Verschiedenes

Anmeldung ab Montag, 16. Februar, 9 Uhr. Bitte nutzen Sie vorrangig die Möglichkeit sich online (www.vhs-schweinfurt.de), per E-Mail oder telefonisch/per Fax anzumelden.

Auch die schriftlichen, Fax- und Mail-Anmeldungen werden erst ab 16.2. nach den persönlichen Anmeldungen bearbeitet. Anmeldungen, die nicht persönlich auf der Gemeinde erfolgen, sind nur möglich, wenn ein SEPA-Lastschriftmandat vorliegt.

Bei schriftlichen, Fax- und Mail-Anmeldungen wird die Anmeldebestätigung zugeschickt.

Erreichbarkeit im Rathaus: Mo-Do 9-12 Uhr und 14-16 Uhr, Fr 9-12 Uhr.

Ansprechpartner in der Gemeindeverwaltung:

Informationsschalter, Tel.: 09721 4999-0, Fax: 09721 4999-99

E-Mail-Adresse: vhs@niederwerrn.de

Anschrift Rathaus:

Schweinfurter Straße 54, 97464 Niederwerrn

Vortrag

Mit dem Fahrrad von Mainfranken nach Paris

Johannes Reichert fuhr 2024 mit dem Fahrrad 901 Kilometer von Schweinfurt nach Paris. Die ersten Tagesetappen führten ihn quer durch den Odenwald an den Neckar. Über Heidelberg und den Pfälzerwald erreichte Reichert am siebten Touren-Tag die französische Grenze bei Saarbrücken. Von hier aus ging es dann weiter durch Lothringen. Auf dem Radweg Véloroute-V52 fuhr Reichert im Tal der Marne durch die weltbekannten Weinlagen der Champagne bis direkt hinein ins Zentrum der französischen Hauptstadt. Dank breiter Fahrradstraßen ließen sich die Sehenswürdigkeiten dieser phantastischen Weltmetropole bei herrlichem Sommerwetter ganz entspannt erkunden.

Eintritt frei.

In Zusammenarbeit mit der Gemeindebibliothek Niederwerrn.

Kurse

Gymnastik für Wirbelsäule, Bauch und Körpermitte

Mit abwechslungsreichen Übungen wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, um die Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern. Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen verschiedenster Art runden das Gesundheitstraining ab.

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 35 €.

Gabriele Graser

Gymnastik für Wirbelsäule, Bauch und Körpermitte

Inhalte wie Kurs NW02.

Gabriele Graser

Gymnastik für Wirbelsäule, Bauch und Körpermitte

Inhalte wie Kurs NW02.

Gabriele Graser

Gymnastik zur Kräftigung von Wirbelsäule und Rücken

Gelenkschonende Kräftigungs- und Dehnübungen zur Haltungsschulung und Verbesserung der Koordination. Entspannungsübungen runden das ganzheitliche Programm ab.

Bitte mitbringen: eigene Iso- oder Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Theraband (falls vorhanden).

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 59,90 €, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 47,50 €.

Heide Gabold

Gymnastik für Wirbelsäule, Bauch und Körpermitte

Mit abwechslungsreichen Übungen wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, um die Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern. Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen verschiedenster Art runden das Gesundheitstraining ab.

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 38,50 €.

Astrid Schlösser

Gymnastik für Wirbelsäule, Bauch und Körpermitte

Inhalte wie Kurs NW06.

Astrid Schlösser

Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist eine geeignete Methode, um den Körper zu straffen und in Form zu bringen. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Die von Joseph Pilates entwickelten Übungen bilden die Grundlage von Basi®Pilates. Durch das Training mit verschiedenen Kleingeräten wird der Rücken gestärkt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Fitness-Matte, evtl. kleines Kissen.

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 57,50 €.

Brigitte Koritke-Gemmer

Kundalini Yoga zur Stressbewältigung

Der Kurs wird von einem Kundalini-Yoga-Practitioner geleitet und ist für alle geeignet, die Ausgleich zum Stress im Alltag suchen und die Balance von Körper und Geist verbessern wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Übungsstunde besteht aus einer dynamischen Bewegungsabfolge, bewusstem Atmen, Entspannung und Meditation.

Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, Decke, bequeme Kleidung, Getränk.

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 41,50 €, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 33,50 €.

Raimund Czaika

Bowls und mehr - Imbiss zum Mitnehmen

Bowls sind Gerichte, bei denen verschiedene Zutaten in einer Schüssel angerichtet werden. Sie sind vollwertig und gesund und können nach dem persönlichen Geschmack zusammengestellt werden. Außerdem sind sie für die Außer-Haus-Verpflegung gut geeignet. Wir probieren verschiedene Varianten aus, denn Bowls können als Hauptgericht, Power-Frühstück oder Snack verwendet werden.

Zusätzlich erhalten sie hilfreiche Anregungen für das alltägliche Kochen zu Hause.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Behälter für Reste.

In der Kursgebühr sind 10 € Materialkosten enthalten.

Carola Faulstich

Indische Küche mit Curry

In den meisten indischen Sprachen versteht man unter Curry ein Hauptgericht. In der Urdu-Sprache heißt es nicht Curry, sondern Saalan. Curry wird in verschiedenen Ländern wie Indien, Pakistan und Thailand auf unterschiedliche Art verwendet, z.B. als Pulver oder Paste. Die sogenannte englische Curry-Mischung geht auf die britische Kolonialzeit im 18. Jahrhundert zurück. Die englischen Kolonialherren waren mit der Vielfalt der Masalas (Curry) überfordert und ließen eine Currymischung kreieren, die dem europäischen Geschmack entsprach, damit man auch in Europa die beliebten Currygerichte kochen konnte. Sein sattes Gelb erhielt es durch das Gewürz Kurkuma.

Der Kurs zeigt, wie man mit Curry leckere, gesunde und schnelle Gerichte zaubern kann. Anschließend genießen wir unser Menü gemeinsam.

Wir kochen:

- Vorspeise 1: Chicken-Pokora mit Raita

- Vorspeise 2: Putenstreifen am Spieß mit Minzsoße

- Hauptspeise 1: Gemüse-Curry

- Hauptspeise 2: Hackfleisch mit Blumenkohl

- Beilage: Reis

Neben Informationen zur indischen Kultur und Küche erhalten Sie hilfreiche Anregungen für das alltägliche, gesunde Kochen zu Hause.

Bitte mitbringen: 1-2 Paar Einweghandschuhe, Schürze, Geschirrtücher, Topflappen, Stift, Getränk, Behälter für Reste.

In der Kursgebühr sind 17 € Materialkosten enthalten.

Bitte kommen Sie spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn!

Ata Ur Rehman Chaudhry, Embreen Chaudhry