sie bei der Anfertigung.

Der Kurs über 5 Abende startet am Freitag, den 27.01.2023 von 18:00 - 21:00 Uhr im Storchenzimmer der vhs Oettingen.

Zwirnknöpfe mit Angelika Duzsik

Aus textilen Garnen, die um Metallringe gewickelt und vernäht werden, entsteht der "Zwirnknopf". Diese Knöpfe eignen sich als Schmuckkette, Ohrringe und Ringe oder als Zierde an der Kleidung. Jeder Knopf ist ein Unikat.

Der Kurs findet am Mittwoch, den 01.02.23 von 14:00 - 17:30 Uhr im Eltern-Kind-Raum der vhs Oettingen statt.

Lesung:

Welten-Zauber – Dichterlesung mit Erich Pfefferlen

Poetische Kostproben und Geschichten aus seinen zahlreichen Veröffentlichungen rezitiert der mehrfach preisgekrönte Schriftsteller und Lyriker Erich Pfefferlen, gebürtiger Nördlinger, der heute in Horgau/ Augsburg lebt. Die Lesung findet am 1.2.23 um 19:30 Uhr im Saal I der vhs Oettingen statt.

Zeichnen:

Stillleben zeichnen mit Kugelschreiber oder Bleistift mit Sebastian Passmore-Cox

Stillleben machen Spaß, sind aber knifflig. Im Kurs lernen Sie die Grundlagen für das Zeichnen eines Stilllebens.

Der Zeichenkurs findet am Samstag, den 28.1.23 von 9:00 – 16:00 Uhr im Clubraum der vhs Oettingen statt.

Anmeldungen zu den Kursen im Büro der vhs Oettingen

unter der Telefonnummer 09082 90154 oder

über die Homepage www.rieser-volkshochschulen.de.